"مرحبا!" - أمثال وأمثال بالصحة في الثقافة السلافية

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

المال نحاس ، والملابس اضمحلال ، والصحة أثمن شيء.

مثل روسي قديم

مرحبا يا رجل

"مرحبا!" لذلك من المعتاد أن نحيي بعضنا البعض ، أيها الروس ، أو بالأحرى مع الروس والأوكرانيين والبيلاروسيين وغيرهم من الشعوب من أصل سلافي واحد.

"مرحبا!" - نقول لبعضنا البعض كل يوم ، مبتسمين ، يشع الفرح من الاجتماع. واتضح أنه بهذه الكلمة "مرحبًا" ننقل لبعضنا البعض جزءًا من رفاهيتنا - الصحة والفرح والسعادة. نحن نوعا ما نشحن بعضنا البعض عن بعد بالطاقة الروحية للحياة - روح الحياة.

ولكن ما لا يقل أهمية ، عندما نقول وداعًا ، نقول: "كن بصحة جيدة!"

على ما يبدو ، ليس عبثًا ما قلناه منذ آلاف السنين كل يوم: "مرحبًا!" "باهر!" أو "كن بصحة جيدة!"

اليوم نقول هذه الكلمات بدون تفكير ، غالبًا بدافع العادة. ولكن بمجرد الترحيب بأسلافنا ، ندرك تمامًا مدى استصواب مثل هذه التحية. دعونا نتذكر ما كتبه أعظم متذوق للفولكلور الروسي والعادات الشعبية أ. أفاناسييف عن هذا:

إن مثل هذا الدور الرائع والفعالية للكلمة البشرية حقيقيان تمامًا ، وهذا ما يفسره ، كما شهد عالم الفسيولوجيا الروسي الشهير ، الأكاديمي إيفان بتروفيتش بافلوف ، بحقيقة أن

هذا هو أهم دليل علمي على القيمة البيولوجية والاجتماعية الدائمة للكلمة في حياة الإنسان ، ولماذا تم الحفاظ على كلمة "مرحبًا" في الحياة اليومية لشعبنا لآلاف السنين.

إذا كانت هذه الكلمات تعني القليل بالنسبة لنا ولحياة شعبنا ، لكانوا قد اندثروا منذ زمن بعيد. لقد تم نسيانهم منذ زمن بعيد. حقيقة أن هذه الكلمات والمفاهيم موجودة الآن وتحتل مكانًا خاصًا في التسلسل الهرمي لقيم الحياة تتحدث عن نفسها.

"مرحبا يا رجل!" - اقول وافكر. كيف يمكن فهم هذا؟ ما الذي نستثمره في مثل هذا التعبير الذي يبدو بسيطًا إلى الأبد والذي تركه لنا أسلافنا الوثنيون البعيدين - مفهوم الجوهر الإنساني الأعلى!

لذا ، فإن صيغة الأمر للفعل "hello" تشير إلى أمر ، أمر للقيام بما هو جوهر هذه الكلمة - أوامر أن تكون على ما يرام.

هذا هو الأمر الذي أعطانا إياه "أسلافنا المظلمون" ، أحفادنا ، لآلاف السنين! يحير العقل! لقد برمجوا بطريقة أو بأخرى (إلى حد ما) صحتنا بالكلمات (ناهيك عن أنهم استثمروا في برنامجنا الجيني ، في الوراثة ، صفات معينة ضرورية من حيث الصحة - البقاء على قيد الحياة). أمرونا بالترحيب! اشخاص! فكر في الأمر!

يمكن فهم عهد الأسلاف بـ "مرحبًا" ، المشفر في كلمة "مرحبًا" والذي تم تنفيذه عبر القرون ، بشكل لا لبس فيه - أن يتمتعوا بصحة جيدة جسديًا وعقليًا دائمًا ، وأن يعيشوا حياة كاملة الدم بشكل طبيعي ، أي إنسان حر في أفكاره وأفعاله ، قوي ، شجاع ، سعيد! هذا ما يمكن فهمه ، كأول تقدير تقريبي ، بالكلمة السحرية "مرحبًا!"

كن أبديًا في شكلك البشري ، في أفضل المظاهر البشرية. مرحبًا - عش واستمتع بكل شيء تمنحك إياه الطبيعة. استمتع بشعاع الشمس بعد حلول الظلام ، وبرودة قطرات المطر المرغوبة بعد الشمس الحارقة ، وزرقة السماء الصافية وخضرة الأعشاب والأشجار ، وحفيف الأوراق ونضارة النسيم ، والامتداد اللامحدود للسهوب والسهوب. سحر الجبال العجيبة.

استمتع برائحة الأرض والزهور! تنفس الهواء الواهب للحياة! اشرب رطوبة الأرض الواهبة للحياة! ويعيش ويعيش ويعيش! بصفتك تفاحة عينك ، اعتني بما يمكنك استيعابه ، واستفد من كل هذه الفوائد الطبيعية - اعتني بالصحة كأساس لتحقيق كل هذه الفوائد في الحياة. الحفاظ على كل ما يقويه وتطويره - من الأكل والشرب المطلوب إلى العمل اليومي والراحة ، ولا تسمح بالمخالفات التي من شأنها الإضرار بالصحة.

وهذه الانتهاكات معروفة - لا تشرب الفودكا ، ولا تدخن التبغ ، ولا تستخدم المخدرات ، ولا تسمح لكل تلك التجاوزات التي تدمر صحتك ، ولا تسمح لك بتنفيذ أوامر أسلافك - لتكون بصحة جيدة.

هذه الصيغة للحياة توفر لكل أذكى وأغلى ، كل ما يمنح الصحة والحياة ، ولكن ليس المرض والموت!

مرحبا يا رجل! هذا يعني - كن إنسانًا في أفضل حالاته. كن صادقًا وواعيًا وعادلاً ورحيمًا ، اعتني بهذه الصفات في نفسك وفي جيرانك مثل قرة عينك. هذا هو ما هو "مرحبا" في فهمي.

عرف شعبنا جيدًا أن الصحة هي متعة الحياة. الصحة هي الرفاهية والسعادة. الصحة هي متعة التواصل مع الطبيعة والعائلة والأصدقاء. الصحة هي متعة الوجود. الصحة انتصار العقل والقوة وخلود الفكر.

أخيرًا ، تكون الصحة أحيانًا حلمًا خياليًا خياليًا لحياة سعيدة ، صورة خيالية للخلود. الصحة هي قوة بقاء رائعة تمنحها الطبيعة الأم للإنسان.

استخدم أسلافنا كلمة "مرحبًا" كرمز برمجة ، نوع من كلمة مؤامرة. وهذا مجال التأثير النفسي للناس على بعضهم البعض. كتب ألكسندر نيكولايفيتش أفاناسييف ، مشيرًا إلى آراء أسلافنا الوثنيين القدامى:

كل شيء يتحدث عن عبقرية هذا النهج للأسلاف الوثنيين - الأسس العلمية لعلم النفس الحديث ، التي تشهد على القوة الجبارة للكلمة عند غرس الظروف الضرورية ، والوجود ذاته في عصرنا لشكل من أشكال الحفاظ على الصحة من خلال اقتراح كلمة "مرحبا".

كان لدى الأجداد فكرة واضحة جدًا عن ذلك الكلمة هي مفتاح آلية التحفيز ، وهي مفتاح برامج الأفعال والسلوك وردود الأفعال المتوفرة في الجسم.

إذا اقترب المرء من مثل هذه المواقف ، وكان هذا هو النهج المادي الوحيد الممكن أو الأكثر تبريرًا ، فسيصبح من الواضح تمامًا أنه خلف الكلمات "مرحبًا" و "بارك الله فيك" يوجد برنامج واسع من الإجراءات ذات توجه محدد بدقة.

دعونا نحاول الكشف على الأقل إلى حد ما عن جوهر برنامج النظام هذا. لنبدأ بحقيقة أن الشعب الروسي (نحن نتحدث عن الكلمة الروسية) ، مثل ، بالمناسبة ، الشعوب الأخرى التي كانت الصحة أساس العمل ، وكان العمل ، كوسيلة للبقاء ، هو أساس الوجود ، أن تكون الصحة هي الرابط الرئيسي ، الذي يقوم على أساسه ، يبني كل رفاهيته.

بالنسبة لأي شخص يكسب قوت يومه عن طريق العمل ، كانت الصحة هي الفرصة الرئيسية للحصول على هذا الخبز - للعمل. الصحة هي الحالة الطبيعية لجسم الإنسان ، مما يمنحه فرصة للبقاء على قيد الحياة ، والحصول على الغذاء ، وضمان الوظائف الحيوية للجسم ، وارتباطه بالبيئة الخارجية ، أي الطبيعة. لقد فهمت كل أمة هذا ، لكن من الواضح أن ليس كل أمة ، لأسباب مختلفة ، تضعه في المقدمة. وفعل الشعب الروسي ذلك بالضبط - لقد وضعوا الصحة في المقام الأول ، وصنعوا عبادة للصحة ، وخلقوا روح الصحة - نظامًا للوجود المستمر وحتى الهيمنة ، ويسيطر على هذا المفهوم في الحياة اليومية. وقد فعل ذلك من خلال موقف نفسي ، كانت الصيغة النهائية له هي المعتاد لدينا اليوم ومثل هذا "الترحيب" اليومي غير المحسوس.

اتضح أن أسلافنا كانوا أكثر تكاملاً ، وأقوى روحياً ، وأكثر استقرارًا مقارنة بنا؟

يتضح بهذه الطريقة ، على الرغم من صعوبة فهمه ، بل والأكثر من ذلك قبوله بوعي وعقل! بطريقة ما لا تناسب رأسي!

علاوة على ذلك ، فإن الحالة الروحية للأسلاف مهمة جدًا من حيث فهم قربهم الروحي من بعضهم البعض ، وقربهم الحقيقي في المجتمع ، ووحدتهم ، والاندماج مع كتلهم بأكملها ، والتي لا تتناسب بشكل جيد مع النظرية القائمة عن تفككهم ، رفضهم شبه الوهمي لبعضهم البعض.عدم القدرة على العيش في وئام في المجتمع.

يبدو أن ظاهرة التحريض النفسي والروحي الشامل للصحة تستحق دراسة عميقة في الوقت الحاضر ، حيث لا توجد هذه الخلفية السائدة فقط ، ولكن الجوهر الفسيولوجي وراء كلمة "مرحبًا" قد فقد ، وهو ما يتم نطقه وفكره كشيء عادي ، لا قيمة له ، سواء كان لا علاقة له بالصحة العملية والحقيقية ، يبدو أنه يمكن استبداله بأي شيء ، أو حتى نسيانه تمامًا.

نحيي الآن قائلين: "أهلا" ، "تحية!" لقد فهم أسلافنا عيوب هذا الأمر ولم يسمحوا بمثل هذا الاستبدال الخطير وبالتالي غير الضروري للمفاهيم! أدى هذا الاستبدال لاحقًا إلى تدهور مأساوي في روحانية الإنسان ، والأهم من ذلك ، فقدان مفاتيح أنظمة العمل المتأصلة في أجسادنا.

هذه مسألة ذات أهمية اجتماعية وأخلاقية وفسيولوجية حصرية ، ويعتمد حلها الناجح كثيرًا في المجتمع الحديث - الروح ، والمناخ ، والأزياء من أجل الصحة هي السائدة ، أو ، كما هو الحال الآن ، سيكون هناك نمط لمناهضة الصحة ، أسلوب التدمير ، حرق الأرواح ، التدمير ، تبديد الصحة.

لماذا الروس منذ آلاف السنين يحيون بعضهم البعض ، متمنين الصحة؟ أنهم كانوا ضعفاء بدائيين ، ضعفاء؟

لا شيء من هذا القبيل. إن تاريخ شعبنا الروسي ، وكذلك الشهادات العديدة للأجانب الذين تعاملوا مع أسلافنا المقربين والبعيدين ، تتحدث عن عكس ذلك. لقد كانوا أقوياء جسديًا ، ودائمًا ، ومقالًا رائعًا لأنفسهم وأقوياء في الروح.

وفقًا للمؤرخ القوطي جوردان (القرن السادس) ، كان أسلافنا "روجي" متفوقين على الألمان - القوط "في الجسد والروح". وتذكر الأسماء الملحمية: إيليا موروميتس ، دوبرينيا نيكيتيش ، أليشا بوبوفيتش - أليس هذا هو الجوهر البطولي لأسلافنا ، الذي نزل إلينا في مثل هذه الصور الجميلة!

عرف أسلافنا - أولئك الذين يعيشون كل يوم سيعيشون إلى الأبد. وخلقوا لنا ، ذرية ، أساس الوجود.

في الوقت الحاضر ، إدراك المعطيات العلمية الحديثة حول دور النشاط العصبي العالي في إدارة العمليات الفسيولوجية في الجسم ، والأهم من ذلك ، الاعتماد على الدور الريادي لنظام الإشارة الثاني في تنفيذ جميع تركيبات الجهاز العصبي ، لا يمكن للمرء سوى الإعجاب بالبصيرة الأكثر إبداعًا لأسلافنا الوثنيين البعيدين الذين طبقوا عمليًا نظامًا فخمًا للدفاع عن النفس ، والذي يتمثل خطه الرئيسي في البرمجة وإنشاء أساس عقلي وعاطفي للصحة.

لسوء الحظ ، لم يدرك الطب الحديث هذه الحقيقة بشكل صحيح حتى النهاية.

يتكون نظام الدفاع عن النفس-التنويم المغناطيسي من عدد من الروابط. الأول - المواقف النفسية اليومية المتكررة تجاه الصحة بمساعدة عبارة "مرحبًا" - عند المواعدة و "كن بصحة جيدة" - عند الفراق ، "تحيا!" - في وليمة أو تجمعات جماعية أخرى.

والثاني أمثال وأقوال. هناك المئات ، الآلاف منهم بين شعبنا. سوف نذكر فقط أكثرها ملائمة ، مجازية:

• الصحة هي رأس كل شيء ، أثمن شيء.
• الصحة أفضل (أجمل ، أغلى) من الثروة (البطولة).
• الصحة أهم من المال. سأكون بصحة جيدة وأحصل على بعض المال.
• لا ثمن للصحة. لا يمكنك شراء الصحة.
• يعطي الله الصحة ، نجد السعادة.
• كل شيء صحي عظيم.
• الدرس الصحي لا يخاف. والكاهن لا يأخذ بصحة جيدة.
• الصحة وغير الصحية هي صحية وغير صحية وغير صحية.
• اعتني بملابسك مرة أخرى ، وبصحتك منذ الصغر.
• الإنسان ليس غاشمًا - ليس الغنيمة لفترة طويلة.
• ستكون بصحة جيدة - ستحصل على كل شيء.
• لا يمكنك شراء الصحة - العقل يمنحها.
• صحة ضعيفة - وليس بطلا في الروح.
• لا يمكن شراء الصحة مقابل المال.

أمثال مثيرة للاهتمام حول صحة شعوب العالم الأخرى. ها هي الحكمة البشرية الشائعة عن الصحة كنظام للبقاء.

• ليست هناك حاجة لطبيب سليم (الحكمة الهندية القديمة).
• شيئان يكشفان عن قيمتهما بعد أن فقدهما - الشباب والصحة (العربية).
• أولئك الذين لم يمرضوا لا يقدرون الصحة (الأبخازية).
• ثروة الرجل الفقير هي صحته (كازاخستان).
• الثروة الأولى هي الصحة ، والثانية هي منديل أبيض (أي الزوجة) (قيرغيزستان).
• فقط الأصحاء (أوسيتيا) يستحق الحسد.
• فالرأس السليم لا يطلب الوسادة. لن يتأذى الثور السليم من القش الفاسد (التركي).
• إذا كانت هناك صحة ، ستأتي الحرية ؛ أن تكون ممتلكات الشخص السليم سليمة (تركمانستان).
• العناية بصحتك خير دواء (ياباني).

ظهرت كلمة "أهلا" المفيدة في العديد من الصروح الموجودة في القصص الخيالية والملاحم والأغاني.

إذا كانت المواقف المباشرة - الأوامر - إلزامية للتنفيذ ، والعمل الفوري والسريع ، فإن الأغنية ، والحكاية الخيالية هي أشكال من التأثير التدريجي والخيالي على النفس ، والتشكيل الكامن للصورة النمطية للسلوك الصحي والعمل البشري.

ولكن ربما كان أهم شكل للكلمة هو إنقاذ الصلوات والمؤامرات والتعاويذ واليمين. لقد لعبوا دورًا مهمًا للغاية في حياة أسلافنا. هنا ، على سبيل المثال ، كيف تبدو واحدة من المؤامرات القديمة الشعرية والمجازية:

"سأذهب إلى حقل مفتوح - تحت الشمس الحمراء ، تحت ضوء الشهر ، تحت النجوم المتكررة ، تحت السحب الطائرة ؛ سوف أقف في حقل مفتوح على مكان مستو ، وسألبس نفسي بالغيوم ، وسأغطي نفسي بالجنة ، وسأضع الشمس الحمراء على رأسي ، وسأحمل فجرًا ساطعًا ، وسأحمل نفسي بشكل متكرر النجوم ، وهي سهام حادة من كل داء شرير "2

الصحة هي أساس الحرية والسعادة للإنسان.

الصحة هي خيط يربط بين الوجود الذي يحدد واقع المستقبل ، إنه تجسيد حقيقي لحلم الشخص بمستقبل أفضل وسعيد. الصحة هي القدر والسعادة والحياة!

الفكر لا يتركني أبدًا ، ألست أمثل أجدادي ، أرسم مثل هذه الصور الممتعة لسلوكهم شبه البصري ، والتنبؤات ، وطريقة الحياة الصحيحة التي لا لبس فيها عمليًا ، والأفعال المتعلقة بالصحة ، والبقاء على قيد الحياة؟

اتضح أن العيش وفقًا لمبدأ الرغبة المستمرة في الصحة لأنفسهم ولجيرانهم - الشيء ذاته الذي يعيشه الشخص العزيز الذي يحدد كل شيء آخر - يعيش وفقًا لهذا المبدأ ، يمتلك كل الصفات البشرية الأفضل الأخرى؟ نعم! كان أسلافنا ، السلاف الوثنيون ، صادقين ولطيفين وعادلين وضميرًا ورحيمًا وحملوا هذه الصفات للآخرين. بدلاً من ذلك ، أقاموا علاقاتهم مع القبائل الأخرى على أساس هذه الصفات. كانوا نشيطين ومغامرين وذكيين ومتطلعين إلى الأمام. لقد امتلكوا قوة غير عادية وشجاعة وعدد من الصفات الإنسانية المشتركة الأخرى التي تشكل أفضل ما تعيشه البشرية جمعاء.

نعم ، هكذا أتخيل أقدم وأجدادي - السلاف والروس! ولا أرى أي دليل علمي على عكس ذلك. إذن لماذا لم يبق كل أحفادهم الأحياء هكذا؟ أم أنني مخطئ في إنكار بعض رفاقي المواطنين بعض الصفات الإيجابية الكامنة في أسلافهم؟

أعتقد - أنا لست مخطئا! لقد فقدنا الكثير من القيم العالمية والحيوية في المستقبل من قبل الأجيال اللاحقة وبأنفسنا تحت تأثير مجموعة متنوعة من الأسباب.

يلقي تاريخ شعبنا ودولتنا الضوء على بعض هذه الأسباب. لم يكن العنف الخارجي والداخلي ، الذي غالبًا ما يكون وحشيًا ، ضد الشعب الروسي عبثًا … كل هذا ، الذي أدخله أعداؤهم عمداً إلى حياة أجدادنا ، أعطى مع مرور الوقت ثماره غير مرغوب فيها لشعبنا ، ومدمرة على حياته. المبادئ الأخلاقية والأخلاقية. كل هذا دمر أفضل ما تراكم في هذا الصدد من قبل الأجيال السابقة. والكثير من ذلك ، أسوأ ما في الناس ، والذي يمنعنا أحيانًا من العيش كإنسان ، ينبع من هناك.

إن الأشكال والأساليب المذكورة أعلاه للبحث والبرمجة الصحية كأساس لنظام البقاء والحفاظ عليها وزيادتها تؤكدها البيانات العلمية الحديثة ، ويتم شرحها من خلالهم. نظام البقاء بأكمله ، الذي تحمله الشعب الروسي لآلاف السنين ، تم ترميزه في شكل طقوس وعادات وتقاليد وفي هذا الشكل تم نقله إلى الأحفاد الذين يراعونهم بدقة ويحسنون باستمرار ، ونقل تجربتهم إلى حكمة شعبية لا تقدر بثمن - ثقافة البقاء.

استيعاب التجربة السابقة مع كل جيل جديد أجدادنا وإثرائها بخبراتهم وحفظها ونقلها إلينا. على الرغم من أنه لم يكن من السهل القيام بذلك. باستمرار ، وخاصة خلال الألف سنة الأخيرة من حياة شعبنا ، كانت هناك قوى سعت إلى تشويه هذه التجربة وتدميرها ، والتي نجحت للأسف.

لماذا ا؟ هناك اسباب كثيرة لهذا. يجب توضيحها وفك شفرتها ، لأن هذا تم القيام به ويتم القيام به أساسًا تحت ستار الأبرياء و "التقدمي" بالضرورة ، تحت ستار محاربة القديم ، البائد - الجديد ، التقدمي ، المتقدم! بينما من وجهة نظر جدلية تطورية ، فإن هذه المواقف - نظام بقاء الشخص والناس والبشرية - جديدة جدًا لدرجة أنها نجت حتى الوقت الحاضر ، بعد أن حافظت في نفسها على كل ما هو أفضل ، ضروري ، ولا يمكن الاستغناء عنه.

كيف حدث هذا يمكن رؤيته في المثال الذي قمنا بتحليله لكلمة "مرحبًا" ، عندما ، بعد إضعافه ، واستبدال الجوهر البيولوجي الحقيقي ، يتم تمرير المفهوم على أنه شيء عفا عليه الزمن ، وغير ضروري ، يتداخل مع الجديد. وبنفس الطريقة ، تم استبدال التراث القديم - الثقافة كنظام بقاء للشعب الروسي ، مشفرة في الكلمة - بمهارة بمفهوم "الفولكلور" الذي لا معنى له.

وبهذه الطريقة ، يتم تقديم تراث أبدي في أهميته الحيوية للناس ، والذي يحدد قدرته على البقاء ، تمامًا مثل "الفن الشعبي الشفهي" ، الذي يشوه الجوهر الحقيقي للظاهرة ، ويضعف ويقضي (من خلال النسيان و الاستبدال) نظام بقاء الناس ذاته ، أكرر ، بالكلمات ، بلغة الناس.

لقد تم إلحاق ضرر هائل بنظام بقاء الشعب الروسي من خلال التدمير المنهجي المنهجي لعادات وتقاليد الناس عن طريق تشويه سمعتهم وتشويه سمعتهم ، وتقديمهم على أنهم آثار دينية قديمة. تستمر هذه العملية الآن ، عندما يتم استبدال الثقافة الحقيقية للشعب بثقافة جماهيرية موحدة تخترقنا من كل مكان ، والتي شكلت بالفعل تيارًا قويًا يتدفق من المسرح ، من شاشات السينما والتلفزيون.

حماية موثوقة ، نوع من المناعة الروحية من تغلغل روح غريبة ، أفكار غريبة ، كان لدى أسلافنا السلاح الأكثر موثوقية وإخلاصًا - ثقافتهم المميزة ورؤيتهم الخاصة وفهمهم للعالم وانعكاس ذلك يتوافق مع العالمية الخصائص البشرية الوطنية.

لقد تم تشكيل نظام الحماية بأكمله من التأثير المفسد لفترة طويلة في مفهوم الوطنية. حاليًا ، تفسير هذا المفهوم متنوع للغاية ؛ في المقدمة صوتها القومي والسياسي. لكن في هذا الكتاب ألقي نظرة على جذوره الأصلية - البيولوجية - الاجتماعية ، فأنا أنظر إلى الوطنية كنظام للدفاع عن النفس عن الناس ، والدفاع عن قيمهم الثقافية التي تشكل أساس وجودهم - وجههم وروحهم. وفي هذا الصدد ، أود أن أستشهد بكلمات الكاتب الروسي الشهير فالنتين غريغوريفيتش راسبوتين ، الذي قال بصدق ودقة عن الوطنية في جريدة البرافدا:

من المستحيل ترك المجتمع الأبوي. قد لا تقوم بواجبك ، ولكن في هذه الحالة ، سيتعين على شخص آخر أخذ هذه الحصة. ويعتبر عدم أداء هذا الواجب هجرًا مدنيًا. عندما يصبح هائلاً ، يحدث الضعف أولاً ، ثم الاضمحلال ، ثم تحلل كائن الدولة ، وفي النهاية يتم الحصول على منتج مختلف تمامًا منه.