في كفاحنا ضد الفيروس ، نسينا الفيضانات والجفاف والتلوث البلاستيكي

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

لقد تغيرت حياتنا بشكل كبير في الأسابيع القليلة الماضية. لقد توحد سكان الأرض في مصيبة مشتركة وقلق على صحتهم - ربما لم يسبق أن حشدت البشرية بهذه السرعة في مواجهة الخطر وعدم اليقين. ولكن لماذا لا يمكننا أيضًا أن نجتمع معًا وأن نوحد قوانا لإنقاذ كوكبنا من الفيضانات والجفاف والتلوث البلاستيكي؟

في الواقع ، خلال الجائحة ، لم تنته أزمة المناخ إلى أي مكان. تخبرنا عالمة النفس داريا سوشيلينا من مشروع Pure Cognitions كيف يمكنك الاعتناء بالكوكب أثناء وجودنا في الحجر الصحي ومحاولة إبقاء أنفسنا مشغولين.

وسط جائحة الفيروس التاجي ، اختفى موضوع أزمة المناخ بطريقة ما فجأة من عناوين الأخبار. كانت هناك تقارير مصورة فيروسية فقط عن البجع والدلافين التي عادت إلى قنوات البندقية أثناء الحجر الصحي - واتضح أنها مزيفة. يبدو أن المرض يُنظر إليه على أنه تهديد مفهوم للحياة والصحة ، لذلك يبدو أن الجميع قرر عدم التفكير في الذوبان السريع للأنهار الجليدية وانتشار الكوارث الطبيعية.

هل الذعر الذي ساد الشهرين الماضيين يلغي حقيقة أن السنوات الخمس الماضية كانت الأكثر سخونة على الإطلاق؟ تفقد القارة القطبية الجنوبية والقطب الشمالي مليارات الأطنان من الجليد كل عام ، وحتى الآن تبتلع سواحل العديد من القارات بواسطة المحيط المتنامي. أصبحت الرياح العاصفة والأمطار الغزيرة المعيار الجديد للمناخ في جميع أنحاء العالم ، وتهدد حرائق الغابات الحياة في قارات بأكملها. في أغسطس 2019 ، حذرت الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ من أن الاحتباس الحراري سيوجه ضربة غير مسبوقة لإمدادات الغذاء في العالم.

من الواضح أن أزمة المناخ لا تؤثر على البيئة فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الاقتصاد والسياسة والغذاء ونمط الحياة وصحة سكان الأرض - وليس فقط على الصعيد الجسدي ، بل أيضًا على العقلية.

التغيرات المناخية المفاجئة تسبب قفزات فيإحصاءات الانتحار ، ناهيك عن الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة لدى الأشخاص المتضررين من الكوارث الطبيعية

حتى أولئك الذين لم يواجهوا بعد عواقب أزمة المناخ شخصيًا يواجهون بالفعل ما يهددنا. تظهر مصطلحات جديدة لوصف اضطرابات عصرنا: القلق المناخي واليأس المناخي.

وهذا تشابه آخر بين أزمات المناخ والأزمة الوبائية: يتوقع الخبراء أن عدد اضطرابات القلق والاكتئاب ، الناجمة عن العزلة وعدم اليقين بشأن توقيت الوباء ، سيرتفع بشكل حاد. الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الاضطرابات النفسية والفئات السكانية الضعيفة معرضون الآن لخطر أكبر: الضغوطات مثل فقدان الوظائف أو التعليم المنزلي للأطفال بسبب الوباء يمكن أن تؤدي إلى الانتكاس.

ومع ذلك ، لا يزال يتعين علينا معرفة بالضبط كيف سيؤثر الوضع الحالي مع العزلة الذاتية ، وانهيار العديد من المؤسسات ، وعدم اليقين الكامل والقلق المستمر على صحتنا وحياة أحبائنا على الصحة العقلية للبشرية. بدأ علماء النفس وعلماء العالم بالفعل في دراسة رد فعل الناس بنشاط على ما يحدث. يدعو المجتمع العالمي إلى إجراء بحث متعدد التخصصات حول هذا الموضوع ، ولكن أي تنبؤات سابقة لأوانها.

أود أن أصدق أنه يجب أن يكون هناك ملعقة من العسل في هذا القطران اليائس - على سبيل المثال ، يمكن للمعاناة البشرية بطريقة ما أن تساعد الكوكب على الخروج من كومة القمامة التي حولناها إليها.ولكن بغض النظر عن مدى رغبتنا في رؤية بصيص أمل (على سبيل المثال ، في الصين ، انخفضت انبعاثات ثاني أكسيد الكربون بمقدار الربع ، نظرًا لانخفاض الاستهلاك والإنتاج الصناعي أثناء الوباء) ، فإن حالة المناخ لن تتغير إذا كان الناس الجلوس في المنزل لعدة أشهر. علاوة على ذلك ، يتوقع العلماء أن تتحول هذه الراحة المؤقتة لغلافنا الجوي إلى موجة جديدة من التلوث إذا لم تتخذ الحكومات خطوات استباقية للانتقال إلى الاقتصادات الخضراء. في نفس الصين ، استأنفت المصانع عملها ، وعادت مؤشرات الانبعاث تدريجياً إلى "ما قبل الفيروس".

ما هو القاسم المشترك بين فيروس كورونا وأزمة المناخ؟

ضحايا كل من تغير المناخ والأوبئة هم أكثر أفراد المجتمع ضعفاً - ذوي الدخل المنخفض ، الذين يعيشون في المناطق المحرومة ، دون الحصول على الأدوية الجيدة ، والذين يعانون من الأمراض المزمنة والمضاعفات المرتبطة بالعمر ، دون دعم اجتماعي كافٍ.

يكشف كل من الفيروس والكوارث الطبيعية عن الأبطال الحقيقيين في عصرنا: رجال الإنقاذ والعلماء والأطباء والجيران غير الأنانيين ورجال الإطفاء ، الذين يظهرون في أصعب اللحظات معجزات اللطف والشجاعة.

في الوقت نفسه ، في بداية الوباء ، تمكنا من رؤية السمات الأساسية للإنسانية: الجشع ، وإجبارنا على شراء سلع أكثر بكثير مما نحتاج إليه بالفعل ، والجبن ، والاحتيال

المتهربون من جميع أنحاء العالم يجدون بالفعل طرقًا للاستفادة من الخوف والاضطراب الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كل من الوباء وأزمة المناخ يهددان الاقتصاد العالمي بخسائر تقدر بمليارات الدولارات ، لذلك رفضت السلطات حتى النهاية الاعتراف بدرجة التهديد ، على أمل تجاوزها بإجراءات سهلة.

أخيرًا ، تذكرنا أي كوارث طبيعية وأوبئة وأزمات بمدى اعتماد الحياة التي اعتدنا عليها على الاستقرار - على الرحلات الجوية والقطارات المجدولة ، وعلى التغيير المنتظم في المواسم والحصاد ، وعلى الإمدادات الغذائية غير المنقطعة. يبدو أن فقدان هذا اليقين لا يولد فينا الآن القلق فحسب ، بل الحزن أيضًا: ماذا لو انتهى عصر القدرة على التنبؤ؟

لحماية أنفسنا من الفيروس ، نسينا الكوكب

هناك أيضًا فرق كبير بين الجائحة وتغير المناخ. تُجبرنا إحصائيات السعال والحمى والوفاة على الاستجابة بسرعة ، بينما تبدو الجزيئات غير المرئية لثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي والأعداد المعقدة لعلماء المناخ شيئًا مجردًا وسريع الزوال - مما يعني أنك قد تفكر في الأمر في وقت لاحق.

وإذا كان الأس المخيف للعدوى والوفيات في جميع أنحاء العالم يعلمنا أن نغسل أيدينا بشكل صحيح ويجعلنا نعزل لأسابيع عديدة ، فعندئذٍ حتى العناوين الرئيسية المفجعة حول انقراض مليون نوع بيولوجي بسبب خطأ بشري للكثيرين يبدو أنها فقط جنون "الاخضر" ولا يؤثر على سلوكنا. ربما تبدو توقعات منظمة الصحة العالمية بأن الملاريا والإسهال والمجاعة والجفاف ستودي بحياة 250 ألف شخص سنويًا في العقود المقبلة ، أكثر إقناعًا؟

يبدو أننا نتفق سرًا على التظاهر بعدم حدوث شيء على هذا الكوكب. إنكار الخوف والشلل السلوكي والجهل بأزمة المناخ والتقاعس المتناقض لقادة العالم في مجال المبادرات البيئية - هذه مشكلة حقيقية ومشكلة نفسية

تقول أستاذة علم النفس سوزان كلايتون ، التي شاركت في تأليف دليل جمعية علم النفس الأمريكية للتعامل مع العواقب النفسية المترتبة على أزمة المناخ. "تمنعنا ردود الفعل هذه من فهم الأسباب الجذرية لتغير المناخ وإيجاد الحلول وتطوير المرونة النفسية."

علماء النفس في الكفاح من أجل حياة الكوكب

أزمة المناخ مشكلة بشرية.نحن نؤثر على رفاهية الكوكب من خلال سلوكنا: الجشع ، الخوف ، قصر النظر ، اللاوعي. من أجل مقاومة تقاعس الناس وحماية أولئك الذين سيعانون منه ، وقع رؤساء معظم المجتمعات النفسية في العالم اتفاقية في نوفمبر 2019 لمكافحة عواقب أزمة المناخ (على الرغم من عدم وجود جمعية روسية واحدة في هذا المؤتمر).

لدى علماء النفس في العالم مهمة مهمة - تنظيم المساعدة للضحايا ، لا سيما في المناطق المعرضة للخطر. يجب إضافة معلومات حول كيفية تأثير أزمة المناخ على الصحة العقلية للأشخاص إلى برامج التدريب. لكن المهمة الأكثر إلحاحًا هي تغيير سلوك سكان الأرض. يتطلب حل مشاكل أزمة المناخ اتباع نهج منظم: إدخال تقنيات ومصادر طاقة جديدة ، وتغييرات في المناظر الطبيعية الحضرية والصناعات ، وإعادة التحريج والقضاء على انبعاثات ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي.

لكن جزءًا مهمًا من الكفاح من أجل الحياة على هذا الكوكب هو أيضًا عاداتنا اليومية

وبهذا المعنى ، فإن مثال وباء الفيروس التاجي يعطي الأمل في أن الناس يمكن أن يتغيروا: التحية بالمرفقين ، والحفلات عبر رابط الفيديو ، والنزهات عن بُعد - كل هذا أصبح متوقعًا ومشجعًا في غضون أسابيع. أظهرت التغيرات الهائلة التي أحدثها الوباء مدى مرونتنا وقابليتنا للتكيف. إذن ، ربما تكون نفس التغييرات ممكنة في مجال جمع النفايات المنفصل والاستهلاك الرشيد والطاقة؟

التحدي الرئيسي هو تعزيز تأثير التغيير المفاجئ وجعل العادات الجديدة مستدامة. يعتقد أنصار حماية البيئة أن الوباء لم يتسبب في انخفاض الانبعاثات فحسب ، بل أدى أيضًا إلى صعوبات في تنفيذ مشاريع طويلة الأجل في مجال الإنتاج الأخضر والتقنيات الخضراء ، لذلك من الضروري الآن تقليل التوقعات حول الحلول العالمية. كلما ازدادت أهمية تغيير عاداتنا اليومية - هذا هو فن الخطوات الصغيرة.

كيف تغير سلوكك لما هو مهم

يعتبر القتال من أجل الحياة على الأرض قيمة عظيمة للكثيرين. قد لا يرى الأشخاص الذين يشرعون في مسار أنماط الحياة المستدامة أبدًا نقطة النهاية التي يُنسى فيها الخطر تمامًا ، وسيرى الأطفال الأنواع المنقرضة ليس فقط في صفحات الكتب المدرسية القديمة. ومع ذلك ، فإن قيمة النضال والأمل عالية بما يكفي لمساعدتنا على المضي قدمًا حتى في حالات عدم اليقين والعجز. هذا يفسر جيدًا النموذج النفسي الذي يقوم عليه علاج القبول والالتزام (ACT).

يستطيع الناس الالتزام بفعل ما هو مهم من خلال الوعي والقبول حتى بأكثر تجاربهم صعوبة وألمًا

بناءً على هذا المبدأ ، يتم بناء عملية العلاج النفسي في هذا النهج: يساعد المتخصصون العملاء على تعلم التواصل مع اللحظة الحالية ، وفك تشابك الأفكار ، وقبول تجاربهم ومراقبتها من أجل القيام بشيء محدد من أجل الشخص المختار القيم.

يساعد المعالجون النفسيون العملاء في تحليل سبب حاجتهم إلى السلوك الانعزالي وما هي العواقب. على سبيل المثال ، إذا حاول شخص ما عدم التفكير في أزمة المناخ لتجنب القلق والشعور بالذنب ، فسيستمر في شراء البلاستيك القابل للتصرف والتخلص من القمامة بشكل عشوائي. هل سيقلل ذلك من القلق والشعور بالذنب بشأن كيفية تأثيره على البيئة؟ الآن - ربما لمجرد أن الشخص سيغمض عينيه عن ذلك. على المدى الطويل ، سيكون التأثير معاكسًا ، لأن التأثير سيصبح أكثر ضررًا.

هذا هو التأثير المتناقض للتجنب. أحيانًا يستغرق الأمر وقتًا في عملية العلاج النفسي لإدراك عواقب عاداتهم ومعاملتهم بفهم وفضول بدلاً من النقد الذاتي.

عندما يفهم الشخص سبب تجنبه للحقيقة غير السارة ، عليه أن يسأل نفسه: ما الذي يمكن فعله بدلاً من ذلك؟ يبدأ العميل ، برفقة المعالج ، في البحث عن بديل وصياغة إجراءات ملموسة. اسأل نفسك أسئلة:

• ما الذي أنا مستعد له ، حتى يؤدي سلوكي إلى ملء حياتي بالمعنى ، حتى أكون الشخص الذي أريد حقًا أن أكون؟
• ما الذي يمكن أن يفعله قلقي ليحفزني - على سبيل المثال ، في مجال البيئة؟
• ما الذي كان بإمكاني فعله لو امتلكت الشجاعة لمواجهة خوفي والاعتراف بأن أزمة المناخ ليست خيالًا؟

ماذا يمكنك ان تفعل الان؟

ابحث عن مجتمع من الأشخاص ذوي التفكير المماثل

قد يكون الجيران هم الذين يشاركونك أفكارك حول جمع النفايات بشكل منفصل ، أو مجموعة من النشطاء على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو المجتمع الدولي من الحد الأدنى الذين يمارسون الاستهلاك الذكي. انضم إلى الفعاليات الخيرية الداعمة للمنظمات البيئية أو مجموعة تدريبية حول إنشاء مبادرات بيئية. يجعل الاتصال بالناس خوفنا محتملاً ويعطي الأمل للتغلب عليه معًا.

أمثلة على المشاريع التي يمكن اعتمادها:

التخلص من النفايات "الناس معًا - افصلوا القمامة!" و "جمع منفصل" ؛

تقليل النفايات - صفر نفايات ؛

النشاط البيئي الشخصي ؛

مشروع "أعط شجرة"

شارك خبرتك

تبدو القصص الشخصية أكثر إقناعًا من الإحصاءات الجافة ولها تأثير أقوى على الأعراف الاجتماعية. شارك بما تفعله الآن ، مثل كيف يبدو الاستهلاك الذكي والعزلة الذاتية المنفصلة.

ابحث عن معلومات موثوقة

حتى لو كانت القصص المتعلقة بأزمة المناخ تجعلك حزينًا وقلقًا بشأن المستقبل ، فإنها لا تزال الطريقة الوحيدة للبقاء صادقًا واتخاذ قرارات مستنيرة. الوعي أمر مهم ، لأن هذا يجعل المشاكل ملموسة ولم تعد مخيفة. الوحش الموجود تحت السرير مخيف فقط عندما لا ننظر إليه. إذا تعلمنا المزيد عن المهام ، فقد اتضح أنه يمكننا التعامل معها.

تناول المزيد من الأطعمة النباتية

هناك العديد من الكتب والأفلام المخصصة لتأثير إنتاج اللحوم على البيئة. بالطبع ، للنباتية إيجابياتها وسلبياتها. ولكن حتى لو تخطيت تناول اللحوم مرة واحدة في الأسبوع ، فستكون مساهمتك في توفير المياه على هذا الكوكب.

نسعى جاهدين للامتثال لقواعد الاستهلاك المعقول

قواعد ما يسمى 4 R:

• رفض(رفض)
• خفض(أدنى)
• إعادة استخدام(إعادة استخدام)
• إعادة التدوير(إعادة التدوير)

تجنب الرتوش التي لا تحتاج إليها ، خاصة المستهلكات مثل أكواب القهوة والأكياس البلاستيكية.

اشترِ أقل قدر ممكن - على سبيل المثال ، الألعاب أو الملابس. أعد استخدام كل ما يمكن إصلاحه ، وامنح الأشياء حياة ثانية: حتى أثناء الحجر الصحي ، يمكنك معرفة ما تصنعه من الجينز الممزق ، أو العثور على مقاطع فيديو تعليمية على الإنترنت حول إصلاح الأثاث والآليات البسيطة. يمكنك تجهيز الأشياء للمقايضة - أطراف لتبادل الملابس ، ومستحضرات التجميل ، والكتب ، وأكثر من ذلك.

أثناء العزلة ، من غير المحتمل أن تتمكن من التبادل شخصيًا ، ولكن بعد الحجر الصحي سيكون لديك شيء تشاركه. وفقط إذا لم يكن كل هذا ممكنًا ، فمن المنطقي استخدام إعادة تدوير النفايات المنفصلة ، والتي لا يزال من الممكن نقلها إلى الحاويات الحكومية الزرقاء. بالمناسبة ، لا تزال خدمة الإزالة المدفوعة بدون تلامس للنفايات المنفصلة "Ecomobile" من "Collector" تعمل حتى أثناء الحجر الصحي. لسوء الحظ ، فإن شراء كل شيء دون تفكير وتسليمه لإعادة التدوير لن يحل المشاكل النظامية.

حلل الأعمال المنزلية الخاصة بك

• تقليل استهلاك الكهرباء
• أغلق الماء أثناء صابون شعرك بالشامبو ؛
• استخدم غسالة الصحون لتوفير المياه ؛
• تفكيك الخزانة - ربما تجد أشياء يمكن التبرع بها للجمعيات الخيرية ؛
• قم بتركيب جهاز التخلص من فضلات الطعام في المطبخ حتى لا يتم رمي بقايا الطعام في سلة المهملات العامة ؛
• تخزين النفايات "الجافة" التي يُرجح إعادة تدويرها أو إعادة استخدامها ؛
• انتبه لملصقات المنتجات لشراء العبوات القابلة لإعادة التدوير فقط - على سبيل المثال ، الزجاج أو الألومنيوم أو البلاستيك الذي يحمل علامة "1" بدلاً من خليط من البلاستيك أو رباعي الباك أو البلاستيك "7" ، والذي لا يمكن لأحد صنع أي شيء جديد منه.

لقد تحولت حياتنا منذ فترة طويلة إلى تجربة مستمرة لا يمكن التنبؤ بها. جمدنا جميعا تحسبا: كيف ستكون حياتنا بعد الوباء؟ ومن نواحٍ عديدة ، يعتمد علينا ما ينتظرنا عندما ينحسر الذعر من فيروس كورونا: غضب كوكب منهك - أو الجهود المشتركة لرعاية منزلنا المشترك الكبير.