ماذا يحدث في الجسم عند سكب الماء البارد عليه؟

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

أولا ، هناك تضيق حاد في الأوعية الدموية. يضيق تجويفهم ويجبر الدم على التحرك بسرعة أعلى. تم تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم بالتأكيد. يتم تقوية جدران الشرايين والأوردة ، ويتم تطبيع عمل نظام إمداد الدم ككل ، وزيادة كفاءة نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله.

ثانيا، الاستحمام البارد يجعل أجسامنا تولد طاقة إضافية للتدفئة الخاصة بها.

ثالثا، يؤثر الماء البارد على القشرة الدماغية ، مما يحسن عمل جميع أقسامها. يتم تنشيط التفكير ، وتبدأ في التفكير بشكل أفضل واتخاذ قرارات مهمة بشكل أسرع!

رابعا ، تقل ألياف العضلات بشكل حاد ، وهذا بدوره يؤدي إلى تسريع الدورة الليمفاوية ، مما يؤثر على عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في أجسامنا.

الخامس ، الحمام البارد هو ضغط صغير للجسم ، مما يعني أن هناك إفرازًا نشطًا للهرمونات في مجرى الدم ، مما يسرع بشكل كبير جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ونحصل على مقاومة ضغوط صغيرة!

في السادسة نبدأ في التنفس بشكل أعمق ، وجسمنا مشبع بالأكسجين ، مما يعني أن الشعور بالتعب والنعاس يختفي ، وتزيد قدرتنا على العمل.

ب - السابع ، عندما يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي ، يبدأ دفاعنا - جهاز المناعة - في العمل بشكل أفضل. تزداد مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا الغريبة والالتهابات الأخرى. وهذا يعني أننا سنمرض كثيرًا ونتوقف عن إطعام الصيدليات بالمال.

كيف يؤثر هذا علينا؟

تعتبر القوة والمزاج الجيد كل يوم أحد الآثار الجانبية للاستحمام البارد. لا خمول أو نوم.

سوف تشد بشرتك ، وتصبح شابة وصحية ومرنة ، وسوف يصبح شعرك لامعًا وحريريًا ، وستبدو وتشعر بالإعجاب!

حالة عالية من النعيم ، الشعور بالنجوم السحرية التي تدور في جميع أنحاء جلد جسمك لا تنقلها الكلمات. أريد أن أعيش ، أغني ، أصنع … أريد أن أطير …

كيف تبدأ بأخذ حمام بارد؟

أولا … قبل أن تبدأ بأخذ حمام بارد أجب عن السؤال: لماذا تحتاج هذا؟ آمل أن يساعدك كل ما سبق في ذلك. أنا شخصياً بدأت بتذكر أحاسيس من السباحة في بحيرة بايكال. درجة حرارة الماء زائد 9 درجات. لكن بعد الاستحمام ، شعر الجسم بالوخز والوخز - وكأن الشحنات الكهربائية الضعيفة تقفز من الداخل والخارج! كنت أرغب في إعادة الأحاسيس …

ثانيا. يمكنك ، بالطبع ، الدخول فورًا إلى الحمام ، وتشغيل الماء البارد وتوجيه التيار تجاه نفسك (نهج قوي الإرادة ، أنا معجب!) … لكنني أخشى أنه بعد ذلك ، في أحسن الأحوال ، سيفقد إلى الأبد الرغبة في أخذ حمام بارد. في أسوأ الأحوال ، ستصاب بنزلة برد …

لذلك ، نتعامل مع السؤال بعقلانية وحذر وبحب … لبعض الوقت من الضروري ضبط الدماغ والجسد للإجراء القادم. أولاً ، تخيل نفسك عقليًا بعد الاستحمام في الأحاسيس … أخبر نفسك عن الفوائد التي يكتنفها لغز الاستحمام البارد.

ستقول الخطوة التالية (إذا كان التفكير بأنك بحاجة إلى النزول تحت تيارات المياه الباردة تلهمك الرعب) ستقول التأكيدات: "سأستمتع بسهولة بالماء البارد" ، "الماء البارد يجعل جسدي شابًا وصحيًا ونحيفًا! ". التأكيد الثاني يمكن ويجب أن يتكرر عندما تكون واقفاً بالفعل في الحمام! ودع هذه العملية تستغرق حوالي أسبوع - لا تتأخر!

ثالث. قبل الشروع مباشرة في عملية الغمر ، أولاً (لمدة أسبوع تقريبًا) بلل منشفة بالماء البارد وامسح نفسك … افعل هذا فقط بعد أن تدفئ جسمك بماء دافئ جدًا! واحد اخر،ثالثًا.. أهم شيء أنه لا يجب عليك التجميد! أي قبل أن أغلق الصنبور بالماء الساخن وأفتحه بالماء البارد ، أسكب الماء الساخن ، وأدفئ جسدي.

الخطوة الرابعة … يمكنك المتابعة للاستحمام البارد. تدريجيًا اجعل الماء أبرد وأبرد. وعندما تكون جاهزًا ، اشعر بالبرد.

بارد أم متباين؟

ليس هناك إجابة محددة. كلاهما محفوف بفوائد هائلة للجسم. اختر بالشعور. جرب كليهما. أنا شخصياً كسول للغاية بحيث لا يمكنني الوقوف وأدير الصنابير ذهابًا وإيابًا ، ولا يمكنني إلا أن أتجنب البرد.

كم من الوقت يستغرق صب الماء البارد على نفسك؟

سيقول شخص ما أنك بحاجة للوقوف تحت الماء البارد لمدة دقيقة. وهناك نسخة تحتاج إلى القيام بذلك مرتين يوميًا لمدة 10 دقائق لتحقيق أقصى تأثير. هذا الأخير كثير جدًا بالنسبة لي - أنا أسقي نفسي لمدة ثلاث دقائق تقريبًا في الصباح. أستحم مرتين في جميع أنحاء جسدي. ركز على مشاعرك - الماء يمكن أن يحرقك ، لكن بشكل عام ، لا يجب أن تكون باردًا! متناقض كما قد يبدو!

بعد الاستحمام ، هناك خياران ممكنان: إما أن تدلك نفسك على الفور بمنشفة ؛ أو في البداية ، فقط قف واستمتع بالأحاسيس في الجسم ، وبعد ذلك تفرك نفسك أيضًا بمنشفة. أنا أحب الخيار الثاني.

ما الذي يساعدني في هذه العملية؟

في لحظة قلب الصنابير في الاتجاه الصحيح ، أطفئ الدماغ - بعد كل شيء ، إنها ثانيتان فقط: مرة واحدة - أغلقت الصنبور الساخن ، مرتين - فتحت الصنبور البارد … ثم أبدأ في الزفير بقوة وعمق … وسيظل الاستنشاق يحدث تلقائيًا. بالمناسبة ، إذا كنت تريد أن تصرخ في هذه اللحظة ، أصرخ. ودع الجيران يخمنون فقط ما تفعله في الحمام! هكذا "دخلت" المياه المقدسة لبحيرة بايكال - مشيت بعيدًا عن الساحل ، متناثرة ، وبصرخات عالية ، ألقيت بنفسي في الماء البارد! كان الأمر أسهل بالنسبة لي …

حصره

بمجرد وصولك إلى الدوش لأول مرة ، يجب تكرار الإجراء كل يوم. 21 يومًا على الأقل. هذا هو الوقت الذي يستغرقه تكوين اتصالات عصبية جديدة في رأسنا اللامع. وثلاثة أشهر أخرى لتوطيد هذه العلاقات بشكل نهائي. على الأكثر ، لبقية حياتك.

يمكنك بالطبع أن تعد نفسك بنوع من المكافأة. لأخذ حمام بارد ، على سبيل المثال ، أسبوع ، سوف تشتري لنفسك … ملابس داخلية جميلة! لكن … يمكنك شراء ملابس داخلية جميلة لنفسك دون دش بارد! ودع مشاعرك وحالتك ورفاهيتك تصبح مكافأة حقيقية لك!