نصائح الحياة

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

من خلال هذا المقال ، أفتح نموذج تقييم نصائح الحياة. هذه نصائح ، أثبتت فعاليتها في حياتي الشخصية ، حول ما يجب أن يفعله معظم الناس في منطق سلوكهم اليومي. لا يجب أن تأخذ النصيحة كعقيدة ، لأنهم جميعًا لديهم تبريري الشخصي فقط (لا أحتاج إلى تبرير علمي هنا) ، وبالتالي قد لا يناسبك شيء من الاقتراح المقترح شخصيًا. نادرًا ما أشرح معنى النصيحة ، وأكثر من ذلك سبب مجيئي إليهم ، حيث يمكنك أن تفعل كل هذا بنفسك ، إذا لزم الأمر. ستتألف سلسلة المقالات من عدة أجزاء ، وستكون كل مجموعة تالية من النصائح أكثر صعوبة من المجموعة السابقة. سينتهي كل شيء بإحدى النصائح الأكثر أهمية ، وهي الالتزام الكفء الذي ، جنبًا إلى جنب مع النهج الصحيح للحياة ، يمكن أن يؤدي إلى تحسين جودة هذه الحياة بشكل كبير.

نعم ، لقد نسيت أن أقول. لن تكون هناك نصيحة بدائية مثل "لا تشرب الكحول" ، "لا تدخن" ، "لا تشاهد المواد الإباحية" ، كل هذا مفهوم ، إذا احتاج شخص ما إلى مثل هذه النصائح ، فلن يتمكن هذا الشخص من فهم هذه السلسلة من المقالات حتى يتخلص من مجموعة نموذجية من الهراء الاجتماعي. أي أنني لا أكتب لهم هذه المقالات.

يذهب

تطوير والحفاظ على روتين يومي. من الضروري ، إن أمكن ، الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت ، وهو مناسب لأقصى عدد من الأيام في السنة. تدريجيًا ستستيقظ بدون منبه ، أي قبل 3-4 دقائق. أنسب أوضاع النوم لجسم الإنسان هي: 20: 00-04: 00 أو 21: 00-05: 00. لكن على أي حال ، من الأفضل أن تستيقظ قبل ساعة أو ساعتين من استيقاظك من أجل أن تكون في الوقت المناسب للعمل أو المدرسة.

تحتاج إلى النوم في الظلام. أغمق كان ذلك أفضل. لا يحسب معصوب العينين ، يجب أن يكون مجرد ظلام. هذا يرجع إلى إنتاج الميلاتونين.

اذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز ساعتين بعد تناول الطعام (أو أفضل حتى 3 ساعات). إذا كنت تنام على معدة فارغة ، فبعد بضعة أسابيع ستجد نفسك تنام بشكل أفضل وتبدأ في رؤية أحلام حية وذات مغزى.

ابدأ يومك بدش بارد أو اغسل وجهك بالماء البارد.

إذا كنت لا تأخذ حمامًا باردًا في الصباح ، فلا يزال من الأفضل إيجاد وقت لمثل هذا التصلب أثناء النهار. 5-10 ثوانٍ من الماء البارد المعتدل كل يوم سيحل العديد من المشاكل النفسية والجسدية في المستقبل.

في الصباح بعد الاستيقاظ ، تحتاج إلى شرب 200-400 جرام (كوب واحد أو كوبين) من الماء العادي (ليس بأي حال من الأحوال ، ليس معدنيًا ، وليس عصيرًا ، وما إلى ذلك ، أي الماء المغلي النقي العادي في درجة حرارة الغرفة). لا يمكنك تناول الإفطار في موعد لا يتجاوز 20 دقيقة بعد ذلك. يطرد هذا الإجراء الكثير من المواد الضارة من الجسم ، وعادة ما يشعر نفسه فقط بالسنوات الوسطى وما بعدها (حصوات الكلى ، وما إلى ذلك). كلما كانت المياه أنظف ، كان ذلك أفضل. قبل الإفطار ، بعد 20 دقيقة من الماء ، يمكنك شرب حصة أخرى من الماء مع بعض الفيتامينات ، على سبيل المثال ، إضافة العسل والليمون إلى الماء ، ولكن بعد ذلك يتم تأجيل الإفطار قبل 20 دقيقة أخرى.

اشرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا (المجموع ، عد الأطعمة السائلة مثل الحساء أو العصير أو الشاي).

مارس نوعًا من النشاط البدني كل يوم. على سبيل المثال ، قم بالتمارين الصحيحة. الطريقة الأفضل والأكثر تنوعًا هي الجري المنتظم ، والبدء أو الانتهاء بإحماء عام لجميع المفاصل.

نواصل الآن ، بعض النصائح الأكثر صعوبة ، بالفعل للوعي وإدراك العالم.

لا تستمع إلى الموسيقى أثناء تواجدك في الشارع أو السيارة أو في أي مكان آخر أثناء انتظار شيء ما. هناك العديد من الأسباب لذلك ، حاول أن تفكر فيها بنفسك. مجرد تلميح: يجب أن يعالج الوعي واللاوعي الموقف الذي أنت فيه ، تذكر ، يربط ما تراه ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأفكار التي تتطلب حلها المبكر ، بالإضافة إلى التمارين الفكرية المفيدة التي يمكن القيام بها أثناء التنقل. الأشخاص الذين يحبون الاستماع إلى الموسيقى أثناء التنقل ، في أزواج ، بشكل عام ، إذا كان هناك فقط خلفية في آذانهم ، كقاعدة عامة ، لديهم ذاكرة ضعيفة ، ولا يعرفون كيفية التركيز ، ويبدو أنهم أكثر وأكثر بمرور الوقت سكان "451 درجة فهرنهايت". فكر في سبب حدوث ذلك … بالطبع الموسيقى في الأذنين ليست السبب الوحيد لمثل هذه العيوب ، لكنها مهمة للغاية.

درب ذاكرتك باستمرار. بعد بضع سنوات ، سوف تشكر نفسك على ذلك إذا بدأت في أداء التمارين المناسبة. يجب تدريب كل الذكريات: بصرية ، ولمسية ، وموسيقية ، ولفظية ، وما إلى ذلك. وهناك الكثير من التمارين في هذا الصدد. الكثير منهم مناسب جدًا للقيام به ، مجرد المشي في الشارع أو أثناء انتظار شيء ما.

تدرب باستمرار على مهاراتك في التعبير عن أفكارك بالكلمات. للقيام بذلك ، حاول تقديم عروض تقديمية قدر الإمكان (على سبيل المثال ، في أزواج في الجامعة) ، واشرح للآخرين الإجابات على الأسئلة الفلسفية المختلفة ، وناقش معهم ، وكتابة مقالات تحاول فيها التعبير عن أفكارك حول موضوع معين بأكبر قدر ممكن من التعبير … هناك العديد من الطرق المختلفة لتحقيق الترابط والاتساق في عرض الأفكار.

تدريب مهارات التركيز الخاصة بك بانتظام. يعد ذلك مناسبًا جدًا للقيام به في الشارع أو أثناء الانتظار ، عندما يمسك العديد من الأشخاص أجهزتهم الإلكترونية للتمرير عبر القائمة.

على سبيل المثال ، من التمارين الرائعة أن تجد 7 عناصر في الواقع المحيط تركز عليها انتباهك وتبقيها في رأسك في نفس الوقت. أولاً ، نأخذ عنصرًا واحدًا (على سبيل المثال ، ضوضاء السيارات المارة أو دقات الساعة) ، ونركز انتباهنا عليه لمدة دقيقة. ثم نضيف عنصرًا ثانيًا (على سبيل المثال ، أنفاسنا) ، مع الاحتفاظ بكلا العنصرين في رؤوسنا. ثم الثالث (على سبيل المثال ، الإحساس بلمس يدك لشيء ما) ، احتفظ بثلاثة عناصر ، لذا عليك أن تتعلم كيفية تحقيق الرقم 7-9. المزيد لن يعمل إذا تم بشكل صحيح. يمكنك محاولة لعب لعبة "عد إلى 100" ، عندما تحتاج إلى العد إلى 100 بصوت عالٍ ، ونطق كل رقم بوضوح ، ولكن لا تشتت انتباهك بأي فكرة غريبة. يكاد يكون من المستحيل. علاوة على ذلك ، هناك ألف وتقنية أخرى يمكنك القيام بها في المنزل وفي مكان عام ، بدلاً من إزعاج رأسك بكل أنواع القمامة.

خذ وقتك في التأمل. يمكن أن يكون الأمر مختلفًا ، ولكل شخص طريقته الخاصة. يحتاج شخص ما إلى الجلوس في المنزل في صمت وتنظيم أفكاره ، ويحتاج شخص ما ، على العكس من ذلك ، إلى الراحة منه ، ويحتاج شخص ما إلى موسيقى تأملية ، ويحتاج شخص ما إلى الجري لمسافات طويلة. ابحث عن طريقك ومارس التأمل بانتظام ، فهذا سيساعد في الحفاظ على أعصابك واستقرار عقلك.

في بعض الأحيان يمكن اتباع هذه النصائح دون تخصيص وقت خاص لذلك ، إذا لم يكن هناك وقت. فكر في مقدار الوقت الذي تضيعه في السير في الشارع ، كونك في العديد من الأزواج في الجامعة ، والانتظار في الطابور. لكن يجب أن تكون حذرًا للغاية إذا لم تكن في المنزل: فبعض التمارين تخرجك من الواقع ويمكنك عن طريق الخطأ الذهاب إلى مكان ما في المكان الخطأ أو الدخول في موقف خطير. هنا تحتاج إلى أن تفهم بوضوح ما الذي يتم القيام به ولماذا. لذلك ، على سبيل المثال ، لا تحاول حتى أن تشتت انتباهك أثناء القيادة. وبالمناسبة ، فإن الموسيقى تشتت الانتباه عن القيادة ، على الرغم من أنك قد لا تكون على دراية بذلك إلا في لحظة معينة.

ومع ذلك ، سأقول إن أكثر التمارين فعالية لا يمكن إجراؤها أثناء التنقل. يجب القيام بها في المنزل بتركيز كامل. أنا متأكد من أنه يمكنك العثور على الوقت ، لأنه بطريقة أو بأخرى ، على الأقل نصف ساعة في اليوم ، من المحتمل أن يكون كل واحد منكم غبيًا ، على سبيل المثال ، في البحث عن صور القطط على الإنترنت.

بالنسبة لي ، فإن التمرين الأكثر ملاءمة بالنسبة لي ، وهو أسهل وأكثر ما يتم القيام به عند التجول في المدينة ، هو إجراء الحوارات. أنا أتحدث عقليًا إلى شخص وهمي. يجيبني على شيء ما ، أجبته رداً على ذلك ، بينما يمكنني تكرار كل فكرة عدة مرات بالضبط حتى يبدأ شكل العرض الذي يناسبني. في بعض الأحيان لا يكون حوارًا ، ولكنه مجرد قصة لنفسك. هذه هي الطريقة التي يتم بها تدريب الذكاء اللفظي. ولهذا لا داعي مطلقًا لإضاعة وقتك الشخصي.

ملخص لهذه النصائح: تحتاج إلى العمل المستمر على نفسك في اتجاهات مختلفة وفي أي فرصة مناسبة ، وكذلك رفض محاولة بدائية لشغل وعيك بشيء لا لزوم له ، وتقليل وظيفته إلى الحصول على متعة سطحية.

نواصل مع النصيحة.فيما يلي مهارتان يجب إتقانهما أكثر من عدم إتقانهما إذا كانت وظيفتك تتضمن الكتابة. نظرًا لأنني أدير هذه المدونة ، وعمومًا أكتب كثيرًا في أماكن مختلفة ، فإن هذه المهارات ضرورية للغاية بالنسبة لي.

اكتب الأفكار والأفكار التي تجدها ممتعة. على الرغم من تدريب الذاكرة ، لا يزال الناس ينسون شيئًا ما ، خاصةً عندما تكون المعلومات غير منظمة. يحدث أن تأتيك فكرة أو فكرة غير متوقعة: إما أن تأتي بشيء ما بنفسك ، أو في مكان ما سمعت فيه شيئًا. إذا كانت هذه المعلومات مهمة ومفيدة ، أنصحك بكتابة ملاحظاتك ثم إعادة قراءتها من وقت لآخر ، شطب تلك الأفكار أو الأفكار التي لم تعد ذات صلة. تذكر أنه من المحتمل أن تضيع فكرة غير مكتوبة ، حتى لو كانت لديك ذاكرة جيدة. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذه الأفكار ، كقاعدة عامة ، لا تتم معالجتها بشكل صحيح بواسطتك ، ولكن يتم تأجيلها لوقت لاحق. على سبيل المثال ، يمكنني الاستشهاد بإحدى طرق كتابة المقالات: لفترة طويلة ، يتم جمع جميع المعلومات المهمة وغير المهمة جدًا حول موضوع معين. يتم تسجيل جميع الأطروحات والآراء والأفكار وحتى الكلمات الفردية التي من المفترض استخدامها في مكان ما بطريقة عشوائية. ثم يتم تنظيم كل هذه العصيدة وإحضارها بالشكل الصحيح الشمولي والمتسق. إنه ليس بسيطًا للغاية ، ولكن اتضح أنه واسع قدر الإمكان لمجلد معين للكشف عن الموضوع. إذا حاولت كتابة مقال على الفور ، فسوف يتحول إلى أسوأ بكثير (مع استثناءات نادرة).

تعلم كيفية اللمس. هذه النصيحة ، التي لا معنى لها بالنسبة للكثيرين ، تخفي معنى غير واضح إلى حد ما. أولاً ، يعد الكمبيوتر بالفعل جزءًا لا يتجزأ من ثقافتنا ويجب أن تصبح القدرة على استخدامه بشكل صحيح نفس مهارة القدرة على الطهي أو استخدام الهاتف. تم تصميم لوحة المفاتيح بطريقة تسهل الكتابة السريعة ، في حين أنها مريحة للغاية ، على سبيل المثال ، عند كتابة نص من مكان ما ، والنظر إلى النص بدلاً من لوحة المفاتيح. في نفس الوقت ، تتعب العيون أقل (لا تحتاج إلى تشغيلها على المفاتيح) ، يمكنك العمل في ظلام دامس ، وتوفير الوقت (سرعة الكتابة 300-600 حرف في الدقيقة ، اعتمادًا على طول الخدمة و صعوبة النص) ، مع الكتابة الميكانيكية ، يمكنك التحدث بشكل عام مع شخص ما ، ثم موازية أو مشاهدة برنامج بسيط. ثانيًا ، ليس من السهل جدًا اكتساب هذه المهارة والقيام بها بشكل صحيح. هنا تحتاج إلى التحمل والعمل على نفسية. يوجد برنامج رائع "Solo on the keyboard" (مدفوع الأجر) درست عليه. هناك تحتاج إلى القيام بالعديد من التمارين ، حيث يتم كتابة نص معين في كل منها ، وثلاثة أخطاء - ويجب إعادة التمرين مرة أخرى. قررت تعقيد المهمة وبعد خطأ واحد بدأت التمرين مرة أخرى. هل تعرف كيف يحدث ذلك؟ أنت تكتب النص ، الآن السطر الأخير ، 98 … وبام! خطأ:) من جديد. لقد فقدت نصف ساعة. هذا أمر مزعج للغاية ، لكن الهدف هو فقط إخماد هذا الشعور ، ومرة أخرى للسيطرة على الوعي المناسب بأسرع ما يمكن. سيعلمك هذا التدريب ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح ومنهجي ، التحمل والتحكم في شخصيتك. والمهارة التي تكتسبها لها فوائد عديدة. بالنسبة لي في هذه النصيحة ، المهم هو بالضبط ما كتبته "الثانية". حقيقة "في المقام الأول" - أنا أنظر إلى هذا على أنه مكافأة إضافية ، مكافأة للعمل على الذات.

نواصل … الآن ، ستأتي نصيحة يصعب فهمها ، وقد يرفضها شخص ما بسبب تفسير غير صحيح وسطحي. يأتي فهمهم ومعناهم الدقيق مع التجربة ، وسأحاول تقديم صياغة مختصرة قدر الإمكان حتى تتمكن من تذكرها في المستقبل. هذه النصائح ذاتية ومن ثم سيجد الجميع مقياسهم الخاص في استخدامها. إنها صعبة بمعنى أن اتباعها بشكل سطحي يمكن أن يؤذيك فقط.

لا تغضب أو تتوتر. أنا أيضًا لا أوصي بتجربة تجارب سلبية أخرى.إنها لا تحقق النتيجة المرجوة ، ولكنها تؤدي فقط إلى تفاقم حالتك من خلال تدمير الجهاز العصبي. لا يجوز لك الشرب أو التدخين أو اتباع نمط حياة صحي (بالمعنى البيولوجي) ، ولكن في نفس الوقت ، قد تصبح نفسيتك في نهاية المطاف أسوأ من تلك الخاصة بالأشخاص الذين لديهم العادات المذكورة أعلاه ، إذا كان الغضب والكراهية والاستياء وغيرها من الثمالة جزء من حياتك اليومية. تذكر أنك بحاجة إلى الارتباط بكل شيء بشكل مناسب ، وأي خيبات أمل ومحاولات خارجية لإساءة إليك بطريقة أو بأخرى ، لأن كل ما يحدث لك هو في الأساس نتيجة لسلوكك فقط. يتطلب الأمر الكثير من الجهد لمعرفة ذلك. حسنا ماذا تفعل؟ يمكنك إظهار تجارب سلبية مختلفة عمدًا للأشخاص الذين يتوقعونها منك ، أو لنقل بعض الأفكار. لعب الغضب أو الكراهية بشكل مصطنع قد يكون الحل الأسهل لتحقيق أهداف معينة فيما يتعلق ببعض الأشخاص ، والتظاهر بأنك تعرضت للإهانة يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للشخص الذي سعى لتركك وراءك ، أو حتى يدرك الشخص الذي فعل ذلك. شيء … لكن يجب محاكاة هذه التجارب فقط في الحالات القصوى ، عندما لا تعمل الطرق الصحيحة لسبب ما ، والنتيجة مطلوبة الآن.

لا تتفاخر أو تحاول إظهار تفوقك عن قصد لإثارة الحسد أو إظهار مكانتك. لا تحتاج إلى البحث عن الراحة العاطفية من خلال إظهار الشخص الآخر كيف يمكنك القيام بشيء أفضل منه ، أو أن لديك عنصرًا "أكثر برودة" منه. يجب أن يتم فعل مثل هذه الأشياء فقط لغرض التدريس أو إظهار شيء ما ، ولكن ليس من أجل إمتاع المرء بالسمو فوق الشخص. والأهم من ذلك ، ليس من أجل إظهار مكانتهم. هذه الأساليب ، التي تسمح لك بتحفيز نفسك لفترة قصيرة ، مفيدة فقط في الحالات التي لم تتعلم فيها ابتكار أي شيء أكثر ذكاءً. على سبيل المثال ، بين بعض الناس هناك رأي مفاده أن الإقلاع عن الشرب أو التدخين مسموح به من خلال إدراك أن الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك بعد ، يعتبرون رواسب المجتمع وضعيف التفكير ، كما لو كانوا يتفوقون عليهم فكريا. يجب استبدال هذا الموقف على الفور بشيء أكثر إيجابية بمجرد أن يصبح ذكاءك أعلى من هؤلاء الأشخاص.

لا تلعب "بلاء الله" بإعطاء "المكافأة" لمن تعتقد أنهم يستحقونها. مما لا شك فيه أن عدم الكفاءة يجب مواجهته وصارمته وحسمه في الحالات التي تتطلب تدخلاً فوريًا. تحتاج إلى تعليم درس أحمق صريح وتولي تربية شخص سيئ الأخلاق عندما تكون هناك فرصة. لكن في كثير من الأحيان ألاحظ أن الشخص الذي تلقى أداة تأثير قوية تحت تصرفه يبدأ في "معاقبة" كل من يقع تحت ذراعه لسوء سلوك معين ، وأحيانًا يذهب بعيدًا ، ويقول بتعصب إنه فقط يعرف ما هو حق بقية تتصرف. لا تحتاج إلى القيام بذلك. استمر في تعليم الآخرين فقط عندما تكون على دراية جيدة بما تدرسه وتجهز نفسك لحقيقة أنك قد تكون مخطئًا. عاقب الآخرين عندما تفهم الموقف تمامًا. هناك مقياس - وعليك التصرف ، ومراقبة الإجراء. في نفس الوقت ، عليك أن تفهم بوضوح ما تفعله ولماذا. اللعب مع نفسية شخص آخر دائمًا ما يكون خطيرًا للغاية بالنسبة لكليهما. بالتساوي.

لا داعي لإثبات أنك لست جملاً. الخطأ الشائع للأشخاص الذين يبدأون في التفكير بأنفسهم هو النزول إلى نوع من التفسيرات والأعذار التي تستهدف الأشخاص الذين ، بسبب قدراتهم العقلية المحدودة للغاية ، يحاولون السخرية منك أو ببساطة إرضاء رغبتهم في البر الذاتي ، إلى جانب الذات. -التقدير. إذا كنت على حق ، فحاول أن تشرح ، وإذا استمر المحاور في تجاهل حججك بتعصب ، فلا تضيع الوقت عليه.حتى لو كان يظن أنه جادل معك ، فسيكون الأمر في النهاية أسوأ عليه وعلى من صدقه. من المهم القيام بمحاولة جيدة لشرح شيء ما (عندما يكون ذلك منطقيًا على الإطلاق) ، ولكن ليس رمي الخرز أمام الخنازير عندما يكون هناك عدد قليل جدًا من الخرزات. غالبًا ما تكون الرغبة في إثبات شيء ما لشخص ما نتيجة للرغبة في الحصول على مكانة عالية وسلطة في المجتمع. أظهر قدرتك بالأعمال الصالحة والقرارات الحميدة. رأي الحمقى يجب أن يثير اهتمامك أخيرًا. أستطيع أن أقول إنه لا ينبغي أن يثير اهتمامك على الإطلاق ، لكن في بعض الأحيان يحدث أنه يمكنهم ، دون معرفة ذلك ، التعبير عن فكرة معقولة تمامًا. بدلاً من ذلك ، ستصبح فعالة عندما تفكر في الأمر وتجلبه إلى ذهنك بعقلك.

ثاني أصعب نصيحة (في قائمتي المشروطة لهذا اليوم).

لا تخدع نفسك أبدًا ولا تحاول "المراوغة" بالمعنى الأخلاقي.

يحدث أن يتعلم الشخص ، كما لو كان بالصدفة ، شيئًا ما. هذه المعلومات ، منذ لحظة إدراكها ، تحد من بعض تصرفات الشخص. بدلاً من التخلص بشكل صحيح من المعرفة الجديدة ، يحاول الشخص المراوغة والتصرف كما لو أنه لم يتلق هذه المعرفة الجديدة ، ويخدع نفسه ربما لم يكن يعرفها ، وتأتي البيانات إليه عن طريق الصدفة ، ولا يريد أن يتعلم. لذلك ، على سبيل المثال ، سمع الشخص عن طريق الخطأ الحجج المؤيدة لفعل شيء سيء للغاية (على سبيل المثال ، الشرب ، والتدخين ، وقيادة نمط حياة محموم). لا يزال يواصل ، محاولًا بطريقة أو بأخرى تبرير سلوكه ، وإجبار نفسه على الاعتقاد بأن البيانات غير موثوقة ، جاء إليه عن طريق الصدفة ، ولا يفهم كيف ، ولا تعرف أبدًا ما يقوله أحدهم. يجب أن يبدأ الشخص في هذا المثال في معرفة سؤاله الخاص بنفسه ، ويتولى مهمة التحقق من البيانات المستلمة. أو ، على سبيل المثال ، تعلم شخص ما سرًا شيئًا عن شخص آخر ، ونتيجة لذلك يجب أن تتغير سياسته في العلاقات مع هذا الشخص بشكل كبير ، لكنه لا يزال يأخذ ويفعل شيئًا كما لو أنه لا يعرف شيئًا ، ويبرر نفسه بحقيقة أن "و لم تقل لي (أ) ". تذكر: عندما تأتي معلومات مهمة ، فهذا يعني أن الوقت قد حان عندما تحتاج إليها ، أو على الأقل يمكنك فهمها بشكل صحيح. سؤال آخر هو ما الذي يعتبر مهمًا وما هو غير مهم ، لكنك أنت نفسك تكتشفه. عادة ما يكون كل شيء واضحًا جدًا هناك ، إن لم يكن فظًا.

يحدث أن يعرف الشخص أنه من المستحيل القيام بشيء ما ، لكنه يحاول تعديل الأحداث بطريقة تجعل الإجراء المطلوب يتحول كما لو كان من تلقاء نفسه ، وسيجد هذا الشخص نفسه ببساطة على طريق ظروف معينة سيكون من المستحيل تجاهله وسيتعين عليه فقط الاستسلام لهم. مثل هذه الحيلة الأخلاقية سوف يعاقب عليها "من فوق" أكثر من محاولة كسر الوعد الذي قطعه المرء لنفسه (أو لشخص ما) بشكل مباشر ولكن بصدق.

يحدث أن يحاول شخص أن يهيئ موقفًا سيئًا لشخص آخر أو يعاقبه على شيء ما ، دون سابق إنذار وعدم الاتصال به لبدء محادثة صريحة ، ونتيجة لذلك قد تظهر ظروف غير معروفة له ، في محاولة للتصرف. هذه التربية غير صحيحة. محاولة تعليم شخص ما درسًا ، لتبرير نفسه بحقيقة أن الشخص الآخر يجب أن يخمن الخطأ الذي ارتكبه ، لا يمكن تحقيقه إلا في حالة نادرة ، على سبيل المثال ، عندما يحدث هذا الخطأ بشكل منهجي وقد تمت مناقشته بالفعل عدة مرات وتم التعرف عليه باعتباره الجاني. عندما يستحق شخص ما ، في رأيك ، "العقاب" بفعل شيء سيئ في المرة الأولى أو حتى الثانية ، فلا تحاول أن تنخدعه ، بل اكتشف سبب قيامه بذلك. غالبًا ما يخدع الناس أنفسهم ، ويفكرون في الأسوأ بشأن شخص آخر مقدمًا وحتى يحصلون على بعض المتعة العاطفية من حقيقة أنه "حسنًا ، سأخبرهم الآن بكل شيء!". لا تقم بمثل هذا. سينتهي بشكل سيء للغاية. سيئ جدا.

كما وعدت في المقال الأخير ، إليك أصعب نصيحة في قائمة النصائح الخاصة بي لهذا اليوم. إنه الأخير في هذه السلسلة من المقالات.

لا تتوقع أبدًا أن تتم مكافأتك على فعل شيء جيد. على الرغم من البساطة الظاهرة في الصياغة ، فهذه نصيحة صعبة للغاية ، وبالتالي تتطلب شرحًا شاملاً. أولاً ، الانتظار متعب وسرعان ما يبدأ في إجهاد أعصابك. لن تتعب من الانتظار فحسب ، بل لن ترضيه أيضًا. في النهاية ، اتضح أنه عندما تحصل على شيء جيد ، وتعتبره بمثابة مكافأة ، فإنه سيخيب أملك. سوف "يطلق سراحك" ببساطة ، مثل مدمن مخدرات يتم إطلاق سراحه بعد الجرعة التالية ، لكنه لن يجلب لك السعادة الكاملة. سيكون هناك ، في أحسن الأحوال ، شعور بالخداع ، وفي أسوأ الأحوال ، خيبة أمل في الحياة.

ثانيًا ، من خلال التخلص من الرغبة في الحصول على مكافأة ، ستبدأ عن غير قصد في المبالغة في عملك الصالح ، والذي تتوقع منه تأثيرًا إيجابيًا. عندما تتلقى هذه المكافأة ، ستبدو صغيرة. بالاقتران مع النقطة الأولى من التفكير ، قد يكون التأثير معاكسًا. قد تختفي الرغبة في فعل أي شيء على الإطلاق.

ثالثًا ، قد تحصل على العكس بدلًا من المكافأة ، وبالإضافة إلى الضغط الذي يأتي من التوقع ، يكون التأثير التراكمي سلبيًا للغاية. لماذا نالتم العقاب بدلا من الثواب؟ الأمر بسيط للغاية: حدث خطأ ما في مكان ما ، ربما حتى قبل ذلك وفي منطقة مختلفة تمامًا ، ثم فعلت شيئًا جيدًا ، وأنت تنتظر استجابة جيدة من العالم من حولك ، وتعاقب على فعل آخر… لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على فهم سبب حدوث شيء ما لك. عليك أن تتعلم توقع عواقب أفعالك. كيف تفعل ذلك - اكتشفها بنفسك. كل شخص لديه طريقته الخاصة في إتقان هذه المهارة.

رابعًا ، يفكر بعض الناس بشكل بدائي للغاية في اللطف والمساعدة المتبادلة في هذا العالم. لذا فهم يعتقدون أنه إذا كان شخص ما قد أحسن تجاه شخص آخر ، فسيكون بالتأكيد ملزمًا بأن يعيد إليه ما تم بفعل آخر. يجب القضاء على سوء الفهم هذا بشكل نهائي. إذا فعلت شيئًا جيدًا لشخص آخر ، فهناك موقف في العالم كان لديك فيه شيء يحتاجه. انظر إلى الموقف بشكل مختلف: كان عليك أن تعطي شيئًا ، ظهر شخص ساعدك في ذلك. كنت بحاجة إلى إدراك نفسك ، نشأت فرصة للقيام بذلك. هذا الشخص لا يدين لك بأي شيء. مكافأة لطفك هي القدرة على تنفيذه ، ومكافأة عملك هو العمل الذي قمت به. الطريقة الوحيدة. إذا كانت هناك قدرات وفرص ، فأنت بحاجة لمنحهم الحرية.

عندما تحتاج إلى شيء ما ، إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، سيظهر الشخص في الوقت المناسب ويعطيك ما تحتاجه. أو ستنجح بعض الظروف ، مما يسمح لك بتنفيذ ما يلزم. في الوقت نفسه ، لا ينبغي لأحد أن يعتقد بسذاجة أنه بهذه الطريقة يمكنك الحصول على أي شيء مرغوب فيه. هناك أشياء لا تحتاجها حقًا ، لكن نظام القيم الخاص بك لا يسمح لك بفهم ذلك حتى الآن.

أي محاولة لطلب الخير في المقابل من الشخص الذي ساعدته ستنتهي بشكل سيء للغاية. وكلما كان عقلك أكثر تطوراً ، كلما زادت المواقف الماكرة التي تتكيف معها للحصول عليها من شخص آخر ، ستكون النتيجة أسوأ. كلما زادت القوة ، زادت المسؤولية. قد يذهب الشخص الذي ساعدته ويساعد الآخرين ، لكنه لا يدين لك بأي شيء. على أي حال ، من خلال المساعدة ، أصبحت أكثر خبرة ، وهذه بالفعل مكافأة.

في هذه الحالة ، بالطبع ، يمكنك أن تطلب صراحة من الشخص خدمة متبادلة ، لكنه ليس ملزمًا على الإطلاق بالموافقة على أدائها. الشيء الوحيد الذي ، كما أنا متأكد ، الشخص الذي تلقى شيئًا من شخص آخر أو من الحياة ملزم بفعله هو التخلص من "الهدية" بشكل صحيح ، وبالتأكيد (عندما يقرر هو نفسه) إعادة شيء جيد إلى هذا العالمية. ليس بالضرورة لشخص معين ، بل للمجتمع ككل.إذا تم مساعدتك أو تعليمك شيئًا ما ، فهذا يعني أنك بحاجة إليه لتحقيق أهداف معينة ، لذا فإن مهمة الشخص الذي تلقى شيئًا ما هي التخلص منه بشكل صحيح.

الأشكال البدائية للعلاقات مثل "أنت بالنسبة لي - أنا لك" تلاحق شخصًا في كل مكان. خذ حتى العلاقة بين الرجل والفتاة: "هل أخذتك إلى السينما؟ أعطى الزهور؟ هل وقيت خارج المنزل؟ حسنًا ، تعال بالفعل … "في ثقافتنا ، من المعتاد جدًا أن بعض الناس لم يعد بإمكانهم التخلص من إدراك أنهم مدينون لشخص ما. لقد حصلوا على شيء - والآن يشعرون بالفعل بالحاجة إلى إعادة شيء آخر دون أن يفشلوا. لا تقم بمثل هذا. يجب أن تكون مختلفة.

خامسًا ، سيكون المعنى الكامل "للهدية" فقط عندما لا يعرف المستلم مسبقًا ما الذي ينتظره. الهدية شيء غير متوقع بمعنى أنك لست مضطرًا لأن تعرف مسبقًا ماهيتها بالضبط ، حتى لو كنت تعرف تاريخ ظهورها ، ومن المفاجئ تحديدًا أنها جيدة. إذا كنت تتوقع شيئًا محددًا ، فلن ينجح مبدأ المفاجأة. تعطي المفاجأة من الهدية المناسبة تأثيرًا نفسيًا قويًا يغير شيئًا ما في الشخص. بشرط ، بالطبع ، أن الشخص يحتاج حقًا إلى الحصول على هذا بالضبط. عندما يعرف الشخص مقدمًا أنه سيحصل على شيء يحتاجه ، فلن تنجح الفكرة. مطلقا. هذه هي الطريقة التي يكون بها الشخص. بشكل عام ، إذا كان الشخص يعرف المفاجأة التي تنتظره مسبقًا ، فلن يحصل على المزايا التي كان من الممكن أن يحصل عليها. ولكن من المهم هنا أن يتم اختيار هذه الهدية بشكل صحيح ، إذا قدمها شخص لآخر ، فيجب أن يعرف أحدهما الآخر جيدًا. إذا عدنا إلى "الهدايا من فوق" (المقدمة في شكل ظروف الحياة) ، فإن نقطة التفكير هذه لا تنطبق عليهم ، مثل هذا التشجيع لشيء ما يكون دائمًا غير متوقع ، ولا يمكن أن يفسده إلا ما كتبته " في المقام الأول "و" ثانيًا ". أي أن هدية القدر ستكون دائمًا غير متوقعة ، وإذا حاولت تسريع ظهورها ، فستكون أسوأ بالنسبة لك.

سادساً ، يفهم الكثير من الناس بشكل سطحي معنى المكافأة الممنوحة لبعض الأعمال الصالحة. يعتقدون أن "لقد أخذت جدتي عبر الطريق ، أريد هذا أو ذاك". فإنه ليس من حق. يتم إعطاء الحوافز لمجمل الإجراءات طوال حياة الشخص بأكملها. يصل الموقف إلى حد العبثية عندما يعتقد الشخص ، الذي يقوم بعمل جيد ، أنه قد حصل لنفسه على الحق في القيام بأشياء سيئة. هذا الفهم المبتذل واستخدام التساهل لا ينتهي بشكل جيد.

هناك أشخاص ، ولسوء الحظ ، الغالبية منهم يعتقدون أنه بمجرد التخلص من بعض العادات السيئة والتخلي عن بعض الهراء ، يمكنك أن تتوقع على الفور تحولًا جيدًا في الحياة. الرفض الرسمي للهراء البسيط والواضح لن يؤدي إلا إلى خيبة الأمل ، سواء من عدم القدرة على القيام بها (إذا أعطوا المتعة) ، ومن الفراغ وعدم الاستقرار الذي سيتبع ذلك. الناس الذين يتصرفون بهذه الطريقة ، إلى أي مدى يتوقعون عبثًا ، بعد أن أصبحوا صالحين رسميًا ، أن يتلقوا نوعًا من المكافأة مقابل هذا ، تمامًا كما يفهمونه بشكل مبتذل. على سبيل المثال ، قد يعتقدون أنهم سيجدون طريقة للحصول على نفس المتعة ، ولكن بطريقة مختلفة وجيدة. إذا لم تقم بتغيير نظام القيم ، فلن ينجح شيء ، ومن أجل تغييره ، عليك أن تعرف الكثير وأن تكون قادرًا على القيام به ، وليس مجرد التضحية بفرحة الغباء.

سابعا: لا تنسى "عقوبة" السيئات. أحد الأسباب التي تجعل العقوبة تبدو قاسية جدًا والمكافأة صغيرة جدًا هو أنك عندما تكافئ ، فإنك تتوقع شيئًا جيدًا وتتوقع أن يكون جيدًا. وعندما أخطأوا ، فإما أنك لا تعتقد على الإطلاق أنك ستدفع مقابل ذلك ، أو تحاول بطريقة أو بأخرى تبرير تصرفك ، وتليينه عقليًا ، وما إلى ذلك.

لاحظ تجربتي الشخصية: كل من المكافأة والعقاب تأتي إلى الشخص بالضبط إلى الحد الذي يستحقه. إنه يأتي في الوقت الذي يجب أن يأتي فيه: ليس قبل ذلك وليس لاحقًا ، ولكن في الوقت المحدد بالضبط!

محاولة التأثير على هذه الآلية تعني أن تجعل نفسك أسوأ. محاولة الندم على أن "أنا بخير وحياتي سيئة للغاية" هو أن تجعل نفسك أسوأ. محاولة إجبار الآخرين (جسديًا أو نفسيًا) على مساعدتك في شيء ما يعني أن تجعل نفسك أسوأ ، وفي كثير من الأحيان ليس فقط نفسك.

قد يطرح السؤال: كيف إذن نعيش في مثل هذه الظروف من عدم اليقين؟ من الممكن والضروري العيش في مثل هذه الظروف ، لكن دع الجميع يفكر بنفسه لماذا. في الوقت الحالي ، سأقول أنك بحاجة إلى أن تكون قادرًا على الإيمان. من تصدق ، كيف تصدق ، لماذا تؤمن - عليك أن تكون قادرًا على اكتشاف ذلك بنفسك حتى لا تفعل أشياء غبية سواء من السذاجة المفرطة أو من الإيمان غير الكافي.

بمرور الوقت ، ستفهم معنى هذه النصيحة. على الأرجح ، ستجد (أو وجدت بالفعل) شكلًا آخر منه ، وليس الشكل الذي وصفته في سبع نقاط. أعطيت تلك التفسيرات الأقرب إلي. كل واحد منكم سيكون له مع مرور الوقت خاصته ، والتي يتم الحصول عليها من تجربتك الخاصة.