45+ كيف لا تصاب بالجنون في قبضة المنزل وتحافظ على العلاقة؟

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

أثارت المقابلة مع فاديم كوتشكين ، الفائز في مسابقة قادة روسيا المتخصصة في الرعاية الصحية ، والتي شارك فيها أمثلة شخصية عن كيفية عدم التشاجر مع أحبائهم خلال فترة الحجر الصحي الطويلة ، اهتمام الكثيرين. لذلك ، نواصل مناقشة مشاكل أزمة الحجر الصحي الحالية.

مدير قسم "الأورام" في مجموعة شركات "R-Pharm" الحائز على مسابقة "قادة روسيا" في تخصص "الرعاية الصحية" فاديم كوتشكين يريد بصدق مساعدة العائلات التي تفتقر إلى الصبر يومًا واحدًا ، كلمة واحدة "آسف" ، هدف مشترك واحد للخروج من الحجر الصحي معًا ، وليس بمفردهم.

الخامس الجزء الاول مقابلة IA REGNUM حاول جمع النصائح العملية فقط حول كيفية التعايش في شقة واحدة لأقرب الناس في ظروف عزلة مطولة. والآن سنتحدث عن توصيات للتفاعل مع الأقارب الآخرين ، والتي فحصها بطل المقابلة شخصيًا "بنفسه" و "بمفرده". علاوة على ذلك ، ليس فقط خلال فترة الحجر الصحي ، ولكن أيضًا خلال العمر الطويل لعدة أجيال من الأسرة معًا.

الفائز في مسابقة قادة روسيا في تخصص الرعاية الصحية فاديم كوتشكين

© فاديم كوتشكين

IA REGNUM: فاديم يوريفيتش ، في المرة السابقة التي قدمت فيها نصيحة عملية حول كيفية تصحيح العلاقات في ما يسمى "الأسرة الصغيرة" (الزوج ، الزوجة ، الأطفال في نفس الشقة أو المنزل ، أو في البلد). نأمل أن تساعد هذه المعلومات القراء. لكن ماذا لو كان هناك المزيد من الأقارب المقربين الذين عزلوا أنفسهم طوال فترة الحجر الصحي الطويلة؟

فاديم كوتشكين: أولاً وقبل كل شيء ، بالطبع ، سنناقش هنا العلاقات مع أمهاتنا وآباءنا وأجدادنا - يمكنني التحدث عنها عمومًا لساعات. لقد أثروا بشكل كبير في حياتي من خلال مثالهم. يجب أن أقول على الفور أنه لا يهم أين يعيشون الآن: معك أو بشكل منفصل.

أولاً ، تذكر نفسك كطفل. حدث؟ الآن اسمحوا لي أن أبدأ هذا الجزء من المقابلة بتعريف واحد. متى نتوقف عن كوننا "أطفال" ونصبح "بالغين"؟ للأسف ، عندما يغادر آباؤنا … فكر في الأمر ، والآن يمكنك إغلاق هذا الجزء من المناقشة والانتقال إلى الجزء الثالث. لأننا جميعًا نحب والدينا ونحبهم وسنحبهم ، بغض النظر عن عمرهم وعمرنا ، عندما يقسمون علينا أو عندما نكون في إهانة "مروعة" تجاههم. نحن فقط نحبهم. هم حراس طفولتنا … وسنسامحهم على كل شيء. أحيانًا يكون الوقت متأخرًا … لذلك دعونا نتوقف عن الإساءة إليهم ونفكر في كيفية جعل الحجر الصحي أكثر هدوءًا وإثارة للاهتمام.

IA REGNUM: كيف بالضبط؟

فاديم كوتشكين: إذا كان والداك يعيشان معك ، فما عليك سوى أن يكون لهما مقر خاص بهما. على الأرجح ، للأسف ، سنتحدث فقط عن أمهاتنا. متوسط العمر المتوقع للرجال في الاتحاد الروسي أقل من 70 عامًا وللنساء حوالي 80 عامًا. من الأفضل لهم أن يكونوا أقرب إلى المطبخ أو الحمام ، لأنهم يستيقظون مبكرًا جدًا أو في منتصف الليل ولن يقلقوا من إيقاظ أحدهم. لا تكن جشعًا ، امنحهم مكانًا أفضل! ويفضل أن يكون ذلك مع متعلقاتهم ، ويفضل أن يكون الأثاث من شقتهم القديمة. سواء كان كرسيًا أو سريرًا ، مصباح أرضي.

إنهم يحتاجون حقًا إلى اتصال بالحياة عندما كنت صغيرًا وهم صغار. هذا هو مكان قوتهم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فليكن هناك العديد من الصور المؤطرة في هذه المنطقة. آباؤهم وأنت معهم ومع أحفادهم. ثلاث إلى خمس صور. لا تكن كسولًا ، اجعلها بحجم A4 أو أصغر قليلاً. ضع ألبومين من ألبومات العائلة لأطفالك. والأفضل من ذلك ، مجموعة من الصور في مظروف واطلب منهم فرزها والكتابة في الخلف متى وأين تم التقاطها. مهمة التخصيص جاهزة! هناك أيضًا موضوع رائع - فرز بطاقات الهدايا من القرن العشرين الماضي. أنا متأكد من أنهم ما زالوا يحتفظون بها.

اسمح لهم أيضًا أن يكون لديهم جهاز التلفزيون الخاص بهم. ولكن مع سماعات لاسلكية. على الأرجح ، أنت نفسك تشاهد الأفلام بالفعل فقط من جهاز كمبيوتر أو جهاز لوحي. أمي أكبر من 70 عامًا. وهي لا تعرف كيفية استخدام الكمبيوتر (أو بالأحرى ، لا تريد ذلك) ، لكنهم يتعاملون مع برنامج تلفزيوني مع 100 قناة وجهاز تحكم عن بعد ببراعة! ويحب مشاهدة الأفلام "الحية" مع الإعلانات ، لأنه يمكنك التذمر من كميتها وجودتها.

IA REGNUM: بالإضافة إلى جو الراحة ، فإن التواصل مهم.

فاديم كوتشكين: التواصل هو الجزء التالي من الحياة الناجحة للوالدين في نفس المنزل معك ، ولكن ليس معك بعد. ومع صديقاتهم وأصدقائهم. علم أحباءك كيفية استخدام اثنين من محادثات الفيديو من الهاتف ، وساعدهم في ملء أرقام جميع الأصدقاء. ولكن مرة أخرى - مع سماعات رأس مريحة. أنا متأكد من أن والديك يمتلكان بالفعل جهاز iPhone أو Android القديم. من الأفضل وضع "كرسي التفاوض" على الشرفة وسيكون لديك عدة ساعات كل يوم لحل مشكلات عملك ولن يعلمك أحد أنك تجلس بالقرب من الشاشة أو أنك لا تستطيع الجلوس بجوار "الصندوق" "وهذا أمر خطير للغاية! أنك تنظف بطريقة خاطئة والطبخ شنيع!

IA REGNUM: حسنًا ، اكتشفنا مساحة معيشة الوالدين المعزولين ، وحلنا المشكلة مع تواصلهم مع الأصدقاء. لكنك ما زلت بحاجة إلى نوع آخر من العمل؟

فاديم كوتشكين: الأمر ليس صعبًا على الإطلاق. هناك ثلاث حيل رائعة:

• ائتمنهم على طهي الوجبات لجميع أفراد الأسرة ، وهو ما فعلوه دائمًا بشكل أفضل وأحب الجميع. بورشت ، حساء الملفوف ، العصيدة ، الفطائر ، الفطائر - لا يهم. لكن ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، ويفضل أن يكون ذلك في عطلات نهاية الأسبوع.
• امنحهم الفرصة للطهي بأنفسهم شخصيًا من المنتجات التي يطلبون منك شرائها بأنفسهم. لا تجادل معهم حول القائمة. فقط اشتري. وامنحهم وقتًا ثابتًا يوميًا للطهي في المطبخ. لأن المضيفة في المطبخ يجب أن تكون وحدها.
• احتفظ بسجل لشيء ما في الشقة. الكهرباء ، واستهلاك المياه ، والإمدادات الغذائية … أو جزء من أعمالك المنزلية: الغبار ، والكي ، وما إلى ذلك ، سيكونون سعداء بمساعدتك. لا تنسى أن تثني عليهم على مساعدتهم!

والآن فقط وصلنا إلى التواصل الشخصي! لاحظ أنه لم يكن لديك أي مشاجرات أو مشاجرات بينما كان والداك مشغولين بأنفسهم. خارج النافذة في المساء ، تشربون الشاي في المطبخ. اسأل الآن: بمن اتصلوا اليوم ، أو كيف كان الطقس في ساراتوف مع جدة كاتيا اليوم ، أو ما الذي يحدث هناك على الجبهة السياسية؟ واسترخي … ، فكر في ما يخصك. أنت رفيق جيد وأفضل ابن أو ابنة!

IA REGNUM: فاديم يوريفيتش ، ربما يمكنك العثور على بعض النصائح لأولئك الذين ، في عزلة ، لا يمكنهم الذهاب لزيارة قريب قريب في مدينة أخرى؟

فاديم كوتشكين: ما العمل في هذه الحالة؟ تقوية روابط العائلة الكبيرة. الآن هو الوقت المناسب جدا لذلك. كيف؟ نبدأ في التفكيك.

انتقل تمامًا إلى محادثات الفيديو الملائمة لجميع عائلاتك. اليوم أستخدمها فقط من هاتفي الذكي. لكنني سأنتقل إلى جهاز كمبيوتر محمول ، لأن هناك حاجة الآن لمحادثات فيديو جماعية ، وليس f2f. اعملوا معًا لإعداد جدول للاتصال بك. انه مهم. يحشد الروتين ، ويساعد على تقليل القلق من أنك ستنسى شيئًا ما ، ويوفر وقتك ووقت الأقارب الآخرين.

على سبيل المثال ، أتحدث أنا وأمي مرة واحدة في الأسبوع عبر دردشة الفيديو ومرات عبر الهاتف. تعيش في مدينة أخرى ولا تريد الانتقال. عادة نتصل من 20 إلى 21 ساعة لمدة 10-20 دقيقة. إذا بدأت في الاتصال كثيرًا ، فإنها تبدأ في القلق إذا حدث لي شيء ما. تتصل أختي بوالدتي كل يوم في حوالي الساعة 22:00 ، بغض النظر عن البلد أو المدينة التي هي في رحلة عمل. خلاف ذلك ، أمي قلقة مرة أخرى. تم تطوير هذا الجدول من قبلنا على مدار عدة سنوات ، ولا نقوم بتغييره. يناسب الجميع.

BakuToday: ما الذي يمكنك التحدث عنه كثيرًا؟

فاديم كوتشكين: ابدأ وستحصل قريبًا على قائمة بالموضوعات الخاصة بك للمناقشة. هنا ، على سبيل المثال ، هؤلاء هم أصدقائي في المدرسة ، وزملاء والدتي من وظيفتها السابقة ، والمنزل الصيفي ، وكيف يفعل أقارب آخرون. عادة ما يمكنها هي نفسها تحديد موضوع المحادثة وستقول كل شيء بنفسها.يجب أن تقول بالتأكيد في النهاية أن كل شيء على ما يرام وهدوء في المنزل ، ومستقر في العمل ، وأنت بصحة جيدة تمامًا. وإذا لم تكن في حالة مزاجية للتواصل اليوم ، فناقش الطقس على الأقل. الطريق الصحيح! الشيء الرئيسي هو إجراء مكالمة لمدة 5 دقائق على الأقل. مكالمتك مهمة جدًا جدًا. يريدون سماع صوتك. نعتز بهذا. وليست كلمة عن الحجر الصحي !!! فقط الأخبار الإيجابية. هذا مهم أيضا.

مع أقاربنا الآخرين ، كنا نفضل اللقاءات وجهًا لوجه. يعيش معظمنا في نفس المدينة. اعتبارًا من اليوم ، لم يتبق سوى الدردشات للتواصل ، والتي استخدمناها من قبل. الآن أصبح أكثر نشاطًا. الجميع في الحجر الصحي. أي ليست هناك حاجة لاختراع أي شيء جديد الآن ، استخدم المخططات "القديمة" التي أثبتت جدواها. فقط انقلهم إلى المقطع الرقمي. نحن نريد جرب حفلة تكبير ، لكنها لم تنجح حتى الآن. في عيد ميلادي في أبريل ، لم يكن لدي الوقت للقيام بذلك. ولم يكن هناك مزاج معين. والآن أنا آسف. كان يجب أن أحاول.

قم بتوسيع شبكات العائلة الكبيرة الخاصة بك. ابحث عن أقاربك البعيدين واتصل بهم ، الذين نسيت أو تعرف القليل عنهم. سيكون رائعا إذا كانوا يعيشون في مدينة أخرى. الآن هو وقت مناسب للغاية. ستعطي مثل هذه الدعوات لكلا الطرفين دفعة إضافية من الثقة بأن كل شيء ليس سيئًا للغاية. لن يشارك أحد بأخبار سيئة. ربما ستسمع فكرة جديدة لوقت فراغك في الحجر الصحي ، أو ربما لعملك أو عملك. ربما ستقرر هذا الصيف لقاء وزيارة بعضكما البعض. هذا الموسم ، سيكون لدينا فقط إمكانية الوصول إلى الطرق داخل البلد. يمكن أن تكون السياحة في الخارج صعبة. لذلك من الأفضل الذهاب للراحة مع الأقارب أو لاستضافتهم.

IA REGNUM: في الجزء الأول من المقابلة ، حددت ثلاثة خيارات للعائلات: صغيرة وكبيرة وشركة عائلية. كيف يمكن تحسين هذه العلاقة لفترة الحجر الصحي؟

فاديم كوتشكين: سأقول على الفور إن هذا النوع من التعاون صعب التنفيذ للغاية ، ويستهلك الطاقة من حيث المشاعر الشخصية والاتصالات ، لكنه يوفر مزايا إضافية في أوقات الأزمات.

IA REGNUM: ماذا؟

فاديم كوتشكين: الشيء الأساسي هو شعور الموظف بالثقة بأن "العائلة" لن تتركك في فترة صعبة ولن تخرجك من البوابة. أن يقوم "أفراد العائلة" الذين يعملون معك جنبًا إلى جنب بحمايتك أو على الأقل تقديم المساعدة والدعم خلال هذا الوقت.

"شركة عائلية" هي الآن لفترة طويلة ، وربما إلى الأبد. هذه ميزة مهمة للغاية اليوم. ومن الأسهل أن تكون صديقًا للعائلات بدلاً من أن تكون بمفردك. يتم حل المشكلة في الشركة ليس فقط من وجهة نظر الاقتصاد ، ولكن أيضًا مع مراعاة سلامة واستقرار الموظف. إذا كنت قد احتفظت بمتخصص أو قسم أو قسم اليوم ، فستظل غدًا في السوق ، وستكون قادرًا على تجاوز العديد من المنافسين ، واحتلال مجالات جديدة في مجال الأعمال. هذا يفرض مسؤوليات إضافية على الموظفين أنفسهم إذا كانوا يريدون أن يكونوا أعضاء في هذه العائلة.

IA REGNUM: أيهما؟

فاديم كوتشكين: أولا. لم يتم اختيار الأقارب. لا يمكنك إغلاق الباب والذهاب إلى "شركة عائلية" أخرى ، فهناك عدد أقل منهم. كانت هناك "عائلات غير مكتملة". أنت لا تتوقع هناك. هل يصعب عليك العمل مع رئيسك في العمل؟ إعقد اتفاق. الآن انت تستطيع. كلاكما بحاجة إلى علاقة عمل جيدة.

ثانيا. إذا كنت الأكبر في العائلة (مدير ، موظف كبير في القسم) ، فعليك حماية "إخوتك وأخواتك". من ناحية أخرى هذا مستحيل. ليس لديك آخرين. ولكن سيكون لديك فريق متخصص جاهز للعمل معك ليلًا ونهارًا في أي مشروع. لأنها ضرورية لأنهم يؤمنون بك. لن تكون هناك حاجة لإضاعة الوقت في اجتماعات غير مجدية أحيانًا تحاول "بيع" فكرة مشروع. ستكون الاتصالات أقصر وربما تكون غير رسمية.

ثالث. عائلتك هي الأفضل! الطريقة الوحيدة! تذكر أنه "لا يمكنهم تحمل الكتان المتسخ في الأماكن العامة". ليست هناك حاجة للمناقشة على الجانب أنه ليس كل شيء في شركتك يمكن أن يكون جيدًا وسلسًا الآن. لا ، كل شيء على ما يرام في "عائلتنا"! وفقط عظيم! ستساعد هذه العقلية الداخلية في جعل صورة النجاح حقيقة. راجعت نفسي.ابدأ في بناء مثل هذه "الشركة العائلية" الآن. خطوة بخطوة ، يوما بعد يوم.

IA REGNUM: ما هي الخيارات؟

فاديم كوتشكين: كل شيء يبدأ وينتهي بالتواصل. يجب أن يكون لديك دردشة عامة واحدة في برنامج المراسلة للقسم أو المنطقة بأكملها. واثنين من المشاريع الإضافية ، والتي سيتم حذفها بعد ذلك. يجب أن يكون هناك اتفاق رسمي حول سرعة الرد على هذه الرسائل. الهدف واحد - رد فعل سريع للتغيرات في البيئة والخطط.

السيطرة على العمليات. شيء من الفئة: "هل أنجزت واجبك المنزلي؟" أنا متأكد من أن لديك بالفعل مثل هذه الدردشات. لا تخلق الكثير منهم. تنخفض الكفاءة بشكل حاد. ولا تفرط في تحميل المعلومات التي لا تتعلق بالعمل. كل شيء جيد في الاعتدال. سيكون مثل الملاحظات في يوميات للآباء: "لم يقم Serezha مرة أخرى بواجبه المنزلي - تقرير عن سحب المنتج A لشهر أبريل. رجاءا اتخذ اجراء".

أثناء الحجر الصحي قم بعمل مؤتمرات منتظمة ، على الأقل مرة واحدة في يومين ، عبر الهاتف ، إذا كانوا قبل ذلك يتواصلون في الحجر الصحي فقط عن طريق البريد. ما لا يقل عن 5 ولا يزيد عن 15 مشاركًا. إذا كان هناك المزيد من الأشخاص في قسمك ، فقم بتقسيمه إلى مجموعات أصغر حسب المنطقة الجغرافية أو بطريقة أخرى. بعد أسبوع آخر ، اتصل بمؤتمرات الفيديو باستخدام أي برنامج. مطلوب فيديو ويفضل ألا يزيد عن 10 أشخاص!

قسّم محادثات الفيديو هذه إلى جزأين: رسمي وعامة. ينتهي الأمر دائمًا بالرسمية. ثم سينتظر الجميع مثل هذا الاجتماع في المرة القادمة. فكر في الأمر كاجتماع للوالدين. فقط في النهاية ، لا يطلب "المعلم" تسليم نقود للستائر والإصلاحات. الجميع سيكونون سعداء.

سيكون رائعًا إذا تم تخصيص أحد اجتماعات الفيديو هذه لموعد ممتع للجميع. أبسط هو د عيد الميلاد … لدي 40 شخصًا في قسمي ، وفي أبريل احتفلنا بأربعة أعياد ميلاد وواحد في مايو. ألم يكن لديك عيد ميلاد أحد؟ تحقق من تواريخ تعيين الموظفين ، فربما يكون لدى شخص ما بالفعل ذكرى سنوية للعمل في الشركة؟ هناك دائما أسباب.

IA REGNUM: مايو ، على سبيل المثال ، غنية بالعطلات الرائعة …

فاديم كوتشكين: في الأول من يونيو ، حدد " يوم حماية الطفل" معا مع "يوم الخروج من الحجر الصحي"! يمكنك أيضًا عقد اجتماعات فيديو موضوعية صغيرة تهمك. على سبيل المثال ، عقدت شركتنا مؤخرًا دروسًا في اليوغا عبر الإنترنت. اهتم الكثيرون وشاركوا. أو ، على العكس من ذلك ، قم بعمل اجتماعات كبيرة ومهمة للشركة.

الآن ، خلال فترة الحجر الصحي ، نعقد مؤتمرات فيديو مرة واحدة في الأسبوع لمدة ساعة إلى ساعتين للشركة بأكملها ، حيث يجيب كبار المديرين ورؤساء الأقسام على أسئلة الموظفين في بيئة غير رسمية. وحضر الاجتماع الأخير أكثر من 1000 شخص. مفيدة للغاية ، تساعد على إقامة اتصال شخصي وتنمية الشعور بالانتماء إلى ما يحدث في الشركة. ستشبه مثل هذه الأحداث بالفعل الحفلات الموسيقية أو الحفلات الموسيقية المدرسية. ربما هذا كل شيء.

IA REGNUM: شكرًا جزيلاً لك! نأمل أن يكون القراء مهتمين وغني بالمعلومات.

فاديم كوتشكين: أكرر أن كل ما هو مكتوب هنا تم "اختباره" بشكل متكرر على نفسي وعلى أصدقائي ومعارفي. لا ضرر القيام به. لا تقل على الفور أن النصيحة لا تعمل. جربها أولاً. حاول استخدام على الأقل حتى 1 يونيو. صمم النصائح لتناسبك وتناسب بيئتك واستخدمها مرة أخرى.

اعتنِ وطوّر "عائلاتك" الثلاثة! وسيصبحون درعك الأكثر موثوقية اليوم وغدًا ودائمًا. أتمنى لجميع القراء حظًا سعيدًا ونتمنى لك التوفيق مرة أخرى! نراكم قريبا في شوارع مدننا!

الفائز في مسابقة قادة روسيا في تخصص الرعاية الصحية فاديم كوتشكين

© فاديم كوتشكين

دعنا نذكرك أنه في وقت سابق ، قدم الفائز في مسابقة قادة روسيا في تخصص الرعاية الصحية فاديم كوتشكين بالفعل العديد من النصائح العملية المثبتة حول ما يمكن وما هو مفيد القيام به أثناء وجوده في الحجر الصحي.لأنه في إطار مقال واحد كان من الصعب ملاءمة جميع الممارسات الممكنة ، القراء الذين يحتاجون إلى أمثلة إضافية أو لديهم أساليب عمل مثيرة للاهتمام بأنفسهم ، نقوم بإبلاغ عنوان البريد التحريري (محمي بالبريد الإلكتروني] - تم وضع علامة 45+). سنكون سعداء لمواصلة اتصالاتنا.