كيف الإخطارات البسيطة تضر الدماغ

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

في عالم اليوم ، اعتاد الناس على تشتيت انتباههم باستمرار من خلال إشعارات الهاتف الذكي. وفقًا لعالم الغدد الصماء روبرت لوستج ، فإننا في الواقع نقوم بتدريب الدماغ ليكون في حالة من التوتر المستمر والخوف بسبب الترقب.

لذلك ، وفقًا لبحث ، 86٪ من الأمريكيين يفحصون بريدهم وحساباتهم باستمرار في الشبكات الاجتماعية ، مما يسبب لهم التوتر ، وفقًا لموقع Business Insider.

وهذا بدوره يؤدي إلى حقيقة أن قشرة الفص الجبهي ، المسؤولة عن العديد من الوظائف الإدراكية المهمة ، "منزعجة" وتتوقف عمليًا عن العمل.

أوضح لوستج: "في النهاية ، تبدأ في فعل أشياء غبية".

تكمن المشكلة في حقيقة أن دماغ 97.5 في المائة من الناس في أي وقت قادر على التركيز على مهمة واحدة فقط. هذا يعني أنه في كل مرة يصل إشعار جديد إلى الهاتف الذكي ، يضطر الشخص إلى "التبديل". في نفس الوقت يتم إفراز هرمون التوتر الكورتيزول وكذلك الدوبامين الذي يسبب الشعور بالمتعة.

وبالتالي ، فإن الضغط الذي نواجهه عند محاولة القيام بمهام متعددة في نفس الوقت يزيد من سوء حالتنا وفي نفس الوقت يجعلنا نرغب في تشتيت انتباهنا مرة أخرى بسبب تأثير الدوبامين.

وشدد لوستج على أن الهواتف الذكية ليست شريرة بالتأكيد ، ولكن عندما يحولون انتباهنا باستمرار إلى أنفسهم مرارًا وتكرارًا ، فإنها تصبح مشكلة. في رأيه ، يمكن التعامل مع هذا من خلال دفع الاعتماد على الهواتف الذكية إلى ما وراء حدود "السلوك المقبول اجتماعيًا" - مثل التدخين في الداخل.

واختتم قائلاً: "آمل أن نصل يومًا ما إلى النقطة التي لن تتمكن فيها من إخراج هاتفك باستمرار في الأماكن العامة".