الحركة هي الحياة. المطابقة لطبيعة النشاط الحركي البشري

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

هذه المقالة مخصصة لطبيعة تطابق النشاط البدني في حياة الإنسان ، ودور التدريب البدني والتعليم في تكوين صحة الإنسان.

يظهر مبدأ ديناميكي لزيادة الخصائص الكمية للصحة لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية من خلال استخدام النشاط البدني الخاص.

الحركة أساس الحياة ، والحمل هو أساس تطورها

ملامح الهيكل البشري

جسم الإنسان عبارة عن نظام بيولوجي موحد منظم بشكل معقد ، يعتمد على تسلسل هرمي معين للتحكم ، معبر عنه بالتسلسل التالي:

يتم ضمان سلامة جسم الإنسان من خلال تفاعل جميع أنظمته ومكوناتها ، بناءً على الترابط بين جميع مستويات المنظمة.

يتم دمج الخلايا ، المتشابهة في التركيب ، في أنسجة لها هدف واضح خاص بها. ينثني كل نوع من أنواع الأنسجة إلى أعضاء معينة ، والتي تقوم أيضًا بوظائف فردية.

تتشكل الأعضاء بدورها في 12 جهازًا تنظم حياة الإنسان.

من الواضح أن الجهاز العضلي الهيكلي هو الدعم لجسم الإنسان بأكمله ، فهو يحدد محور الجسم ، الذي يحدد الاتجاه والوضع المتبادل للأعضاء ، وبالتالي ضمان الأداء الطبيعي والتفاعل بين جميع أجهزة الجسم.

لا يمكن المبالغة في تقدير أهمية مثل هذا "الأساس" ، لأن الهيكل العظمي يبدأ في التشكل تقريبًا منذ الأيام الأولى للحمل. بعد أيام قليلة من الإخصاب ، عندما تتطور البويضة بالفعل ، يبدأ إنتاج الأديم الظاهر فيها - وهي مادة تتشكل منها عظام الطفل في المستقبل.

خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يكون الطفل قد شكل بالفعل هيكلًا عظميًا ، ويبدو الرأس متناسبًا ، لكن العظام لا تزال أكثر نعومة من عظام الشخص البالغ. لم تنمو عظام الجمجمة معًا بعد ، يوجد بينهما نسيج ضام - اليافوخ. يعد ذلك ضروريًا حتى يتمكن الطفل من الذهاب برأسه أولاً على طول قناة الولادة دون إصابة.

اعتنت الطبيعة بالرضيع وخلقت بيئة مناسبة ومتناغمة للطفل ، حيث يتشكل ويتطور بشكل صحيح - إنه في الرحم ، يغسله السائل الأمنيوسي ، ويتم ضمان سلامته من خلال حاجز مشيمي (كيميائي حيوي) وقائي.

وهكذا ، فإن الطبيعة نفسها تُظهر لنا ، نحن البالغين ، المبدأ الأساسي لتكوين شروط لتطور كائن حي بيولوجي ، والذي يتمثل في الحاجة إلى خلق بيئة مريحة للطبيعة من أجل التطور النفسي الفسيولوجي المتناغم للشخص والحاجة. لاستقراءها ، كعامل رئيسي ، في الهيكل الاجتماعي بأكمله بهدف تنميتها المستدامة.

لسوء الحظ ، فإن حقائق الوقت الحاضر بعيدة كل البعد عن مثل هذه الأفكار وتتطلب تصحيحًا كبيرًا في نطاق اجتماعي واسع - من الموقف الواعي للوالدين إلى تصور الطفل الذي لم يولد بعد وتربيته اللاحقة ، إلى تشكيل سياسة دولة مناسبة في خلق بيئة طبيعية متناغمة لجميع أفراد المجتمع.

إن الثقافة الحديثة ، وقطع العلم ، والتنشئة والتعليم وفقًا للأنماط المادية ، وتفسير القوانين الموضوعية بطريقتها الخاصة ، قادرة على خلق نشاط تقليد عنيف فقط في حل المشكلات الاجتماعية الملحة. وكقاعدة عامة ، غالبًا ما يتم التعبير عن نتيجة هذا النهج في التحسين من خلال التدهور ، وهو شكل خاص وساخر من الفساد الاجتماعي.

إن هذا الوضع يحدد سلفًا ظهور السيناريوهات السلبية الاجتماعية وتنفيذها لاحقًا فيما يتعلق بجميع فئات الجنس والعمر لمواطني بلدنا. هذا ينطبق بشكل خاص على جيل الشباب ، أطفالنا - الدعم المستقبلي للدولة والمجتمع.

صحة الأمة على المحك

على مدى العقدين الماضيين ، كانت الإحصاءات المتعلقة بمؤشرات الصحة النوعية والكمية محبطة. يستمر تدهور الوضع الصحي للطلاب في المؤسسات التعليمية. الوضع خطير لدرجة أنه ينعكس في الإحصاءات الرسمية.

في دراسة أجراها معهد أبحاث النظافة وحماية صحة الأطفال والمراهقين التابع للمركز العلمي لصحة الأطفال التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية ، ونشرت نتائجها في عام 2016 ، [5] ، التغييرات السلبية التالية في صحة الأطفال على مدى العقدين الماضيين وقد لوحظ:

• انخفاض كبير في عدد الأطفال الأصحاء تمامًا. لذلك ، بين الطلاب ، لا يتجاوز عددهم 10-12٪.
• النمو السريع في عدد الاضطرابات الوظيفية والأمراض المزمنة. على مدى السنوات العشر الماضية ، في جميع الفئات العمرية ، زاد تواتر الاضطرابات الوظيفية 1.5 مرة ، والأمراض المزمنة - مرتين. يعاني نصف أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 9 سنوات وأكثر من 60٪ من طلاب المدارس الثانوية من أمراض مزمنة.
• التغييرات في هيكل علم الأمراض المزمنة. تضاعف نصيب أمراض الجهاز الهضمي ، وزادت نسبة الجهاز العضلي الهيكلي (الجنف ، الداء العظمي الغضروفي ، الأشكال المعقدة من القدم المسطحة) بمقدار 4 مرات ، وأمراض الكلى والمسالك البولية تضاعفت ثلاث مرات.
• زيادة عدد أطفال المدارس الذين يعانون من تشخيصات متعددة. أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 8 سنوات لديهم في المتوسط تشخيصان ، 10-11 سنة - 3 تشخيصات ، 16-17 سنة - 3-4 تشخيصات ، و 20٪ من المراهقين في المدرسة الثانوية لديهم تاريخ من 5 أو أكثر من الاضطرابات الوظيفية والمزمنة الأمراض.

تنعكس اتجاهات مماثلة في البيانات الإحصائية لمركز الحوسبة الرئيسي التابع لوزارة الصحة في الاتحاد الروسي ، المنشور في 2018 [6]:

• 83٪ من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 17 عامًا يحتاجون إلى علاج طبي في مستوصف.
• لا يزيد عدد المراهقين الأصحاء بين الطلاب في الصفوف النهائية لمدارس التعليم العام عن 5-6٪ ، والذين يعانون من أمراض مزمنة تصل إلى 60-70٪.
• قبل عشرين عامًا ، كان الأطفال يشكلون 25٪ من سكان روسيا. اليوم هو أقل من 18٪.

مع الأخذ في الاعتبار هذه الاتجاهات السلبية ، يجب أن تكون المهمة الرئيسية للبالغين الحفاظ على حياة وصحة كل طفل. في ظل هذه الظروف ، فإن خلق بيئة تحافظ على صحة الأطفال وتنميها في جميع المؤسسات التعليمية بالدولة دون استثناء هو مهمة ذات أولوية ملحة للدولة وجميع مؤسساتها العامة.

من الضروري في الواقع إعادة خلق البيئة التعليمية التي يتواصل معها الطفل ، والتي يقضي فيها معظم حياته. يعتمد حل هذه المشكلة على الأعمال الأساسية للعالم الروسي المتميز ، والطبيب ، والمدرس ، وطبيب العلوم الطبية ، البروفيسور بازارني فلاديمير فيليبوفيتش.

لقد كتبنا سابقًا عن الاتجاه الأساسي في العلم والممارسة الذي طوره - علم أصول التدريس الموجه للحفاظ على الصحة (اقرأ مقالات IAC: "تقنيات الحفاظ على الصحة في Bazarny" ، "تقنيات الحفاظ على الصحة: تجربة أجنبية (الجزء 1)) "؛" تقنيات الحفاظ على الصحة: تجربة أجنبية (الجزء 2)"

الحياة تتطلب الحركة

جسم الإنسان الحي عبارة عن نظام تذبذب ديناميكي ، تؤدي العناصر (الأعضاء) الفردية منه اهتزازات معقدة في نطاق واسع من الترددات - من الأشعة تحت الحمراء إلى الصوت.

أكثر الحركات التذبذبية المميزة للأعضاء البشرية:

• معدل ضربات القلب - 60-70 نبضة في الدقيقة (1-1 ، 33 هرتز) ،
• تحدث تقلبات العضلات في النطاق من 1 إلى 10 هرتز ،
• تمعج المعدة ، حركة الذراعين والساقين ، يغطي الجسم بالكامل ترددات التذبذبات فوق الصوتية (من 0.5 إلى 15 هرتز)

يشير جسم الإنسان ، هيكله ، بدءًا من المستوى الخلوي ، إلى الحاجة إلى الديناميكيات الفيزيائية والحاجة إليها. كل من ال 50 تريليون. تؤدي خلايا جسم الإنسان وظيفتها وهي في حالة حركة مستمرة.

في الوقت نفسه ، يتم التحقق من حركات خلايا جسم الإنسان ولها طبيعة منظمة ، وتخضع لمنفعة معينة في التكوين المتسلسل للأنسجة والأعضاء التي تشكل نظامًا بيولوجيًا واحدًا يعمل بثبات.

النشاط الحركي هو مجموع الحركات التي يقوم بها الشخص في سيرورة الحياة. يميز بين النشاط الحركي المعتاد والمنظم بشكل خاص.

تحدد الثقافة البدنية ، المرتبطة بالثقافة العامة ، أشكال وأساليب النشاط الحركي البشري ، والتي بدورها يمكن تقسيمها إلى ثلاث مجموعات رئيسية:

• النشاط البدني المصاحب للنشاط الطبيعي لأي شخص طوال حياته ؛
• النشاط الحركي ، الذي يتم تنفيذه في عملية التربية البدنية ، من خلال أداء تمارين بدنية خاصة ؛
• النشاط البدني غير الطبيعي المميز للرياضات عالية الأداء.

فيما يتعلق بالنقطة الأولى ، تم تقديم روابط مسبقًا لمقالاتنا المتعلقة بطريقة الحفاظ على الصحة لـ V. F. Bazarny. أدناه ، سننظر في المجموعتين المتبقيتين من النشاط الحركي.

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909) ، مدرس روسي بارز ، عالم تشريح ، طبيب. مؤسس نظام التربية البدنية والرقابة الطبية والتربوية في الثقافة البدنية في روسيا. له مؤلفات تربوية عديدة منها عمل "تربية الأسرة ومعناها".

P. F. أكد ليسجافت ، في عمله الأساسي "التنشئة الأسرية للطفل وأهميتها" ، بشكل خاص على فترة التنشئة الأسرية منذ ولادة الطفل حتى نهاية السنة السابعة ، والتي أولى أهمية كبيرة لها في تنمية الشخص. الشخصية.

P. F. اعتبر ليسجافت أن التربية البدنية هي أهم وسيلة للتطور الشامل لشخصية الشخص ، وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتعليم العقلي والأخلاقي والجمالي:

"سيساعد الأطفال على أن يصبحوا أكثر نشاطًا وثقافة قادرين على استخدام قوتهم وطاقتهم بكفاءة واقتصاد ، في الشؤون الشخصية والاجتماعية على حد سواء."

طور نظامًا لتمارين الجمباز المتسلسلة المرتبطة بالتعليم العقلي والأخلاقي والجمالي والعمالي.

يجب عليك بالتأكيد أن تهز نفسك جسديًا ،

أن تكون سليمًا أخلاقياً تولستوي ل. ن.

ومع ذلك ، اليوم ، وتحت تأثير الثقافة الحديثة ، فإن المعاني التي وضعها ب. ليسجافت ، في التربية البدنية والتربية.

ينظر عدد كبير من الناس إلى الرياضات الكبيرة والتربية البدنية ككل ، كآلية واحدة لتشكيل أمة صحية.

إن الترويج والدعاية للرياضات عالية الأداء من خلال وسائل الإعلام بدعم نشط من دولتها يشكلان قوالب نمطية ومفاهيم زائفة في المجتمع. في ظل هذا التأثير المعلوماتي ، يتم الآن تشكيل الثقافة البدنية ، وتكوين الكادر التدريبي والتربوي ، والطرق المستخدمة في المؤسسات التعليمية ، والنوادي الرياضية المختلفة والعديد من مراكز اللياقة البدنية.

في هذا السياق ، ينبغي للمرء أن يتذكر كلمات بيتر فرانتسفيتش ليسجافت ، الذي سميت جامعة الولاية الوطنية للثقافة البدنية والرياضة والصحة:

- "سعيد هو الذي لا يعرف الملل ، وهو غير مألوف تمامًا بالخمر والبطاقات والتبغ وجميع أنواع الترفيه والرياضة الفاسدة."

إن الثقافة الاجتماعية الحالية تزرع وتغرس في المجتمع كل ما يفعله P. F. وعزا ليسجافت إلى العوامل السلبية المؤثرة في التنمية الاجتماعية.

نشاط بدني غير طبيعي

تبدأ الرياضة ذات الإنجازات العالية اليوم بحقيقة أن الآباء الذين لا يشعرون بالأسف على طفلهم البالغ من العمر 5-6 سنوات يرسلونه إلى قسم رياضي أو آخر ، حيث يبدأون بالفعل في تدريبه بساعات عديدة من التدريب يوميًا طوال الوقت. الطفولة والمراهقة.

أولئك الذين لم ينهاروا أو لم يصبح آباؤهم أكثر حكمة - يصبحون بطلاً في سن 15-22 ، وبحلول سن 25-35 ، تنتهي مهنة رياضية ، وبعد ذلك يُدعى الشخص للعيش وفقًا لشروطه. القدرة ، التي لا يكون مستعدًا لها في معظم الحالات: لا توجد معرفة مهنية ولا عقل متطور وآفاق كافية لدخول أي مهنة لا علاقة لها بالرياضة. كقاعدة عامة ، بنهاية مسيرته الرياضية ، يكون جسم الرياضي متعبًا جدًا حتى لو لم تكن هناك إصابات في مسيرته الرياضية التي خلفت وراءه أي عواقب وخيمة.

كما أنه وثيق الصلة للغاية ولم يتم دراسته من حيث العواقب النفسية الفيزيولوجية على جسم الرياضي من الاستخدام طويل الأمد للعقاقير المنشطة ، مما يجعل من الممكن زيادة قدرة جسم الرياضي على التكيف مع النشاط البدني الشديد ، مما يتسبب في كثير من الأحيان في عدوانية غير محفزة وسلوك معادي للمجتمع.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الانتقال من نمط حياة الرياضي ذي الإنجازات العالية إلى نمط حياة الشخص العادي ليس ممكنًا دائمًا بسبب عدم رجوع التغييرات الهيكلية في الجسم واستحالة إعادة هيكلة علم وظائف الأعضاء في مرحلة البلوغ.

وبالتالي ، إذا قمنا بتقييم إحصائيات الحالة الصحية لممثلي الرياضات عالية الأداء ، فيمكن أن تتميز بالكلمات التالية - صناعة إنتاج الأشخاص ذوي الإعاقة ، حتى لو استبعدنا من اعتبار أولئك الذين أصبحوا معاقين كإعاقة. نتيجة إصابات خطيرة أثناء التدريب أو المنافسات.

الرياضة ذات الإنجازات العالية ليست مجرد معنى منحرف للحياة تفرضه ثقافة المجتمع على الرياضيين ، ولكنها أيضًا ظاهرة اجتماعية تؤثر بطريقة أو بأخرى على جميع أفراد المجتمع ، فهي تهديد حقيقي لمستقبل المجتمع و حالة.

ليس كل شيء جيدًا مع رياضات الهواة والتربية البدنية الجماعية. بسبب الثقافة الحالية للمجتمع ، تدهورت هذه المناطق بسرعة على مدى العقود الماضية.

تم تقليص سياسة الدولة بشأن التطوير الشامل للتدريب البدني والتعليم اليوم بشكل أساسي إلى بناء أنواع مختلفة من المرافق الرياضية ، في حين أن القضايا الرئيسية هي إعداد كادر تدريب وتدريس مؤهل في المؤسسات التعليمية المتخصصة (25 جامعة ، بما في ذلك فروعها ، التي تعتبر الثقافة البدنية والرياضة الملف الشخصي الوحيد لها ، وكذلك 48 مؤسسة أخرى للتعليم العالي بها كليات رياضية) لا تعمل بشكل صحيح ، لأن المناهج الدراسية غير كافية ولا تلبي أهداف إنشاء مجتمع صحي.

تم تصميم برامج التدريب إما لتدريب المتخصصين على الرياضات "الكبيرة" ، أو أنها تقوم بتدريب المتخصصين في الأنماط الغربية الذين يستخدمون في عملهم الإضافي أساليب مختلفة جديدة لا علاقة لها بتحسين المجتمع وتنشئة جيل أصغر سناً.

يعمل العلم أيضًا في نموذج مدمر. لنأخذ على سبيل المثال في الاعتبار تطوير وتنفيذ ما يسمى بـ "الجهد البدني الوقائي" في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة والمدارس.

نتيجة لذلك ، غالبًا ما يضطر قادة المؤسسات التعليمية إلى منع المبادرات المفيدة من طاقم التدريب وأولياء الأمور السليمين ، بناءً على مبدأ: "كلما قل النشاط البدني ، كان ذلك أفضل" ، ثم "بغض النظر عما يحدث!"

لا يمكن تسمية هذا النهج بأي شيء آخر غير التخريب ، لأنه لا يساهم بأي شكل من الأشكال في التطور النفسي الفسيولوجي الطبيعي للطفل (بالأحرى العكس) ، مما يؤثر على تكوينه كشخص وإرشادات أخلاقية ، والتي في المستقبل سوف تقويض أسس بناء مجتمع سليم وأمن واستقرار الدولة.

بشكل منفصل ، يجب أن يقال عن العديد من مراكز اللياقة البدنية التي تنمو بسرعة فائقة ، والتي تقدمها السلطات على أنها تحقق تفاعلها مع الأعمال التجارية ، والتي يُزعم أنها أصبحت ذات توجه اجتماعي من خلال استثمار الأموال في بناء مثل هذه المرافق والتي تساهم في تحسين السكان والمجتمع ككل.

غالبًا ما تُسمع مثل هذه الأكاذيب من شفاه مختلف المسؤولين رفيعي المستوى. بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن الأعمال التجارية لها هدف واحد - تحقيق الربح ، وبالتالي غالبًا ما تحمل أفعالها اللامسؤولية الاجتماعية فقط. يُطلق على مراكز اللياقة البدنية المعلن عنها على نطاق واسع بشكل صحيح اسم مراكز الإعاقة السكانية.

غالبًا ما يوزع المدربون عقاقير الستيرويد التي تسمح لهم باكتساب كتلة العضلات بسرعة ، والظروف غير الصحية ، وتبادل الهواء غير الكافي في القاعات - هذه العوامل ، مدعومة بـ النقص المادي الكلي لتعليم المتدربين ، في أحسن الأحوال محايدون من حيث علاقته بجسم الإنسان ، وفي أغلب الأحيان - يسبب ضررًا مباشرًا لصحة الطالب.

بناءً على ما سبق ، يتضح أن الدولة ورجال الأعمال اليوم ليس لديهم مقاربة منهجية ومتوازنة لتنمية الثقافة البدنية ، والتربية والتعليم ، حيث يسعى الجميع إلى تحقيق أهدافهم الخاصة: الأول منهمك في التقليد والتدنيس ، و هذا الأخير - في الجشع والربح.

في المقابل ، لا يشكل المجتمع ، كونه تحت تأثير الثقافة الحديثة ، مبادرات اجتماعية منظمة واسعة النطاق تهدف إلى تهيئة الظروف لموقف واعٍ للتربية البدنية والتعليم. إن مدى فهم جزء كبير من السكان لهذه القضايا يترك الكثير مما هو مرغوب فيه.

على سبيل المثال ، ليس من غير المألوف للآباء والأمهات الذين يسعدون بصدق أنهم أرسلوا ابنتهم الوحيدة إلى قسم الملاكمة ، معتقدين أن المهارات التي اكتسبتها (جنبًا إلى جنب مع الضربات المصاحبة على الرأس والجسم) أكثر أهمية من صحتها وصحة أحفادهم في المستقبل.

التربية البدنية هي جزء لا يتجزأ من التربية البدنية ، وهي عملية تربوية تهدف إلى تطوير المهارات والقدرات الحركية للشخص

ستساهم التربية البدنية والتربية البدنية المنظمة بشكل صحيح ، والتي تغطي بشكل كبير جميع الفئات العمرية والجنسية للسكان ، بشكل فعال في الكشف عن جميع إمكاناتهم الجينية والإبداعية - وهذا ما يجب أن يسعى المجتمع الحديث من أجله. لقد وهب الخالق الإنسان بأداة مثالية ، جسده ، وإتقان هذه الآلة بشكل مثالي هو واجب وضرورة حيوية لكل عائلة هومو سابينس تعيش على الأرض.

التربية البدنية كعامل رئيسي في زيادة مؤشرات الصحة الكمية.

التربية البدنية هي عملية تربوية تهدف إلى تحسين شكل ووظائف جسم الإنسان ، وتكوين المهارات الحركية ، والمهارات ، والمعرفة المتعلقة بها ، وتنمية الصفات الجسدية

حاليًا ، عدد المتخصصين المشاركين في "تحسين" صحة الأطفال كبير. يتم لعب هذا الدور من قبل العاملين في المجال الطبي ومعلمي المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة والمدارس ومعلمي التربية البدنية. يتحدث كل منهم بثبات يحسد عليه عن أهمية مساهمتهم في صحة الأطفال.

ومع ذلك ، إذا أخذنا في الاعتبار منطق عملية تحسين صحة الأطفال الوارد أدناه ، يتضح أن جميع الفئات المذكورة أعلاه لا تتعلق إما بتحسين صحة الأطفال أو بزيادة حقيقية في صحتهم.

تعريف المتخصصين في منظمة الصحة العالمية (WHO):

الصحة هي حالة من الرفاه الجسدي والروحي والاجتماعي الكامل ، وليس مجرد غياب المرض والعيوب الجسدية.

مثل هذا التعريف لا يحتوي على معايير تحكم ومعاني محددة ، ولا يمكن قياسه ولا يتم تعريفه بشكل فريد من الناحية المفاهيمية.

قدم علماء الفسيولوجيا تعريفًا واضحًا وقابل للقياس للصحة ، وقدموا فكرة مفهومة عن ماهية الصحة:

الصحة هي قدرة الجسم على التكيف مع النشاط البدني.

في المقابل ، يكون النشاط البدني النشط هادفًا ، ويتم تنفيذ الإجراءات الحركية بوعي ومجمعاتها ، والتمارين البدنية. إنها الوسيلة المحددة الرئيسية للنمو البدني والتعليم للشخص.

"إذا كنت تمارس التمارين البدنية ، فلا داعي لاستخدام الأدوية التي يتم تناولها لأمراض مختلفة ، إذا كنت تتبع في نفس الوقت جميع الوصفات الأخرى للنظام العادي."

ابن سينا [أبو علي حسين بن عبد الله بن سينا]

تصنيف التمارين البدنية الذي اقترحه عالم فسيولوجيا موسكو VS Farfel (1970) مقبول الآن بشكل عام. في هذا النظام ، نظرًا لتنوع وتنوع التمارين البدنية ، يتم تطبيق معايير تصنيف مختلفة. وفقًا لمخطط VS Farfel ، يتم تقسيم جميع التمارين البدنية في البداية إلى مواقف وحركات.

أيضًا ، لتقييم فعالية وجودة التمارين ، تُستخدم المعايير والمعلمات والمفاهيم عند أداء التمارين البدنية - الحجم ، والتكرار ، والشدة ، والفاصل الزمني ، وتقنية التنفيذ ، والتعافي العاجل والطويل الأجل ، وأنماط عمل العضلات ، ومبادئ التدريب وغيرها الكثير.

يطرح سؤال معقول. هل يستخدم معلمو المؤسسات التعليمية والعاملين في المجال الطبي في أغلبيتهم الإحصائية التعريفات والمفاهيم أعلاه في أنشطتهم؟

الجواب واضح. ليسوا مدربين - مدرسين ، ولكن المعلمين والأطباء ، الذين لا علاقة لهم في الواقع بزيادة مقدار صحة الأطفال ، تولى وظائف إنشاء برامج تعزيز الصحة ، والرقابة الطبية والتربوية على تنفيذها ، وتدريب المتخصصين في هذه البرامج والتمويل معهم.

مع هذا النهج ، فإن دور معلم التربية البدنية في المدارس ، ومعلم النمو البدني في رياض الأطفال ، ضخم في إمكاناته ، ولا يكاد يذكر في فائدته ، لأنه يتمتع بشخصية أداء فيما يتعلق بالبرامج المستخدمة ، والتي تقلد فقط تعزيز صحة الأطفال.

نتيجة لذلك ، يواجه طاقم التدريب والتدريس حقيقة أن الأطفال من سن 4 إلى 6 سنوات ، الذين يأتون أولاً إلى الفصول في قسم رياضي أو آخر ، في الغالب (أكثر من 90 ٪) ، لم يتطوروا الصفات الجسدية.

الصفات الجسدية - الصفات التي تميز التطور البدني للإنسان وقدرته على النشاط الحركي

أهم شرط يزيد من عمل الذاكرة ،

هي حالة صحية للأعصاب ،

ما هي ممارسة الرياضة البدنية."

Ushinsky K. D.

بناءً على التعريف الفسيولوجي للصحة ، من أجل أن يتكيف الطفل مع النشاط البدني النشط ، يجب أداء التمارين البدنية.

من أجل التنفيذ الفعال ، فإن الصفات الجسدية المتطورة ضرورية - الصفات التي تميز التطور البدني للشخص وقدرته على النشاط الحركي ، من بينها ستة عناصر رئيسية: القوة ، والسرعة ، والتحمل ، والبراعة (القدرة على التعلم بسرعة) والمرونة والقدرة على القفز.

وفقًا لذلك ، إذا حدد المدرب - المعلم مهمة تحسين صحة الأطفال ، فإن الهدف ذي الأولوية للتدريب للمبتدئين هو تطوير الصفات البدنية الأساسية - يجب أن تكون هذه نقطة البداية للفصول مع الأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية. يعتمد تطوير الصفات الفيزيائية الأساسية على مبدأ يشبه الطبيعة ، والذي يقوم على زيادة إمكانات أي نظام عضوي استجابة لمتطلبات أداء عمل معين.

من الأمثلة الكلاسيكية لمبدأ شبيه بالطبيعة التجارب التي أجراها علماء وظائف الأعضاء على نبات الميموزا الخجول ، الذي تُطوى أوراقه عند لمسها. تتكون التجربة من حقيقة أن وزنًا كان مثبتًا على ورقة من هذا النبات من خلال كتلة ، وبعد ذلك لامست الورقة.

الورقة ، الملتفة ، ترفع الوزن. أجريت التجربة على أساس يومي ، عدة مرات ، مع زيادة تدريجية في وزن الثقالة. بعد شهر ، زاد وزن الوزن الذي رفعته الورقة مائتي مرة. يعمل نفس مبدأ التقدم في تنمية الصفات الجسدية للشخص. يقوم على القوانين البيولوجية والاجتماعية.يعتمد جوهر القوانين البيولوجية على ظاهرة التكيف مع الحافز المستمر.

أثناء قيامك بنفس الحمل ، تنخفض التحولات الوظيفية في الجسم تدريجيًا. هذا يعني أن تلك الأحمال التي أدت إلى التغييرات الإيجابية الضرورية في الجسم بدأت تفقد تأثيرها التنموي. والقدرات الوظيفية للكائن الحي تسمح له بأداء العمل القياسي بشكل أكثر اقتصادا ، مع استهلاك أقل للطاقة النفسية الفيزيائية. تحدث ظاهرة الاقتصاد في الوظائف.

يتوقف الحمل المعتاد عن التسبب في مرحلة من الانتعاش الفائق ولم يعد يعمل كعامل للتغييرات الإيجابية في الجسم. من المهم زيادة حمل التدريب تدريجيًا لضمان زيادة وظائفه.

هذا هو أحد القوانين الأساسية للتربية البدنية - الحاجة إلى زيادة متطلبات المشاركين. ليس من الأهمية بمكان ، أن تبرير ملاءمة مبدأ التقدم ، يتم تعيينه للعامل الاجتماعي النفسي.

الحقيقة هي أن اهتمام الشخص (وهذا أحد العوامل التحفيزية المهمة) في أي نوع من النشاط يعتمد إلى حد كبير على النجاح في العمل الذي يشارك فيه.

لذلك ، إذا لم تحدث تغييرات إيجابية ، يتلاشى الاهتمام بالفصول. وبالتالي ، يوصى بزيادة المتطلبات المقابلة.

أشعر بعد المشي والسباحة ،

أنني أصبح أصغر سنًا ، والأهم من ذلك ،

ما الحركات الجسدية

تدليك وتحديث عقلي.

تسيولكوفسكي ك.

يحدد علم وظائف الأعضاء العملي ثلاثة خيارات رئيسية لزيادة النشاط البدني:

أنا - تصاعدي خطي ؛

الثاني - خطوة تصاعدية ؛

الثالث - الموجة الصاعدة.

تتميز ديناميكيات الأحمال الشبيهة بالموجة (III) بمزيج من الزيادة التدريجية في الأحمال مع زيادة ملحوظة وانخفاض طفيف لاحق. تتكرر "الموجة" التالية بنفس الطريقة ولكن على مستوى أعلى. هذا يجعل من الممكن تحمل ميل زيادة الأحمال على مدى فترات أطول مما هو عليه مع شكل متدرج.

لذلك ، فإن الشكل الذي يشبه الموجة هو الأكثر فاعلية ، لأن يسمح خلال فترات تراجع "الموجة" بضمان تكيف الكائن الحي مع العمل المنجز ، وفي فترة الارتفاعات الملحوظة لجلب الجسم إلى مستويات جديدة أعلى من الأداء والتطور المقابل.

وبالتالي ، لا يمكن أن يحدث تطوير الصفات الجسدية إلا بطريقة واحدة ، بناءً على ظاهرة الاسترداد الزائد أو التعويض الفائق.

التعويض الفائق هو فترة ما بعد التدريب ، يكون خلالها للوظيفة / المعلمة المدربة مؤشر أعلى مقارنة بالمستوى الأولي.

بدون مرحلة من التعويض الفائق ، لا يوجد تطور للصفات الجسدية ، ولا يوجد تكيف مع النشاط البدني. لذلك ، فإن الهدف الرئيسي من التدريب الرياضي واللياقة البدنية هو الحصول على مرحلة من التعويض الفائق (التعافي الزائد) نتيجة للتمرين.

في هذا ، وليس في حفظ التمارين وأي حركات ، واجتياز المعايير ، كما هو مكتوب في جميع الكتيبات والتوصيات المنهجية ، هذا هو الجوهر الرئيسي للمبادئ المنهجية للتربية البدنية عند ممارسة الرياضة ودروس تحسين الصحة في من أجل زيادة مقدار الصحة بين المعنيين.

إن الوضع الحقيقي في مؤسسات التعليم قبل المدرسي والمدرسة مع تحسين صحة الأطفال هو أنه لا يحدث أي زيادة في الخصائص الكمية لصحة الأطفال أو تأثير تحسين الصحة في فصول الثقافة البدنية إما بسبب التعب غير الكافي للطفل عند الأداء تمارين بدنية ، أو بسبب فصول الأداء المتأخرة.

وفقًا لذلك ، إذا لم تتطور الصفات الجسدية للطفل نتيجة التمارين البدنية ، فإن التمارين تتحول إلى تقليد للثقافة البدنية ، وبالتالي لا معنى لها. كما هو مكتوب أعلاه ، فإن النشاط البدني النشط هو حجر الزاوية في زيادة مقدار الصحة ، ويجب أن يكون ذا حجم كافٍ وشدة عالية وجودة عالية في أداء التمرين.

حتى يتمكن الأطفال من أداء التمارين البدنية بشكل متكرر وبوتيرة عالية وجودة عالية ، يجب أن تكون التدريبات بسيطة ومألوفة للطفل ، وهي نفسها القياسية ، ويتم حفظها للأتمتة من خلال تكرارها على فترات زمنية طويلة ، في كل تمرين في تسلسل معين ومتطلبات معينة.

فقط في هذه الحالة يمكن تحقيق درجة عالية من التعب لدى المتدرب بسبب إظهار أقصى جهد عضلي. من الضروري أن نفهم أن التنوع المستمر في التمارين وأصالتها وحداثة هذه التمارين يقلل من كثافة عملية التدريب ، والتي ، نتيجة لذلك ، لا تؤدي إلى تحولات فسيولوجية إيجابية وظهور مرحلة من التعويض الفائق.

هذا التدريب ليس له أي فوائد صحية.

الهدف الأساسي من التمارين الرياضية واللياقة البدنية هو إحداث تغييرات فسيولوجية مثالية في جسم الطفل ، مما يؤدي إلى مرحلة تعويض فائق ، مما يجعل الجسم يتكيف مع النشاط البدني ، مما يؤدي إلى زيادة المؤشرات الكمية لصحة الطفل.

يمكن فقط للمدربين والمعلمين المدربين تدريباً مهنياً تحقيق هذا الهدف. إن دور المعلم-المدرب في التربية البدنية ضخم - تكوين الدوافع التحفيزية لدى المتدربين ومشاركتهم الخاضعة للرقابة في عملية التدريب ، لذلك يجب أن تتم تحت إشراف المدرب.

يعرف الكثير من الناس أنه عند أداء التمارين البدنية ، يبدأ الشخص في الشعور ببعض النشوة والحماس العاطفي للعملية ، والتي تجذب المتدرب حرفيًا ، وبالتالي تخلق المتطلبات الأساسية لمزيد من الاستقلالية في أداء تمارين معينة ، مما يؤدي حتما إلى المغادرة من أسلوب أداء التمارين ، لذلك لا يؤدي القيام بذلك إلى إبطال التأثير المفيد فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في ضرر ، على سبيل المثال ، من خلال زيادة مخاطر الإصابة.

يجب على المدرب-المعلم مراقبة أسلوب أداء التمارين ، والتأكد من الالتزام الصارم بالمنهجية والبرنامج.

مراقبة الخلفية العاطفية ، ووقف الأوهام غير الملائمة والحماس المفرط. مع هذا النهج ، فإن النتيجة الإيجابية المحسوسة حقًا لن تكون طويلة في المستقبل ، مما سيساهم في ظهور الاهتمام بين المتدربين ، وتحفيز المدرب نفسه.

بينما ينظف صانعو الملابس القماش ويخرجونهم من الغبار ،

هذه هي الطريقة التي يطهر بها الجمباز الجسم"

أبقراط

في هذا الصدد ، تحظى الأبحاث والأنشطة العملية لبيوتر فرانتسفيتش ليسجافت ، مؤسس نظام التربية البدنية في روسيا ، الذي أكد بشكل خاص على دور تمارين الجمباز والجمباز ، باهتمام كبير. بناءً على تعليمات وزارة الحرب ، درس تجربة التنمية البدنية وتدريب متخصصي الجمباز في أوروبا الغربية لمدة عامين ، حيث زار 26 مدينة في 13 دولة.

وكانت النتيجة قيامه بإنشاء برنامج تمارين الجمباز المتسلسل المرتبط بالتعليم العقلي والأخلاقي والجمالي والعمالي. من الناحية العملية ، تمكن من تنظيم دورات تدريبية ورياضية للضباط في الصالة العسكرية الثانية.

تضمن برنامج الدورة علم الإنسان ، وعلم التشريح ، وعلم وظائف الأعضاء ، والنظافة ، ونظرية الحركات الجسدية ، وتقنيات فنون الجمباز ، والرياضيات ، والفيزياء ، والكيمياء ، وكذلك التخصصات العملية: الجمباز ، والمبارزة ، والسباحة ، والألعاب والحرف اليدوية.

الممارسة تدل على أن الجمباز ، المتخصص بطريقة أو بأخرى في الحركات الإرادية للشخص ، يشفي

العديد من الأمراض المزمنة . Ushinsky K. D.

"الجمباز هو جزء الشفاء من الطب" أفلاطون

في عصرنا ، قام ألكسندر فلاديميروفيتش بيتروف ، المدرب والمدرس في الجمباز الفني ، بتطوير برنامج فعال للحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزها من خلال تنفيذ مجموعة موحدة من تمارين النمو والقوة العامة ، وتمارين خاصة بالأطفال. تنمية القدرة على القفز وخفة الحركة والمرونة يسمى "ماوكلي".

يعكس هذا البرنامج بشكل كامل المبدأ التدريجي الديناميكي المتمثل في زيادة المؤشرات الكمية لصحة الأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة ، والتي تم وصفها أعلاه في المقالة.

أ. بتروف يقود كأس ماوكلي 2017.

الكلمة اللاحقة

يجب أن يصبح الحفاظ على الصحة العقلية والبدنية للأمة وتنميتها ، وخاصة أطفالها ، الأولوية والهدف الرئيسيين لجميع القوى الاجتماعية والسياسية السليمة في بلدنا.