ما نوع المنشطات التي أخذها رجال روسيا الأقوياء؟

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

إيفان بودوبني ، جورج جاكنشميت ، إيفان ليبيديف ، ألكسندر زاس وآخرون هم رجال أقوياء دخلوا في تاريخ الرياضة العالمية. أصبحت أسماؤهم مرادفة للقوة والروح الروسية والقدرة على التحمل والكمال. كما هو الحال مع جميع الرياضيين ، فإن أحد أهم مكونات نجاح رافعي الأثقال هو نظامهم الغذائي. ماذا أكل الأبطال الروس وماذا اعتمدوا؟

على المنتجات الطبيعية

أحب المصارع والرياضي إيفان بودوبني ، الملقب بالدب الروسي في الغرب ، الطعام البسيط والصحي. كما تتذكر ابنة أخته ماريا سوبكو ، عندما جاء بودوبني إلى غرفة الطعام ، كان أول شيء فعله هو طلب بورشت غني. بعد الجزء الأول ، يمكنه أن يأمر بالجزء الثاني ، ثم الثالث.

كان المصارع مغرمًا جدًا بمنتجات الألبان والبيض. وفقًا للمعاصرين ، يمكن للرياضي الروسي العظيم أن يأكل عشرات البيض المسلوق في المرة الواحدة. لكن هذا هو أهم مصدر للبروتين. وضعت Poddubny أيضا على العصيدة ، ويمكن شرب أكثر من ثلاثة لترات من الحليب يوميا. كان إيفان ماكسيموفيتش مغرمًا جدًا بتقطيع رغيف الخبز إلى قسمين ونشر رطل من الزبدة عليهما. توفر هذه التغذية الكثير من السعرات الحرارية اللازمة للجسم.

كانت الخضار أهم عنصر في النظام الغذائي للرياضي. وكان الفجل الأكثر تفضيلاً منهم. حتى أن Poddubny طلب من أخته أن ترسل له طردًا به هذه الخضروات إلى الولايات المتحدة ، حيث قام بجولة في عام 1925 بنجاح ، مما صدم الجمهور بحقيقة أنه هزم بسهولة الرياضيين الذين كانوا في سن 10 و 20 وأحيانًا أصغر منه بـ 30 عامًا..

تدعم النباتات الطبيعية إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يحتاجه الرياضي. من الصعب تصديق ذلك ، لكن بودوبني ، الذي كان يزن 120 كيلوغرامًا ، كان نباتيًا. لم يتعرف على اللحوم ، على الرغم من أن لديه شهية هائلة.

ممنوع اللحوم والكحول أو التدخين

رجل روسي قوي آخر ، إيفان ليبيديف ، لم يأكل اللحوم أيضًا. Kettlebell رافع ، مدير سيرك ، مصارع وحكم في مختلف المسابقات ، قام بتنظيم بطولة المصارعة اليونانية الرومانية.

نصح Strongman دائمًا طلابه والرياضيين الآخرين بعدم تناول اللحوم ، والتي ، على حد قوله ، "تجلب منتجات التحلل المتعفنة إلى الجسم". المشروبات الكحولية والتدخين ليست مغرمة أيضًا. لكنه نصح بالاعتماد على البيض وشرب المزيد من الحليب الدافئ مع السكر.

بدون لحم في أي مكان

لكن بالنسبة لرياضي السيرك الشهير جورج جاكنشميت ، الذي فاز بأكثر من ثلاثة آلاف انتصار في المعارك من عام 1889 إلى عام 1908 ، على العكس من ذلك ، كان اللحم أحد العناصر الرئيسية في النظام الغذائي الرياضي. تم تطوير النظام الغذائي للأسد الروسي من قبل طبيب سانت بطرسبرغ فلاديسلاف كريفسكي ، الذي تولى رعاية الرجل القوي.

قام Kraevsky بإطعام الأسد الروسي بمرق اللحم الحاد ، لتحضير جزء واحد منها (طبق واحد) تم استخدام 4-5 كيلوغرامات من لحم الثور. في مثل هذا النظام الغذائي ، إلى جانب التدريب الأساسي ، بدا Gackenschmidt 12 سم في صدره في غضون بضعة أشهر ، وفي رأي إجماع معاصريه ، بدأ يشبه شخصية هرقل.

قال الرياضي نفسه عن نظامه الغذائي أن اللحوم فيه تشكل جزءًا ثالثًا فقط ، وكل شيء آخر هو طعام نباتي. بالإضافة إلى أطباق اللحوم ، أوصى باستهلاك كميات كبيرة من الحليب وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل ، والأكثر من ذلك المشروبات الكحولية (وكذلك التدخين) ، وبدلاً من السكر ، هناك الفواكه المجففة.

الكسندر زاس ، الملقب بـ Amazing Samson ، توقف أيضًا عن التدخين والكحول تمامًا. كان الرياضي من دعاة التمرين متساوي القياس ، حيث يقاوم جسم الإنسان شيئًا ثابتًا. في إنجلترا ، حيث غادر في عام 1924 ، مُنح شمشون لقب "أقوى رجل على الكوكب".

مقالات لها صلة: الكسندر زاس: شمشون الروسي

المزيد من الكوليسترول

بصرف النظر عن حبهم للرياضة ، ما الذي وحد هؤلاء الرياضيين المتميزين؟ لقد أكلوا جميعًا أطعمة طبيعية غنية بالكوليسترول.يوجد هذا المركب العضوي بكثرة في الأطعمة مثل البيض والجبن والحليب والقشدة والقشدة الحامضة والزبدة والجبن وغيرها الكثير. الكوليسترول هو الذي يساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو المسؤول المباشر عن نمو كتلة العضلات.

لذلك ، جعل الرجل القوي الروسي الشهير - سيرجي إليسيف - الحليب ومنتجات الألبان العنصر الرئيسي في نظامه الغذائي الرياضي. كان يفضل عصيدة الحليب واللبن.

يزداد مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم أيضًا بسبب رفض الكحول والتبغ. عندما تدخن ، يتم إطلاق أول أكسيد الكربون في مجرى الدم ، مما يقلل من قدرة الجسم على تحويل الكوليسترول إلى هرمون التستوستيرون.

عصر المواد التركيبية

وهكذا ، لعبت المنتجات التقليدية دورًا مهمًا في إنجازات الرياضيين الروس العظماء. تم الحصول على هرمون التستوستيرون والمواد الأخرى اللازمة لنمو كتلة العضلات من قبل الأبطال من الغذاء الطبيعي.

في غضون ذلك ، في النصف الثاني من القرن التاسع عشر ، بدأت التجارب على إنتاج التستوستيرون الاصطناعي في أوروبا. لكن الحقن الأول لبروبيونات التستوستيرون لم يتم حتى أواخر الثلاثينيات.

في عام 1956 ، تم إنشاء Dianabol المنشطة. منذ تلك اللحظة ، أصبحت أدوية بناء العضلات الاصطناعية منتشرة في الرياضات العالمية.