كيف يشفي الإبداع الآلام المزمنة ويشفي الجسد

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

أخصائية المناعة العصبية النفسية ديزي فانكورت تتحدث عن تأثير الحياة الثقافية على رفاهيتنا ، والعلاقة بين قراءة الروايات ونمط الحياة الصحي ، وكيف يساعد الفن في علاج الألم المزمن

لعدة قرون ، ناقش الناس ما إذا كان للفن قيمة مستقلة. قيل إن الفن يتم إنشاؤه من أجل الفن وهو موجود حصريًا من أجل المتعة والتجارب الجمالية. ومع ذلك ، بدأت العديد من الدراسات الآن في استنتاج أنه مفيد لصحتنا ورفاهيتنا.

هناك عدد من التحديات المرتبطة بالبحث على مدى العقود الماضية حول كيفية تأثير الفن على رفاهيتنا. أحدها هو أنه في إطار العديد من الدراسات ، تم النظر في برامج خاصة ، حيث شارك الناس عن عمد في نوع من النشاط الإبداعي الجديد من أجل تحسين جوانب معينة من الصحة. كانت نتائج هذه الدراسات مذهلة: فقد سجلت تحسنًا مذهلاً في الصحة العقلية والبدنية ، فضلاً عن القدرات المعرفية. ومع ذلك ، فهذه غالبًا دراسات صغيرة ، قد لا تمثل العينة منها جميع سكان البلد. بالإضافة إلى ذلك ، في مثل هذه الدراسات ، تتم دراسة صحة الإنسان خلال فترة زمنية قصيرة نسبيًا.

لذلك على مدى السنوات القليلة الماضية ، بحثت أنا وفريقي عن البيانات المتاحة للجمهور التي تم جمعها في جميع أنحاء البلاد لمعرفة ما إذا كانت الحياة الثقافية لها تأثير مماثل على صحتنا. في الوقت نفسه ، ركزنا على تلك الحالات عندما انخرطنا في الإبداع ليس بشكل هادف لتحسين الصحة ، ولكن لمجرد سعادتنا. على وجه التحديد ، عملنا مع بيانات من دراسات جماعية جمعت معلومات عن آلاف المشاركين ، وغالبًا ما يتم متابعتها منذ الولادة. كل بضع سنوات ، سجل الباحثون بيانات عن آلاف المتغيرات التي تصف الصحة العقلية والجسدية للمشاركين ، والتعليم ، والظروف الأسرية ، والوضع المالي ، والهوايات ، وما إلى ذلك. تم تجميع العديد من هذه المصفوفات بواسطة University College London ، وغالبًا ما تحتوي على أسئلة حول الفن والحياة الثقافية للمستجيبين. هذا يعني أنه يمكننا تكوين عينة تمثيلية لجميع السكان ، وفحص عدة عقود من حياة الأشخاص المختارين ، وتحديد ما إذا كان لمشاركتهم في عالم الفن تأثير طويل المدى على صحتهم.

الإبداع والأمراض العقلية

على مدى السنوات القليلة الماضية ، تمكنا من تحديد العديد من الأنماط المثيرة للاهتمام. أولاً ، أردنا معالجة الصحة العقلية للأشخاص ، نظرًا لوجود العديد من المشاريع حول كيف يمكن للإبداع أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية على التعافي ، أو على الأقل تعلم كيفية التعامل مع أعراضهم. لكن أبعد من ذلك ، أردنا أن نفهم ما إذا كان الإبداع يمكن أن يمنع تطور المرض العقلي. بمعنى آخر ، إذا كنت تعيش حياة ثقافية غنية ، فهل يمكن أن يقلل ذلك من خطر الإصابة بمرض عقلي في المستقبل؟

لقد أجرينا عددًا من الدراسات ، مع التركيز بشكل خاص على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، واختبرنا كيف يقلل الانخراط في عالم الفن والإبداع من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. نتيجة لذلك ، توصلنا إلى استنتاج مفاده أن هناك بالفعل مثل هذه العلاقة.بالطبع ، يمكن للمرء أن يجادل في أن أولئك الذين يتمتعون بالفعل بصحة أفضل وأكثر ازدهارًا من غيرهم يشاركون في الإبداع ، لكننا عملنا مع مجموعة بيانات واسعة النطاق ، حيث يوجد العديد من المتغيرات التي تصف جوانب مختلفة من حياة الناس. سمح لنا ذلك بتضمين تحليلنا جميع العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على النتيجة. على سبيل المثال ، إذا نظرنا إلى العلاقة بين الفن والاكتئاب ، يمكننا أن ندرج في نماذجنا الحالة الاجتماعية والاقتصادية للمستجيب ، والجنس ، ومستوى التعليم ، وتوافر الوظائف ، والحالات الطبية الأخرى ، ومستوى النشاط البدني ، وكم مرة يلتقون بالأصدقاء ، وكيف يشاركون في التفاعلات الاجتماعية الأخرى. ويمكننا معرفة ما إذا كانت العلاقة بين الإبداع والاكتئاب قائمة ، وما إذا كانت تعتمد على كل هذه العوامل.

أظهر تحليلنا أنه لا يعتمد. استخدمنا نهجًا طوليًا لمعرفة متى يصاب المجيبون بالاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، أجرينا عددًا من الدراسات الأخرى ، عندما وجدنا شخصًا مصابًا بالاكتئاب وقمنا بمطابقته مع آخر كان تقريبًا مطابقًا تمامًا له في جميع العوامل ، باستثناء أنه لم يكن مصابًا بالاكتئاب. أظهر هذا النهج أيضًا أن الفن والإبداع يقللان من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

بالطبع ، يجب على المرء أيضًا أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أن الناس يولون قدرًا مختلفًا من الاهتمام للفن والإبداع في نقاط زمنية مختلفة ، لذلك نتوقع أن يكرسوا مزيدًا من الوقت لذلك في عام واحد ، وفي العام التالي ، اعتمادًا على ما آخر يحدث في حياتهم. تمكنا من تحليل هذه التغييرات ووجدنا مرة أخرى علاقة واضحة بين المشاركة الإبداعية وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك ، بدأنا مؤخرًا في إجراء عمليات محاكاة بحثية تدخلية. هذا مثير للاهتمام بشكل خاص لأن العلاجات مثل إبداع الوصفات الطبية يصعب البحث عنها: التجارب المعشاة ذات الشواهد واسعة النطاق مكلفة للغاية لإجراءها ويمكن أن يستغرق جمع البيانات سنوات عديدة. تسمح لنا الدراسات الجماعية بمحاكاة التجارب. بالطبع ، لا يمكننا أن نكون متأكدين تمامًا من أننا سنحصل على بيانات مماثلة في تجارب حقيقية ، ولكن هذا النهج يمكن أن يعطينا فكرة عن الموقف ، وهذا سيقلل من المخاطر عند تطوير دراسات جديدة.

من بين أمور أخرى ، نظرنا إلى الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين ليس لديهم هوايات وهوايات خاصة. إذا وجدوا هواية ، فكيف ستؤثر على الاكتئاب؟ كجزء من هذه الدراسة ، قمنا بمحاكاة حالة يتم فيها تطبيق الإبداع وفقًا لتوجيهات الطبيب: إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب ، فإنه يذهب إلى الطبيب ، ويرسله إلى دائرة إبداعية محلية ، وهذا ، كما نأمل ، يجب أن تساعده في محاربة الاكتئاب. وجدنا أنه إذا وجد الشخص هواية جديدة أثناء الاكتئاب ، فإن احتمالية علاجه تتضاعف. هذا جانب آخر للعلاقة بين الفن والصحة العقلية.

دور الإبداع في تنمية الطفل

بالإضافة إلى ذلك ، قمنا بالتحقيق في سلوك الأطفال. وجدنا أن هؤلاء الأطفال المبدعين في المدرسة الابتدائية هم أكثر عرضة لزيادة احترام الذات في مرحلة المراهقة المبكرة - ويرتبط احترام الذات ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية للأطفال. لاحظنا أيضًا أنه إذا شارك الأطفال في أنشطة إبداعية مع والديهم ، فإن هذا يزيد من احترامهم لذاتهم. وبالتالي ، من المهم جدًا أن يكون الآباء مبدعين مع أطفالهم في الأسرة.

لكننا وجدنا أن تأثيرات الإبداع لا تقتصر على تعزيز احترام الذات ؛ لها جوانب أخرى أيضًا.على سبيل المثال ، الأطفال الذين يشاركون في الحياة الثقافية هم أقل عرضة لمشاكل التنشئة الاجتماعية خلال فترة المراهقة: هم أقل عرضة لمشاكل مع الأصدقاء ، ومشاكل مع المعلمين وغيرهم من البالغين ، وهم أكثر عرضة للخضوع بنجاح التكيف الاجتماعي ، ثم أظهروا سلوكًا مؤيدًا للمجتمع. بالإضافة إلى ذلك ، كما هو الحال في البالغين ، فإن هؤلاء الأطفال أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ولديهم أيضًا ميل أعلى لأسلوب حياة صحي. على سبيل المثال ، غالبًا ما نرى أن الأطفال الصغار يقرؤون الروايات كل يوم تقريبًا لأن لديهم وقتًا لقراءة الكتب: غالبًا ما يتمتع هؤلاء الأطفال بعادات صحية. وجدنا أنهم كانوا أقل عرضة لاتخاذ قرار بتجربة العقاقير أو التدخين في سن المراهقة وكانوا أكثر عرضة لتناول الفواكه والخضروات كل يوم.

اللافت للنظر ، وجدنا أن الإبداع والمهارة لا يبدو أنهما مهمان: الإبداع نفسه أكثر أهمية من أي شيء آخر. أهم شيء هو القيام بذلك. مرة أخرى ، في كل هذه الدراسات ، وجدت العلاقة مستقلة عن جميع العوامل الأخرى في الحياة. يوضح لنا هذا أن الفن ليس مجرد علامة على المكانة الاجتماعية والاقتصادية العالية. إن الانخراط في عالم الفن مهم للغاية.

القدرة الإدراكية

لقد تحدثنا كثيرًا عن الصحة العقلية ، ولكن تم العثور أيضًا على تحسن معرفي ، وهذا مثال آخر على كيف يمكن للبحوث التدخلية أن تزودنا ببيانات مذهلة حول كيفية تحسين الإبداع لرفاهيتنا. على سبيل المثال ، إذا أصيب شخص بالخرف ، كيف يمكن للإبداع أن يساعد في صحته العقلية وسلوكه وذاكرته وتفاعله مع الآخرين؟

وجدنا أن الانخراط في عالم الفن يمكن أن يبطئ التدهور المعرفي في الشيخوخة. على سبيل المثال ، أظهر عدد من الدراسات أن الذهاب إلى متحف أو معرض فني أو مسرح أو حفلة موسيقية يرتبط بانخفاض أبطأ في القدرات المعرفية في سن الشيخوخة ، والتي ، مرة أخرى ، لا تعتمد على جميع عوامل الحياة الأخرى ، كذلك كما هو الحال مع انخفاض خطر الإصابة بالخرف. تتوافق هذه النتائج جيدًا مع مفهوم الاحتياطي المعرفي ، والذي وفقًا له يوجد عدد من عوامل الحياة التي يمكن أن تساعد في زيادة مقاومة الدماغ للتنكس العصبي. لقد وجدنا أن هذه المشاركة الثقافية تشجع الناس على الانخراط في أنشطة تحفيز معرفي ، بالإضافة إلى الدعم الاجتماعي ، والتجارب الجديدة ، وفرصة للتعبير عن المشاعر ، وتطوير الذات ، وتحسين المهارات. كل هذه العوامل هي جزء من الاحتياطي المعرفي وتساعد في الحفاظ على ليونة الدماغ.

باختصار ، وجدنا أن المشاركة الثقافية مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالخرف. لقد اتخذناها أيضًا خطوة إلى الأمام وفحصنا خطر الإصابة بالخرف أو الوفاة بسبب الخرف: المشاركة الثقافية تحمي الأشخاص في جميع هذه الحالات.

تأثير الحياة الثقافية على الصحة الجسدية

أخيرًا ، قمنا بفحص الصحة الجسدية للناس. نحن نعلم أن العديد من الأمراض الجسدية - خاصة تلك التي تحدث في الشيخوخة - يمكن أن تنتج عن مجموعة من الأسباب الجسدية والنفسية. لذلك ، قمنا بتحليل حدوث الألم المزمن. سبق أن ثبت أن النشاط البدني يمكن أن يمنع ظهوره في الشيخوخة ، ولكن هناك أيضًا عنصر نفسي له. لقد وجدنا أن الأشخاص الناشطين ثقافيًا هم أقل عرضة للإصابة بألم مزمن في سن الشيخوخة. ربما يكون السبب هو أنه يقلل من أنماط الحياة المستقرة: يحتاج الناس إلى النهوض ومغادرة المنزل للغناء أو الرقص أو البستنة.لكن نمط الحياة هذا يوفر أيضًا تحفيزًا اجتماعيًا ، ويحسن الصحة العقلية والرفاهية ، ويساعد على التعبير عن المشاعر ، ويقلل من مستويات التوتر - وكلها يمكن أن تحمي من تطور الألم المزمن.

لقد أجرينا تحليلًا مشابهًا لوهن الشيخوخة ، والذي يتأثر تطوره بالعديد من العوامل المختلفة ، بما في ذلك مدى نشاط الشخص وما إذا كان يعاني من مشاكل في الصحة العقلية. مرة أخرى ، نرى صورة مماثلة هنا: الانخراط في عالم الفن والإبداع يحمي من ظهور وهن الشيخوخة ، وحتى إذا كان قد تطور بالفعل ، يمكن للإبداع أن يبطئ التدهور المعرفي.

تُظهر كل هذه الدراسات ، التي أجريت على عينات تمثيلية ، أن المشاركة الفنية والثقافية على مستوى السكان مرتبطة بتحسين الصحة العقلية والبدنية ، فضلاً عن القدرات المعرفية ، سواء من حيث منع تطور الأمراض أو من حيث تحسين مسار الحياة.. في حد ذاتها ، لا تعطينا هذه النتائج صورة كاملة ، وبالطبع لا يمكننا أن نكون متأكدين تمامًا من السببية عندما نستخدم البيانات من دراسات الأتراب القائمة على الملاحظة. ولكن إذا أخذنا في الحسبان جميع البيانات الموجودة لدينا - على سبيل المثال ، التجارب العشوائية ذات الشواهد ، والدراسات الإثنوغرافية أو النوعية ، والدراسات المختبرية البيولوجية - جنبًا إلى جنب مع نتائجنا ، فسنرى أنماطًا متشابهة جدًا في كل منهم. يشير هذا إلى أن البيانات التي حصلنا عليها ليست قطعة أثرية للنهج المنهجي الذي اخترناه ، ولكن قد يتحول إلى اكتشاف حقيقي: الإبداع والفن يحميان صحة الإنسان. لذلك إذا عدنا إلى فكرة أن الفن خلق من أجل الفن ، فهو بالتأكيد جميل بحد ذاته ، ويجب أن نلجأ إليه من أجل المتعة الخالصة. ولكن يجب أيضًا أن نشعر بالسعادة والارتياح من حقيقة أن ما نستمتع به تحديدًا ، الفن ، يمكن أن يحسن صحتنا أيضًا على المدى القصير والطويل.

يمكن أن يؤدي الإبداع الفردي إلى أفكار وحلول غير عادية ومبتكرة ، فضلاً عن تحسينات في الصحة العقلية والبدنية أو القدرات المعرفية. لكن الأكثر صعوبة في البحث والاستخدام العملي المحتمل هو الإبداع الجماعي ، الذي يتأثر بعوامل نفسية أكثر بكثير. وأي من العوامل المعروضة لها تأثير سلبي على نتائج الإبداع الجماعي؟