لماذا تم نسيان الاحلام؟

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

تقضي ثلث حياتك نائمًا ، والكثير منها يحلم. لكن في أغلب الأحيان ، لا تتذكر أيًا من أحلامك. وحتى في تلك الأيام السعيدة عندما تستيقظ مع ذكرى حلم ، فهناك فرصة كبيرة في أن يختفي كل شيء في غضون دقيقة أو دقيقتين. ابدأ في نسيان شيئًا ما من الحياة اليومية - عذرًا لزيارة المعالج في أسرع وقت ممكن. لكن نسيان الأحلام لا بأس به. اللعنة لماذا ؟!

يؤكد علماء الأعصاب من جامعة موناش في ملبورن بأستراليا أنه حتى أولئك الذين يدعون أنهم لا يحلمون بأي شيء على الإطلاق ، ينسون أحلامهم بشكل أسرع من غيرهم. تظهر الأبحاث أن تذكر الحلم أمر ممكن ؛ ما عليك سوى الاستيقاظ في الوقت المناسب.

في الوقت الحالي ، لا تزال هذه الآلية غير مفهومة جيدًا ، لكن العلماء اكتسبوا بعض الفهم لعمل الذاكرة أثناء النوم ، مما يسمح على الأقل بشرح نسياننا الخاص جزئيًا.

لا يتم إيقاف تشغيل جميع مناطق الدماغ في نفس الوقت. وجد الباحثون أن واحدًا من آخر من "ضرب" الحُصين ، وهو هيكل مهم لنقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى.

إذا كان الحُصين هو آخر من ينام ، فقد يكون آخر من يستيقظ ، وهذا أمر منطقي. أي أنك في الصباح تجد نفسك في نافذة معينة: حلمك في ذاكرة قصيرة المدى ، لكن بما أن الحُصين لا يزال مستريحًا ، فإن الدماغ غير قادر على تخزين المعلومات.

يفسر هذا سبب عدم بقاء الأحلام في ذاكرتنا ، لكن هذا لا يعني أن الحُصين خامل طوال الليل. خلال بعض مراحل النوم ، يرسل الحُصين المعلومات إلى القشرة ولا يستقبلها. يسمح الاتصال أحادي الاتجاه بنقل الذكريات من الحُصين إلى القشرة الدماغية للتخزين طويل الأمد ، ولكن لا يتم تسجيل معلومات جديدة.

عند الاستيقاظ ، قد يستغرق الدماغ دقيقتين على الأقل "للتمهيد" بالكامل. في دراسة نشرت عام 2017 في مجلة Frontiers in Human Neuroscience ، راقب باحثون فرنسيون أنماط النوم لدى 36 شخصًا.

نصفهم يتذكر أحلامه كل يوم تقريبًا ، بينما النصف الآخر لا يتذكر شيئًا تقريبًا. وجد العلماء أن المجموعة الأولى استيقظت في كثير من الأحيان في الليل: استيقظت في المتوسط دقيقتين.

ترتبط قدرتنا الضعيفة على التقاط ذكريات جديدة أثناء النوم أيضًا بالتغيرات في مستويات اثنين من الناقلات العصبية ، الأسيتيل كولين والنورادرينالين ، وهما مهمان بشكل خاص للاحتفاظ بالذاكرة. عندما نغفو ، ينخفض محتوى الأسيتيل كولين والنورادرينالين بشكل حاد.

ثم يحدث شيء غريب عندما ندخل مرحلة نوم الريم ، وهي بالضبط المرحلة التي تدور فيها الأحلام الأكثر وضوحًا. في هذه المرحلة ، يعود الأسيتيل كولين إلى اليقظة ويظل النوربينفرين منخفضًا.

يعتقد العلماء أن هذا المزيج من الناقلات العصبية هو سبب زيادة النسيان أثناء النوم. تؤدي الزيادة في مستويات الأسيتيل كولين إلى وضع القشرة الدماغية في حالة هياج ، تشبه اليقظة ، كما أن المستويات المنخفضة من النوربينفرين تقلل من قدرتنا على الاحتفاظ بالذكريات.

هل تتذكر ما فكرت به هذا الصباح أثناء الإفطار؟ حساء من العديد من الأفكار يغلي باستمرار في رؤوسنا ، لكننا نتجاهل معظمها على أنها معلومات غير ذات صلة.

الأحلام ، خاصة الأحلام الإيجابية ، يمكن أن تبدو كأفكار عديمة الفائدة وينظر إليها المخ على أنها خردة. أحلام أكثر إشراقًا وعاطفية وأكثر اتساقًا ، خاصة الكوابيس ، يتم تذكرها بشكل أفضل: فهي تسبب المزيد من الإثارة ، وسردها الخطي للقصص يجعل من السهل حفظها.

اكتشف علماء من قسم الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد العديد من الحيل التي يمكن أن تحافظ على ذاكرة الحلم حية.

أولاً ، يمكنك شرب الماء قبل النوم. هذا سيجعلك تستيقظ في الليل وتطلق الحُصين. ومع ذلك ، ستؤثر هذه الحيلة على جودة نومك: الاستيقاظ المتكرر يمنع الجسم من إعادة تشغيل جميع الأنظمة بشكل فعال.

ثانيًا ، وجد الأطباء أن تذكير نفسك مرارًا وتكرارًا قبل النوم برغبتك في تذكر الحلم يمكن أن يساعد بالفعل. عندما تستيقظ ، حاول الاحتفاظ بالمعلومات حول الحلم لأطول فترة ممكنة: أبق عينيك مغمضتين ، وابقَ ساكنًا ، وأعد إنتاج الأحلام حتى يدرك الحُصين لديك كل المعلومات ويخزنها بشكل صحيح.