كيف يعالج الدماغ نفسه أثناء النوم

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

لفترة طويلة كان يعتقد أن الدماغ ، مثل عضلات الجسم ، يتعب ويسترخي في الليل. لكن التجارب اللاحقة أظهرت أنه أثناء نومه يواصل العمل بنشاط.

الافتراضات التالية: يعالج المعلومات المتراكمة خلال النهار ، ويحل المشاكل العاطفية. لكن هناك فرضية ثورية أخرى - في الليل "يتصل" الدماغ بالأعضاء الداخلية و "بقع" الجسم. تحدث عن ذلك عالم مشهور عالميًا وباحث في معهد مشكلات نقل المعلومات التابع لأكاديمية العلوم الروسية إيفان بيغاريف.

المرجعي:

إيفان بيغاريف باحث رائد في معهد مشاكل نقل المعلومات. يتعامل مع فسيولوجيا النوم. عمله معروف في جميع أنحاء العالم ، يتم إنشاء العديد من الأجهزة بنفسه في المنزل والمختبر.

النوم ليس مضيعة للوقت ولكنه علاج

نظرية Pigarev مقبولة في الطب ، لكنها مرفوضة من قبل أولئك الذين ينامون بشكل مهني - إنها تحطم كل الأسس.

بدراسة قضايا النوم ، الحكمة التقليدية ، اعتقد العالم أن العديد من الحيوانات تنام مثل البشر. الجرذ ، على سبيل المثال ، أكبر. لكن ما هي المعلومات التي يعالجها دماغها أثناء نومها؟ وما نوع المشاكل الأخلاقية والعاطفية التي يحلها البط أو الشامة ليلاً؟

موافق ، من الصعب الإجابة. وإليك ما يثير الحيرة أيضًا: هناك العديد من المستقبلات في الأعضاء الداخلية ، وهم يجمعون باستمرار المعلومات - حول درجة الحرارة ، والحموضة ، والعمليات الكيميائية. أين تذهب هو لغزا. بعد كل شيء ، تتم معالجة الإشارات من العين بواسطة ثلثي القشرة الدماغية ، ولكن ، على سبيل المثال ، لا يبدو أن البيانات من المعدة تصل إلى هناك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التجارب تتحدث عن نفسها: عندما حُرمت الفئران من النوم وماتت ، أظهر تشريح الجثة أنه لم تكن هناك تغييرات في دماغ القوارض ، لكن الأعضاء الداخلية عانت بشكل كبير.

أدت هذه الانعكاسات وسنوات عديدة من التجارب إلى وصول إيفان بيغاريف إلى نتيجة منطقية: أثناء النوم ، يقوم الدماغ بتحليل الرسائل الواردة من الأعضاء الداخلية ، وتقييم الحالة الجسدية للجسم والعلاج الذاتي.

ما الذي يحدث بالضبط؟

في سياق التجارب والتجارب ، توصل العالم إلى استنتاج مفاده أن أجسامنا تقوم كل ليلة بمسح جميع الأعضاء الداخلية ، وقبل كل شيء ، ترتب ما يحتاجه معظم المساعدة. بعد ذلك ، إذا كنت لا تزال نائمًا ، يأتي السطر الثاني من المهام ، والثالث.

مرحلة النوم مهمة. يحدث التفاعل الرئيسي للأعضاء الداخلية مع القشرة الدماغية أثناء نوم الموجة البطيئة. وأثناء نوم حركة العين السريعة ، يعتني الدماغ بنفسه - فهو أيضًا عضو داخلي وليس مجرد مركز تحكم.

وبالتالي ، فأنت بحاجة إلى النوم بالقدر الذي تريده بالضبط. النوم ليس مضيعة للوقت كما كان يعتقد منذ فترة طويلة. النوم هو أهم جزء في حياتنا ، حيث ينخرط الدماغ في أنشطة معقدة. ربما يكون الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك الذي كان مشغولًا به أثناء اليقظة. وإذا أردنا أن نكون فعالين وصحيين ، فنحن بحاجة إلى نوم جيد ومريح. لا تدخل أو تقصير غير طبيعي.

وهذا يعني أن أجهزة الإنذار ضارة في الأساس. على الرغم من أنه من الواضح أنك بحاجة إلى تخصيص علاوات للحياة الحديثة. إذا كان المنبه ضروريًا ، فعليك على الأقل محاولة تقليل الضرر الناتج عنه: لا تقم بتعيين إشارات حادة وصاخبة ، فمن الأفضل استخدام أصوات الطبيعة الطبيعية أو الاهتزاز بشكل عام.

يتعلم الدماغ طوال حياته تجربة غنية من العمل مع أجسادنا. وتدريجيًا يمكنه التعامل مع التحكم في أعضاء الجسم المختلفة بشكل أسرع وأسرع. لذلك اتضح أن الأشخاص الأصحاء ينامون أقل مع تقدم العمر. لكن ، ضع في اعتبارك ، إذا أصيب كبار السن بأمراض ، فإن مدة النوم تزداد.

الحبوب المنومة ليست دواء لكل داء

عندما تغفو بنفسك أو عندما تشرب الحبوب المنومة - فهذه أشياء مختلفة تمامًا وتؤدي إلى نتائج مختلفة.يمكن أن تسهل حبوب منع الحمل النوم ، لكنها لن تؤدي إلى تشغيل آليات التحكم في الأعضاء الداخلية. في الوقت الحالي ، هناك خمس كتل معروفة على الأقل لتبديل تدفق المعلومات ، والتي تنقلنا من اليقظة إلى النوم.

بالمناسبة ، الأرق مشكلة كبيرة. في أمريكا ، يعاني منه عدد كبير من الناس ، وفي روسيا تتزايد الأعداد كل عام. تؤدي اضطرابات النوم إلى أمراض مختلفة (قرحة المعدة نفسها ، وما إلى ذلك) ، لكنها لا تزال غير مأخوذة على محمل الجد.