فقدان المتعة مما لدينا

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

يبدأ الشخص في فقدان اللحظة التي يكتسب فيها شيئًا. لا فرح يدوم له إلى الأبد. مع قوة المشاعر والوقت ، تتآكل رمال المعجزة ، يتلاشى التذهيب من الانطباع الأول. والآن أصبح وحيدًا وعارياً مرة أخرى ، لأن عدوه الرهيب هزم كل شيء - العادة.

نختار حسب الفرص المتاحة ، وكلما ازدادت هذه الفرص ، للمفارقة ، كان الأسوأ. نختار ما يمكننا تحمله أو ما يمكننا تقريبًا ، أي أننا نحصل على الائتمان أو نطور معرفة ومهارات إضافية وحتى سمات شخصية في أنفسنا من أجل امتلاكها. ثم ، أخيرًا ، حصلنا على هذا.

لكن الفرح يمر بسرعة. لم يتبق سوى "تأثير رائع" واحد. لأننا فجأة نرى أن ما اخترناه ليس كاملاً كما تخيلنا. أو فجأة اكتشفنا أن هناك شيئًا أفضل من الذي تم اختياره. ثم ، بالإضافة إلى خيبة الأمل والندم ، لا يزال لدينا شعور بالذنب وعدم الرضا عن أنفسنا. يضاف إلى هذه الأحاسيس غير السارة الغضب الذي يدفعنا لسداد قرض مقابل ما لم نعد بحاجة إليه ولا نحبه ، ولما أصابنا بخيبة أمل. ثم هناك ندم على ضياع الفرص ، لأن أي خيار هو دائما قتل للبدائل الأخرى. ونفسنا مصممة بحيث يكون ألم الخسارة أقوى من متعة الاستحواذ.

تأثير القلم الرصاص

كيف تعمل أقل وتكسب أكثر؟ يجد الكثير من الناس الإجابة على هذا السؤال ويحصلون على ما يريدون ، لكن هذا لا يجلب الرضا المتوقع ، حيث يحدث التكيف اللذيذ ويتوقف الشخص عن الشعور بالسعادة مما لديه. يتم استخدام تصورنا لتقسيم كل شيء إلى "سيء" و "جيد" ، ونفكر في الثنائيات وننظر إلى العالم على النقيض من ذلك. لذلك ، بغض النظر عن مدى روعتنا ، فسرعان ما يقسم العقل الباطن هذا "الخير" إلى "جيد" و "سيئ" ، مما يؤدي إلى تقليل الشر في الحياة إلى مستوى معين يجلب المتعة ، ولكن بعد اجتياز هذه العتبة لم يعد يحسن الرفاه.

على سبيل المثال ، انتقلت إلى منزل جديد في الصيف ، وهو مكلف للغاية ومؤثث بشكل جميل. أول شهر تستمتع بجماله. ثم تبدأ عينك في ملاحظة تشققات في الطلاء ، ومكتب كتابة غير مريح ، وليس دفقًا كبيرًا جدًا من الماء في الحمام ، وبلاطًا صغيرًا ملتويًا - تبدأ هذه الأشياء الصغيرة في الإزعاج ، وتتراكم تدريجياً. ثم يقسم تصورك المنزل إلى مناطق. الآن أنت لا تحب كل شيء ، ولكن أجزاء منه فقط. تبدو إحدى الغرف أفضل بكثير من الأخرى. أنت تفكر بالفعل في إيجاد شيء أفضل لنفسك أو تحسين هذا المنزل باستمرار.

بعد عام من العيش في المنزل ، لم تعد تلاحظ راحته وراحته ، فأنت تريد الذهاب في إجازة كثيرًا. بعد مرور بعض الوقت ، بدأت كرامة المنزل تبدو وكأنها عيوب. لنفترض أن المنزل كبير جدًا بالنسبة لك ، أو أن الصمت المحيط به بدأ يزعجك ويصيبه بالاكتئاب.

حتى لو كان اختيارنا عقلانيًا للغاية ، فإن العديد من الإيجابيات تتحول إلى سلبيات بمرور الوقت. أطلق بعض المعلمين على هذا التأثير للنفسية "تأثير القلم الرصاص". مفاهيم مثل "الرقة" و "يوم الإجازة" و "الإجازة" و "الإجازة" ليست ضرورية لفيزيولوجيا الإنسان بقدر ما هي ضرورية للنفسية. يشعر المستأجر يوم السبت بأنه أسوأ بكثير من الذي يذهب إلى العمل يوم الاثنين. إن طبيعة الإنسان مكروهة على الحرية الكاملة ، لأنه ضائع فيها. لكن حرية اختيار حدودك احتمال طبيعي.

إجراء الاستبدال

التكيف اللذيذ هو التعود على مستوى معين من الاستهلاك أو التملك ، حيث نتوقف عن تجربة المتعة.

الاستهلاك وحده لا يمكن أن يجلب المتعة على المدى الطويل. على الرغم من أن الحكماء الغربيين يؤكدون لنا أن الشخص يشعر بسعادة أكبر عند شراء التجارب ، وليس الأشياء. لا يمكن لاستهلاك شيء ما أن يشبع الإنسان ، الذي يشعر بأعلى ذروة للرضا فقط عندما يخلق.

الشخص الذي ينخرط في الإبداع ، أو يصنع شيئًا ما ، سواء كان رفًا في المنزل ، أو سرير حديقة في الريف أو طرازًا جديدًا للهاتف الخلوي ، يكون في ذروة المتعة. حتى في وقت عمليات البحث والإخفاقات الصعبة ، فهو أكثر رضاءًا من الشخص الذي يشتري سيارة جديدة.

تعتبر ورش العمل اليدوية ، سواء كانت سوشي أو صابون ، واحدة من أكثر ورش العمل شيوعًا ، لأن الكثير من الناس يحبون الإبداع.

طالما أن الناس يبحثون عن المشاعر دون الفعل الذي يسبقها ، فإنهم يصابون بالإحباط. هذا هو نفس محاولة شراء هزة الجماع دون ممارسة الجنس ، والجنس بدون حب ، والحب دون التحرك تجاه بعضنا البعض من خلال كل الصعوبات والعقبات والمخاوف.

طريقة التكيف

طالما لدينا عائلات وأطفال وحياتنا التي نتحمل مسؤوليتها ، فلدينا حاجة غير مشروطة للأمان ومستوى معين من الراحة. على الرغم من عمومية هذه المفاهيم ، إلا أنها تختلف من شخص لآخر. شخص ما يشعر بالأمان والراحة ، بعد أن اشترى منزلاً في منطقة أوليانوفسك واحتفظ بمزرعته هناك ، بينما يحتاج شخص ما إلى منزل كبير في موسكو وتوصيل الطعام من مزرعة خاصة. هذه الاحتياجات لا علاقة لها بالمتعة - إنها الأمن البشري الأساسي. تحدد مخاوفنا مستوى حياتنا ، بعد أن وصلنا إلى ما يمكننا التفكير فيه بشأن المتعة.

لنفترض أن شخصًا يحلم بأن يكون طيارًا ، لكنه تعرض لحادث خطير عندما كان طفلاً وأصبح غير لائق للوظيفة. طور هواية عوضت عن مأساة الطائرات النموذجية. لكن عددًا هائلاً من الالتزامات ، والحاجة إلى سكن خاص بهم ، ورعاية الأسرة حلت تمامًا محل هذه الهواية ، ولم يتبق لها أي وقت. هذا الرجل غير راضٍ عن الحياة على الإطلاق في الوقت الحالي ، لكن الوضع سيتغير عندما يصل إلى مستوى أساسي من الأمان والراحة ويعود إلى هوايته مرة أخرى.

يبدأ التكيف اللذيذ عندما ينسى الشخص هوايته ، واحتياجات روحه ولا يمكنه التوقف ، وبناء جدران أعلى وأعلى من أمنه.

توقعات كاذبة

كلما ارتفعت توقعاتنا ، زادت خيبة الأمل. نتوقع شيئًا ما ، نخلق صورتنا "اللذيذة" لجميع أنواع الارتفاعات التي سنختبرها. كلما كان حلمنا بعيد المنال ، بدا لنا أكثر بهجة وسعادة.

هناك حقيقة مثيرة للاهتمام وهي أن الأشخاص الذين ليس لديهم خبرة في استخدام شيء ما يثقلون ذلك بثقل كبير من توقعاتهم المبالغ فيها لدرجة أنهم يعانون من خيبة أمل هائلة.

الرجل الذي يطير باستمرار في درجة رجال الأعمال لا يصرخ على المضيفات إذا لم يقدم له الشمبانيا. وفي الوقت نفسه ، فإن الشخص الذي ادخر ثمن هذه التذاكر ويسافر لأول مرة يتطلب مستوى من الخدمة لم يكن على متن الطائرة من قبل. إذا كان هناك شيء مكلف للغاية بالنسبة لنا ، فإننا نرفع توقعاتنا بما يتناسب مع أفكارنا والجهود المبذولة. إذا كانت تكلفة المنتج مقبولة بالنسبة لنا ، فإن التوقعات منه كافية للواقع.

فتاة تعمل محاسِبة وتتقاضى راتبًا قدره 30 ألف روبل ، قُدمت ذات مرة شهادة الحصول على SPA في فندق ريتز بقيمة اسمية قدرها 30000 روبل لمدة ست ساعات فقط. جاءت معه إلى الفندق ، وأمضت اليوم بأكمله في المنتجع الصحي و … شعرت بخيبة أمل كبيرة. إنه لأمر مخيف أن تفكر فيما كانت تتوقعه من إجراء ليوم واحد ، والذي كان يكلف شهرًا من عملها.

عادات سيئة

يتجلى التكيف اللذيذ ليس فقط بطريقة إيجابية ، ولكن أيضًا بطريقة سلبية. يعتاد الشخص على كل شيء - سواء كان جيدًا أو سيئًا. وسيحدث هذا التعود بشكل أسرع ، كلما قل ما يراه من التناقضات.أن تكون دائمًا في نفس البيئة ، في دائرة محدودة من الناس ، كل شيء ، حتى أكثر العبثية وسخافة ، يبدأ في الظهور على أنه القاعدة ، والقاعدة الصحيحة.

هذا هو السبب في أن الكثير من الناس لا يشترون طرزًا جديدة من الهواتف أو ، بشكل عام ، الهواتف المحمولة ، لا ينتقلون من منازلهم القديمة المتداعية ، ولا يشعرون بالراحة في الملابس الجديدة ، ولا يغيرون عملهم المثير للاشمئزاز ولا يدخلون في مكان قريب. العلاقات ، بعد أن تعودت على الشعور بالوحدة.

أيضًا ، يتكيف الشخص بسهولة مع الافتقار إلى شيء ما ، والمدخرات ، والمرض ، والصراعات. حتى يرى ويجرب شيئًا آخر ، قانع بما هو موجود. ومن المفارقات أن هذا "ما هو" يمكن أن يكون مرضيًا تمامًا. وبعد بضع سنوات ، بعد أن غيّر حياته ، يمكن لأي شخص أن ينظر إلى نفسه في الماضي بدهشة وحيرة والتفكير في كيف يمكنه العيش في تلك المنطقة مع ذلك الشخص والاستمتاع بالحياة.

كان أحد معارفي مغرمًا جدًا بالسيارات باهظة الثمن وشارك في السباقات واشترت لنفسها سيارة بورش جديدة. بعد انتقالها إلى أمريكا ، تكساس ، حيث يوجد مجتمع زراعي بشكل أساسي ، بدأت تحلم بشاحنة فورد بيك آب زاحفة (وفقًا لمعاييرنا). أخبرتني لفترة طويلة عن مزايا هذه السيارة وأنها تحلم بشرائها ، متجاهلة تمامًا هواياتها السابقة. عندما ذكرتها بسيارة بورش ، نظرت إلي بغرابة ، كما لو كنت جسمًا طائرًا ، وقالت: "هذه سيارة قبيحة وغير معقولة. والاهم من ذلك انها غير عملية ".

قرص للإحباط

المشكلة ليست في الاختيار نفسه ، بل في موقفنا تجاهه. نعتبر أنفسنا شخصًا مهمًا ونأخذ أنفسنا وحياتنا على محمل الجد ، خوفًا من المستقبل ، فنحن نصاب بعصاب ، وعواقب الاختيار تكشف فقط عن وجوده. كيف تنقذ نفسك من العواقب السلبية للاختيار؟

1. انتبه إلى الخطأ

يختار الشخص دائمًا أفضل ما يمكن. ملاحظة - دائما. هذا يعني أن الأخطاء لا وجود لها ، ولا يمكننا أن نؤذي أنفسنا بالاختيار. مع الأسف على الماضي ، نضيع الدقائق الثمينة من الحاضر والمستقبل ، ولا يجب أن نختبئ وراء عبارة "أنا أستخلص النتائج".

2. تذكر اهتماماتك

هل أحتاج حقًا إلى شامبو خاص أم أن الشركة المصنعة بحاجة إلى أموالي؟

3. ثق بنفسك

سواء كان ذلك حدسًا أو سببًا أو شعورًا ، فهذا هو ما يلهمك بمزيد من الثقة.

4. لا تحكم

لا نعرف أبدًا كيف سيكون خيار اليوم بالنسبة لنا في غضون عشرين عامًا ، لأننا بعده سنقوم باختيارات لا حصر لها.

5. لا تلوم نفسك

كلما ارتكبنا أخطاء أكثر ، كلما فهمنا بشكل أفضل ما يناسبنا. والشعور بالذنب في مسائل الاختيار ، كقاعدة عامة ، يرتبط بالمبالغة في تقدير الشخص.

في بعض الأحيان يجب أن نتذكر أنني لست زيوس الرعد أو باتمان ، لكنني مجرد شخص. في النهاية ، في الحياة يمكنك دائمًا أن تجد شيئًا تندم عليه ، سؤال واحد فقط - لماذا؟

المؤلف: آنا أدريانوفا