المشي حافي القدمين

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

في تلك الأيام ، كان يحق للأطفال ارتداء الأحذية فقط من سن 18 عامًا. واعتبر سقراط وسينيكا وفلاسفة آخرون المشي حافي القدمين وسيلة ممتازة لشحذ القدرات العقلية.

لقد أثبت علماء الفسيولوجيا أن النعل هو واحد من أقوى مناطق الانعكاسات. يوجد 1.5 مرة أكثر من المستقبلات الميكانيكية والحرارية لكل 1 سنتيمتر مربع من النعل مقارنة بسنتيمتر مربع واحد في مناطق أخرى من الجلد. تم تأكيد ذلك من خلال دراسات البروفيسور آي تيخوميروف والعالم الإنجليزي د.

الأحذية ، التي نرتديها طوال حياتنا ، تخلق مناخًا محليًا مريحًا دائمًا للقدمين ، وتقل وظيفة المستقبلات الوحيدة تدريجيًا ، ويؤدي تبريد القدم إلى نزلة برد.

في الواقع ، هناك علاقة انعكاسية وثيقة بين الغشاء الوحيد والجهاز التنفسي العلوي: مع التبريد الموضعي للساقين ، تنخفض درجة حرارة الغشاء المخاطي البلعومي ، وبعد ذلك قد يعاني الشخص السليم من سيلان الأنف والسعال.

تم إجراء تجربة مثيرة للاهتمام من قبل علماء الفسيولوجيا M. E. Marshak و N. K. Vereshchagin. وقفت مجموعة من الرجال ، لم يتعرضوا للصلابة من قبل ، حفاة القدمين على الأرضية الأسمنتية الباردة لمدة 10 دقائق كل يوم. استمر هذا لمدة 10 أيام. كما هو متوقع ، في. في الأيام الأولى بدأ الجميع بالعطس والسعال ، ولكن تدريجيا مع نهاية التجربة اختفت مظاهر نزلات البرد. لقد تكيف الجسم مع التبريد المحلي.

الحقيقة هي أن المشي حافي القدمين يزيد من نشاط المستقبلات الحرارية والميكانيكية للنعل. تم إثبات ذلك من خلال التجارب التي تم إجراؤها في فورونيج من قبل متخصصين تحت الإشراف العام للبروفيسور آي دي بوينكو. قام الأشخاص ، على وجه الخصوص ، بغمس ساق واحدة في الماء ، وكانت درجة حرارته +4 درجات. في الوقت نفسه ، تم قياس درجة حرارة جلد القدم الأخرى بمقياس كهربي خاص من أشباه الموصلات. اتضح أنه في أولئك الذين عانوا من حافي القدمين لأكثر من عام ، كان تبريد إحدى الساقين مصحوبًا بزيادة مستمرة في درجة حرارة الأخرى ، بينما زاد نفس المؤشر في مجموعة الأشخاص غير المتيبسين. لفترة وجيزة ثم انخفض بشكل حاد إلى ما دون المستوى الأولي. تثبت هذه الدراسات بوضوح تحسين آليات التنظيم الحراري لدى الأشخاص الذين خضعوا لدورة تصلب موضعي في الساقين.

تم الحصول على نتائج مماثلة من دراسات شاملة أخرى أجريت على 250 مشاركًا في المجموعات الصحية الذين شملوا بشكل منهجي المشي حافي القدمين في أنشطتهم. هناك سبب للاعتقاد بأن المشي حافي القدمين ساعد على زيادة حركة العمليات العصبية والعضلية ، وتطبيع ضغط الدم وتثبيته ، وتحسين عمليات الأكسدة في الجسم ، ولا سيما أكسجة الأنسجة.

وإلى جانب ذلك ، أشار جميع المشاركين في المجموعة الصحية إلى أن المشي حافي القدمين أمر ممتع. على سؤال الاستبيان: "ما هو شعورك في نفس الوقت؟" - تلقينا في الغالب نفس النوع من الإجابات: "المزاج آخذ في الارتفاع. يصبح أكثر متعة. هناك رغبة في الغناء”.

الاستيقاظ العفوي من المشاعر الإيجابية له أهمية كبيرة للوقاية من العديد من "أمراض القرن" ، ولا سيما ارتفاع ضغط الدم ، والذبحة الصدرية ، وما إلى ذلك ، التي تسببها جميع أنواع الضغوط. ليس من قبيل المصادفة أن المصحات تحظى بشعبية في مختلف البلدان التي يتم فيها استخدام الجرعات من المشي حافي القدمين على تربة مختلفة (مسار الإسفلت مع الأسطح الساخنة والباردة بالتناوب ، والجليد الاصطناعي ، والقصبة ، والرمل ، والحجارة ، والعشب) بنجاح كوسيلة علاج أمراض القلب والأوعية الدموية والعصبية وحتى العقلية.

يجب ألا ننسى أن المشي حافي القدمين يسمح لك بمنع وعلاج جميع أنواع تشوهات القدم ، لا سيما القدم المسطحة والخلع الجزئي في إصبع القدم الكبير. من المعروف أنه في البلدان التي يسير فيها السكان حفاة القدمين كثيرًا (في الهند وفيتنام وإندونيسيا) ، نادرًا ما يواجه الأطباء مثل هذه الأمراض العظمية.

كثيرًا ما نسمع أنه عند المشي حافي القدمين ، يمكن أن تصاب بداء البشرة. ومع ذلك ، يجادل الخبراء في الأمراض الجلدية بأن العوامل المسببة لهذا المرض أكثر خطورة على الساقين المدللة فقط.

كما هو الحال مع جميع أنواع التدريب البدني ، يجب أن يكون التصلب عن طريق المشي حافي القدمين تدريجيًا ومنهجيًا. من الأفضل أن تبدأ بالمشي في غرفة دافئة على سجادة أو بساط ، ثم على أرضية خشبية ، ثم على أرضية مبلطة ، ومع بداية الأيام الدافئة ، اخرج من المنزل دون خوف من تغيرات الطقس. في الأيام الأولى ، يكفي قصر وقت التصلب على 15-30 دقيقة ، وزيادة مدة التمرين تدريجيًا. ليس من السيء أن تصفع حافي القدمين وفي البرك الدافئة ، حيث يبدأ الشتاء بعد التحضير الكافي للركض لمدة 1-2 دقيقة في الثلج. من المفيد الجمع بين هذا النوع من التصلب مع حمامات القدم اليومية ، وتخفيض درجة حرارة الماء باستمرار ، ثم الاستحمام بالماء البارد والساخن. الحمامات ذات درجة الحرارة المتناقضة تعزز تأثير التصلب.

كما هو موضح في دراسات التخطيط الكهربائي للدماغ ، تسبب أنواع مختلفة من التربة تفاعلات مختلفة للمراكز العصبية.

يعمل الثلج والجليد والرمل الساخن والأسفلت والأحجار الحادة والخبث والنتوءات أو إبر الصنوبر كمهيجات قوية. على العكس من ذلك ، فإن الرمال الدافئة والعشب الناعم وغبار الطريق والسجاد الداخلي لها تأثير مهدئ.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، يوصى ، إذا أمكن ، بعد الرمال الدافئة للذهاب إلى العشب ، ثم تعاني من وخز القش المقطوع حديثًا وإنهاء التمرين على مسار ترابي وفي غبار الطريق الناعم. في المدينة ، يمكنك الجمع بين التسلق حافي القدمين على الأرضيات الداخلية والسلالم الحجرية والثلج والجليد (العودة إلى المنزل بترتيب عكسي) ، وإنهاء التمرين للإحماء ببعض التمارين البدنية. يمكن للجميع ، إذا رغبت في ذلك ، تكوين مجموعات مختلفة لأنفسهم.

بالطبع ، يتطلب المشي المنظم حافي القدمين الالتزام بقواعد نظافة معينة. من الواضح أنه ليست هناك حاجة لشرح سبب احتياجك بعد كل تمرين إلى غسل قدميك ، ويفضل أن يكون ذلك بالماء في درجة حرارة الغرفة ، ويفضل باستخدام الصابون والفرشاة ، خاصةً فرك الجلد بعناية بين أصابع قدميك.

من الأفضل أن تعتاد حافي القدمين منذ الطفولة. يعتقد المتخصص المشهور في تمارين العلاج الطبيعي البروفيسور س.م.إيفانوف أن الأطفال من جميع الأعمار يقيمون في المنزل ، وفي الصيف ، إذا أمكن ، خارج المدينة ، في حديقة ، في حديقة خضراء ، من الأفضل المشي بدون أحذية. يجب تعليم الأطفال المشي حافي القدمين باستمرار وبشكل تدريجي. ليس من الضروري على الإطلاق ارتداء الجوارب والجوارب طوال اليوم ، ولا يجوز ارتداء الأحذية الرياضية والأحذية الرياضية والنعال إلا أثناء ممارسة الرياضة.

بالطبع ، نحن لسنا مع الرفض الكامل للأحذية. ولم نرغب في أن يعتقد القارئ أننا ندعو الناس إلى نسيان الأحذية تمامًا والذهاب حافي القدمين. لا ، نحن نحث فقط على استغلال كل فرصة لتهدئة الجسم بمساعدة وسيلة فعالة مثل المشي حافي القدمين. لا تفوت هذه الفرصة. اشعر بالمتعة والفرح بلمسة العشب الندي أو البرودة في يوم حار من الرمال السائبة ، التي تغلف غبار الأرض المخملية!

ظاهرة المشي على النار (بحث بواسطة Koltsov I. E.)

بالنسبة للكثيرين ، تظل الرقصات والأشخاص الذين يمشون على النار والجمر الساخن دون أن يصابوا بأرجل محترقة لغزا لا يمكن تفسيره. في نفس الوقت ، تكون درجة حرارة طبقة الفحم في حدود 300 درجة مئوية. قطع الجلد التي يتم إلقاؤها على هذا الفحم يتم تفحمها على الفور. ينسب الراقصون البلغاريون أنفسهم (راقصو النار) قدراتهم إلى التدريب التدريجي.مع أصوات الموسيقى ، قبل أن تبدأ الرقصة ، لديهم شعور بأن الدم يغادر أرجلهم ، ويبدو أن أقدامهم متيبسة ، وهم أنفسهم ، كما في الحلم ، يطيرون فوق الأرض الملتهبة.

لوحظ مشي مشابه على الأرض الحارة والحجارة بين شعوب أخرى من الكوكب. لذلك ، في جزر فيجي في المحيط الهادئ ، يجري السكان المحليون حفلًا ملونًا خاصًا للاختبار بالنار ، والذي تمت زراعته هنا لعدة قرون. في فيجي ، يؤدي الراقصون (الوهناريون) رقصات الطقوس على قطع البازلت الساخنة.

من أجل توضيح لغز هذه العملية ، استخدم الفيزيائي الألماني ف.كارجر منهجًا علميًا في الدراسة. قبل بدء الحفل ، وضع طبقة من الطلاء الحساس لدرجة الحرارة على نعل إحدى الراقصات. كما تم تغطية سطح قطع البازلت التي سار عليها المشاركون في الحفل بطلاء مماثل. وبحسب تغيرات لون مؤشر (الطلاء) فقد وجد أن أعلى درجة حرارة للأحجار في أماكن التلامس مع نعل الراقص كانت حوالي 330 درجة مئوية ، ولم يكن لون نعل الراقص المطلي أكثر من 83 درجة مئوية. لم تكن هناك آثار حروق على أخمص قدمي.

تحتل بشرة الإنسان موقع الصدارة في دفاع الجسم ضد التأثيرات الخارجية المدمرة. في الواقع ، تشارك الأجسام الدقيقة غير المرئية ومجالات الطاقة في حماية الجسم المادي ، والتي يصعب استكشافها. في روسيا ، في جبال الأورال ، قبل القرن العشرين. تم تطبيق طريقة أكثر غموضًا لحماية المصاهر من المعدن المنصهر. خضع عالم المعادن لتدريب خاص. أثناء التدريب ، كان على الشخص أن يتقن القدرة على صنع قفاز للطاقة ، وأحذية من اللباد ، حول الذراع أو الساق. عندما بدأ في لقب السيد ، كان عليه أن يخفض يده للحظة في مغرفة من المعدن دون أن يحترق. في حالة الفشل ، تمت إزالة الحرق من قبل البادئين الذين أشرفوا على المحاكمة. لقد تم تناقل تعلم هذه القدرات من جيل إلى جيل وراثيًا.

من المعروف أن الإنسان يتكون من جسم مادي وهياكل خفية غير مرئية توفر معًا نشاطنا الحيوي منذ الولادة حتى الموت. في الظروف القاسية ، يتم حشدهم جميعًا تلقائيًا وثابتًا لحماية الجسم من التأثيرات الخارجية.

قبل أن يحترق راقصو النار (اللاذعان) ، يتناغمون داخليًا مع أقصى رقصة ، وبالتالي على مستوى اللاوعي ، تتم إعادة هيكلة الكائن الحي بالكامل مع تضمين آليات الحماية.

يظهر بحثنا أنه عند الرقص حول الراقص ، يصبح مجال الحماية أكثر كثافة ، وتتشكل قشرة طاقة وقائية إضافية حول الهالة ، وتنخفض من القدم إلى الأرض إلى 0.5 متر وأكثر. تتكثف أجسام الطاقة الخفية (العقلية ، العرضية ، إلخ) أيضًا حول الجسم المادي. تحدث إعادة هيكلة الطاقة في الساقين ، وخاصة في منطقة القدمين والساقين. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تشكيل وسادة طاقة متعددة الطبقات (تصل إلى 7 طبقات) ("الحذاء اللباد") تحت القدمين ، مما يضمن سلامة الساقين من درجات الحرارة المرتفعة. يلعب الجزء الأرضي من الهالة تحت القدمين دورًا مهمًا ، حيث يتدفق تدفق الطاقة الأرضية إلى القدمين. يتم تسجيل هذا بواسطة الصك.

يُلاحظ نظام الدفاع في جسم الإنسان بطريقة مختلفة نوعًا ما عندما يجري على الجليد (الجليد). في هذه الحالة ، تصبح هالته أكثر كثافة ويتناقص حجمها حول الجسم المادي. تنخفض أيضًا أنظمة الطاقة الدقيقة ، وتتشكل حماية الطاقة للجزء السفلي من الساقين. يتم تشكيل وسادة طاقة متعددة الطبقات تحت كل قدم ، والتي تحمي الساقين من انخفاض حرارة الجسم. يتم إنزال الجزء السفلي من الهالة بشكل كبير إلى الأرض ، إلى مكان الخطر. يتدفق الدم إلى الساقين. يبدو أن الأرجل مشتعلة. في هذه الحالة ، الدفق الرئيسي لشخص من الخارج يأتي من الفضاء إلى الرأس. يتم ضغط الحقل الواقي أيضًا في الارتفاع وأفقياً ، ولكن ليس بالكامل (انظر الشكل).