نصيحة الدالاي لاما لمن يعانون من اليأس

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

في بعض الأحيان نشعر باليأس. يمكن أن يحدث بسبب الحزن الشديد ، ويمكن أن يكون أيضًا بمثابة رد فعل دفاعي ضد خيبة الأمل أو وجع القلب. هذا ليس من السهل التعامل معه. إليك بعض الأفكار العميقة من قداسة الدالاي لاما الرابع عشر للمساعدة في تهدئة عقلك وقلبك في الأوقات الصعبة.

يمكنك دائما طلب المساعدة

يقول الدالاي لاما في كتاب الفرح: الناس الذين يعيشون في المدن الكبرى مشغولون للغاية. على الرغم من أنهم يرون بعضهم البعض بانتظام وربما يعرفون بعضهم البعض لعدة سنوات ، إلا أن هذه ليست علاقة إنسانية حقيقية. وعندما تحدث مشكلة ، يشعر الناس بالوحدة الشديدة ، لأنه لا يوجد من يلجأ إليه للحصول على المساعدة والدعم. لكننا جميعًا ننتمي إلى نفس الجنس البشري. لا يوجد غرباء. الأمر يستحق رؤية بعضنا البعض ، والنظر في وجه أي شخص ، ونتفهم أننا نواجه أخًا أو أختًا. لا يهم إذا كنا نعرف بعضنا البعض أم لا ، يمكنك دائمًا أن تبتسم وتقول ، "مرحبًا".

عندما تفقد أحباءك ، فاعلم: لست وحدك في معاناتك.

استذكر الدالاي لاما المثل البوذي الشهير لامرأة مات طفلها. بائسة في حزنها ، حملته حول العالم ، متوسلة للناس أن يعالجوه. لذلك جاءت إلى بوذا وبدأت في استجوابه للمساعدة. أجاب بوذا أنه سيساعد إذا أحضرت المرأة بذور الخردل لتحضير جرعة. شعرت المرأة بالسعادة ، لكن بوذا أضاف بعد ذلك أن الحبوب يجب أن تؤخذ من المنزل ، حيث لم يمت أحد على الإطلاق. تجولت المرأة في جميع المنازل بحثًا عن بذور الخردل التي من شأنها أن تساعد ابنها ، لكنها وجدت أن سكان كل منهم نجوا من وفاة أحد الوالدين أو الزوج أو الطفل. عندما رأت أنها ليست وحدها في معاناتها ، وجدت القوة لدفن الطفل في الغابة وتخفيف حزنه.

الموت هو جزء من الحياة

يشعر الكثير من الناس بخوف شديد عندما يفكرون في الموت. يجب الاعتراف بأن الموت جزء من الحياة. هناك بداية وهناك نهاية. وبمجرد أن نتفق على أن هذا أمر طبيعي وسيأتي الموت عاجلاً أم آجلاً ، سيتغير الموقف تجاهه على الفور. يشعر البعض بالحرج عندما يُسألون عن أعمارهم ، أو يتظاهرون بأنهم أصغر مما هم عليه في الواقع. من الحماقة أن تخدع نفسك. علينا أن نكون واقعيين.

فكر في المشقة والمعاناة كسبب لتقدير لحظات الفرح.

"حتى المأساة محفوفة بالاحتمالات". دلالة هذا المثل التبتي هو أن الطبيعة الحقيقية للسعادة لا يمكن تمييزها إلا في ضوء التجارب المؤلمة. فقط التناقض الحاد مع التجارب المؤلمة يعلمنا أن نقدر لحظات الفرح. يمكن ملاحظة ذلك من مثال جيل كامل كان عليه أن يتحمل صعوبات كبيرة. عندما وجد الأفارقة الحرية ، امتلأت قلوب الناس بفرح عظيم. لكن الجيل القادم ، المولود في بلد خالٍ من الفصل العنصري ، ليس على دراية بالفرح الحقيقي للحرية. لذلك ، فإنهم يشتكون من الحياة في كثير من الأحيان.

لا تفكر كثيرا في نفسك.

- الشخص ذو القلب الطيب يكون دائمًا مرتاحًا تمامًا. إذا كنت تعيش في خوف وتعتبر نفسك مميزًا ومختلفًا عن الآخرين ، فإنك تنسحب تلقائيًا عاطفياً ممن حولك. هذه هي الطريقة التي يتم بها وضع الأساس للعزلة والوحدة. لذلك ، لا أعتبر نفسي مميزًا أبدًا - حتى عندما أتحدث أمام حشد كبير من الناس. عند لقائي بالناس ، أؤكد دائمًا أننا جميعًا متماثلون. ألف شخص مثل واحد. عشرة آلاف ومائة ألف - فكريا وعاطفيا وجسديا ، كلها مرتبة كما هي. بالتفكير بهذه الطريقة ، تختفي كل الحواجز. ويظل عقلي هادئًا ومرتاحًا تمامًا. إذا أصبحت مهووسًا بنفسي ، وأعتبر نفسي الشخص المختار ، فسوف يتسبب ذلك في القلق وسأبدأ في التوتر.

من خلال تطوير الكرم والقدرة على التعاطف ، نخلق جوًا أكثر إيجابية وودية حولنا ، ونبدأ في رؤية الأصدقاء في كل مكان. إذا امتلأنا بالخوف وانعدام الثقة ، فسيبتعد الناس عنا. سيكون لديهم أيضًا الرغبة في توخي الحذر والريبة وعدم الثقة. وبعد ذلك تأتي الوحدة.

ابتهج في الحظ السعيد للآخرين

هناك حكاية قديمة من زمن بوذا. ذات يوم دعاه الملك والرهبان لتناول العشاء.

في الطريق إلى القصر ، التقى بوذا بمتسول يمدح الملك. وصف جمال القصر بابتسامة. خدم الخدم الملكيون وجبة مع العديد من الدورات ، وقد حان الوقت لطقوس بدء الطعام. تلا بوذا صلاة مكرسة للاستحقاق ، أي الكرمة الجيدة ، من تقديم الطعام. ولكن بدلاً من توجيه الشكر ، وفقًا للعرف ، إلى المضيف - الملك ، الذي عامل بوذا والرهبان بعشاء فخم ، كرس صلاة للمتسول الواقف في الخارج. سأل أحد كبار الرهبان بدهشة بوذا عن سبب قيامه بذلك. أجاب بوذا أن الملك مليء بالفخر ويفتخر بهداياه ، والمتسول الذي لا يملك شيئًا ابتهج بحظ الملك. لهذا السبب ، فإن مزاياه أعلى.

يجب أن تكون الرحمة هي القوة الدافعة في حياتك.

- كان هناك راهب اسمه لوبونلا. قام الجيش الصيني بسجنه وتعذيبه. أمضى ثمانية عشر عاما في السجن. بعد الإفراج عنه ، جاء إلي في الهند وعاش طوال السنوات الماضية في منزلي ، في دير نامجيال. أخبرني أنه طوال هذا الوقت كان يخشى شيئًا واحدًا فقط. ظننت أنه سيتحدث عن نوع من الخطر يهدد حياته وتعذيبه الوحشي وما شابه ، لكن لا! لقد شعر بالرعب من احتمال فقدان التعاطف مع السجانين - لم يتوقف لوبونلا أبدًا عن زراعة الحب والحفاظ عليه لجميع الكائنات الحية ، بما في ذلك معذبيه.

في ثورة التراحم ، أوضح الدالاي لاما أنه ليس من الضروري على الإطلاق أن تتحمل التعذيب ، وأن تكون راهبًا ، وبوذيًا ، وتبتيًا ، وما إلى ذلك من أجل تنمية نفس التعاطف اللامحدود والشامل والمحب. يمكن للجميع فعل ذلك.

هناك الكثير من الأشياء الجيدة في العالم. تذكر هذا

- عندما يحدث شيء سيء ، فإنه يصل إلى الأخبار على الفور. لهذا السبب ، على الأرجح ، يعتقد الجميع أن الطبيعة الحقيقية للإنسان هي القتل ، والاغتصاب ، والفساد. لذلك يبدو لنا أنه ليس للبشرية مستقبل. عندما نشاهد الأخبار ، يجب أن نضع الصورة الكبيرة في الاعتبار دائمًا. نعم ، تحدث أشياء فظيعة. لا شك أن هناك الكثير من الأشياء السيئة التي تحدث في العالم ، ولكن هناك الكثير من الأشياء الجيدة أيضًا! يجب أن يدرك المرء كيف يتم عرض الشر بشكل غير متناسب في الأخبار. ثم لن يكون هناك سبب للوقوع في اليأس عند النظر إلى كل الأشياء المحبطة التي تحدث في العالم.

رؤية الأشياء على نطاق أوسع

يمكن مشاهدة كل حدث من أحداث الحياة من عدة وجهات نظر. أنت تنظر من جانب ، ويبدو: أوه ، ما مدى سوء كل شيء ، كل شيء محزن. لكن الأمر يستحق النظر إلى نفس المأساة ، والحدث نفسه من الجانب الآخر ، وأنت تفهم أنه بفضلها ، فتحت فرص جديدة.

في مذكراتها ، تروي الناجية من أوشفيتز إديث إيجر قصة. زارت ذات مرة جنديين في مركز ويليام بومونت الطبي العسكري في فورت بليس. أصيب كلاهما بالشلل في رجليهما بسبب الجروح التي أصيبا بها في المعركة. التشخيص هو نفسه ، والتشخيص هو نفسه. كان المحارب الأول ، توم ، في وضع جنيني ، يشكو من الحياة ويحزن على المصير. الثاني ، تشاك ، نهض من السرير وجلس على كرسي متحرك. قال إنه شعر وكأنه حصل على فرصة ثانية. قال وهو يركب عربة عبر الحديقة ، إنه أصبح الآن أقرب إلى الزهور ويمكنه النظر في عيون الأطفال.

المصدر الرئيسي للسعادة مخفي بداخلك. قم باجاده

- المصدر الرئيسي للسعادة مخفي في الداخل. المال والسلطة والمكانة لا علاقة لها به. لدي أصدقاء من أصحاب المليارات وهم غير سعداء للغاية. القوة والثروة لا يجلبان راحة البال. ما يتم تحقيقه في العالم الخارجي لن يعطي فرحًا داخليًا حقيقيًا. يجب البحث عنه في القلب.

للأسف ، العديد من العقبات التي تمنعنا من الاستمتاع بالحياة والسعادة نبنيها بأنفسنا.غالبًا ما يكون السبب هو ميل العقل إلى السلبية والاندفاع وعدم القدرة على رؤية موارده الداخلية واستخدامها. لا يمكننا تجنب المعاناة من الكوارث الطبيعية ، ولكن يمكننا التأكد من أن المشاكل اليومية البسيطة لا تؤثر علينا. في كثير من الأحيان ، نحن أنفسنا هم من يصنعون تجاربنا ، ومن المنطقي ، يمكننا أن نكون منشئين لسعادتنا الخاصة. كل هذا يتوقف فقط على الإدراك ، والقدرة على النظر إلى الأشياء بشكل مختلف ، وردود الفعل على الأحداث والعلاقات مع الناس.

"يمكن لأي شخص أن يفعل الكثير ليشعر بالسعادة" - مثل هذه الكلمات الرقيقة. حقيقة؟