تغييرات كبيرة في حياة الأشخاص الذين يقلعون عن شرب الكحول بأي كمية

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

قصص أربعة من سكان يكاترينبورغ ، قاموا في مختلف الأعمار بحذف الكحول من حياتهم ، ولماذا فعلوا ذلك ، وكيف ينظر إليه الآخرون ، وما الذي تغير في حياتهم بعد الرفض الكامل للكحول …

"الكحول يأخذ عدة أشياء تكون نادرة دائمًا: المال والطاقة والوقت والصحة."

يعتبر الكحول اليوم جزءًا تقليديًا من الحياة ، يصاحب كل من الفرح والحزن. بالنسبة للبعض ، يعتبر تناول كأس من النبيذ مع العشاء واثنين من الكوكتيلات ليلة الجمعة أمرًا عاديًا - يبدو أنه من القليل من الكحول لن يكون هناك سوى الاسترخاء اللطيف. لكن في أغسطس 2018 ، خلص خبراء الأمم المتحدة إلى ذلك حتى أصغر كميات من الكحول تسبب أضرارًا صحية خطيرة ويزيد بشكل كبير من احتمال الوفاة المبكرة من أمراض القلب والسرطان والحوادث. في المجموع ، يحصد الكحول حياة ثلاثة ملايين من سكان الكوكب و 82 ألف روسي كل عام. في فبراير ، حددت وزارة الصحة عدد وفيات الرجال الأصحاء المرتبطة بالكحول - حوالي 70٪.

تحدثت القرية مع أربعة من سكان يكاترينبورغ ، الذين قاموا في مختلف الأعمار بحذف الكحول من حياتهم - حول سبب قيامهم بذلك ، وكيف تصور قرارهم من قبل من حولهم ، وما الذي تغير بعد ذلك.

ديمتري كوليزيف

لا تشرب 2 سنوات

عندما كنت طفلاً ، كنت دائمًا أرى أشخاصًا بالغين يشربون من حولي. ربما ، في ذلك الوقت بدأ الكحول يرتبط بحياة البالغين و "البرودة". حلمت أنني سأكبر وأبتلع الكحول مع وجه غير مبال دون حتى العابس. في السابعة من عمري ، أعطاني البالغون بيرة لأتذوقها.

لأول مرة كنت في حالة سكر في الصف السابع - شربنا مع أصدقائي الفودكا المزيفة المثيرة للاشمئزاز "ليديز كابريس" من كشك. كان الجميع يتقيأ. عندما تقدمنا في السن ، بدأنا في شرب الجعة. بعد المدرسة ، غالبًا ما نجلس لتناول مشروب في أحد المقاهي أو في الفناء - كان هذا هو المعيار لمعظم أقراننا: بدلاً من ذلك ، بدا الأمر غريبًا بالنسبة لنا إذا لم يفعل ذلك الشخص. عندما شربنا الجعة بدلاً من الدروس ، شعرنا أننا نفعل شيئًا محظورًا - لقد وحدنا اللغز أكثر.

في سنوات دراستي ، غالبًا ما كنت أشرب الخمر في الحفلات مع الجميع ، ولكن بدأ الاهتمام بالكحول بالتدريج يختفي. خلال أيام دراستي ، جاءت ذروة تناول الكحول في حياتي - غالبًا ما كنا نتسكع في النزل ، أو نشرب البيرة في الشارع أو الكوكتيلات في الحانات. تعتبر الكوكتيلات بشكل عام واحدة من أكثر أنواع المشروبات الكحولية غدرًا ، فهي تحتوي على الكثير من الصودا الحلوة والعصائر التي تغمر طعم الكحول. تم تصميم الجسم بطريقة تجعلك عندما تشرب الكحول النقي يخبرك: "يا صاح ، هذا ليس لك ، لا يجب أن تشرب هذا" ، لذلك عند تجربة الكحول لأول مرة ، تشعر بالغثيان. ولكن عندما يختلط الكحول بشيء حلو يحجب طعم الكحول ولا يتفاعل الجسم معه في الوقت المناسب.

لا يدين المجتمع بشكل خاص الشخص الذي ثمل ونام تحت شجرة ولم يعد إلى المنزل - فهذا يسبب فقط الابتسامات اللطيفة. الشخص الذي يفعل الشيء نفسه مع الهيروين سوف يسبب مشاعر مختلفة تمامًا - سيبدو لنا مأساة إنسانية. لكن هل الاختلاف كبير جدا؟

قبل عامين ، قررت أن أحاول العيش بدون كحول على الإطلاق ، لكنني لم ألزم نفسي بأي التزامات: كنت أعلم أنني إذا منعت شيئًا ما على نفسي ، فلن ينجح ذلك. مررت بلحظات من قبل عندما استيقظت من صداع الكحول وفكرت: هذا كل شيء ، لن أشرب مرة أخرى. بطبيعة الحال ، بعد فترة ، شربت مرة أخرى في مكان ما ، لكنني شعرت دائمًا بصراع داخلي حول هذا الموضوع. في النهاية ، أدركت بنفسي أنني في الحقيقة لا أحب شرب الكحول وقررت التوقف عن فعل ذلك.

في الأشهر الستة الأولى بعد الرفض ، كان علي أن أشرح للناس بانتظام لماذا لا أشرب. اعتقد الناس أنهم إذا كانوا أفضل في إقناعي ، فسأفقد نفسي وأوافق. ولكن إذا لم تكن لديك رغبة حقًا في الشرب ، فلن يساعدك أي قدر من الإقناع. وجدت نفسي مرات عديدة في مواقف يبدو فيها ، وفقًا لكل الشرائع ، أنني لا أستطيع إلا أن أشرب - على سبيل المثال ، في وليمة جورجية. لكنني فقط أجبت الناس بأنني لم أشرب - وعندما يرى الناس أنك لا تغازل ، ولكن تقول الحقيقة ، فإنهم يهزون أكتافهم ويقولون: "حسنًا ، حسنًا". حتى الجورجيين.

يزيل الكحول بعض الأشياء التي دائمًا ما تكون ناقصة: المال والطاقة والوقت والصحة. بعد التخلي عنها ، أشعر بتحسن - أبلغ من العمر 34 عامًا الآن ، لكنني أشعر بتحسن أكبر من 25 عندما كنت أشرب بانتظام. لا أعرف بالضبط كم بدأت في الادخار - ربما تصل إلى عدة عشرات الآلاف من الروبلات في الشهر.

في وقت من الأوقات ، تأثرت كثيرًا بكتاب ألين كار الطريق السهل للتوقف عن الشرب. قرأته أثناء دراستي في الجامعة - صادفت الكتاب خلال حفلات رأس السنة الجديدة ، وبعدها ذهبت إلى السوبر ماركت للحصول على المياه المعدنية. غيّر هذا النص الصغير موقفي من الكحول - منذ أن شربت ، لم أشعر أبدًا أنني أفعل شيئًا صحيحًا مرة أخرى. لقد تشكل الاعتقاد بأنه حتى كمية صغيرة من الكحول ليست طبيعية.

أدركت أن الكحول هو شيء مفروض علينا إلى حد كبير من قبل المجتمع والثقافة والعادات. الكتاب يفضح الأسطورة القائلة بأن الكحول بخير. يقول كار إنه بشرب الخمر ينخدعنا. ينظر الناس إلى الكحول على أنه شيء شائع ومسموح به ومعتمد. لعبت ثقافتنا الشعبية دورًا كبيرًا في هذا: في جميع الأفلام والكتب وحتى في بعض الرسوم المتحركة ، يقضي الأبطال أوقات فراغهم في الحانات. اعتاد الناس على ذلك: إذا كان حزينًا ، فأنت تملأ حزنك ، وإذا كان ممتعًا ، فأنت تشرب مع أصدقائك.

يصف كار بالتفصيل كيف يؤثر الكحول على نفسية الإنسان ويقمعه ، لأنه يسبب الإدمان. عندما تشرب الكحول يجعلك تشعر بالعطش - فأنت تشتهي المزيد من البيرة أو النبيذ. في مرحلة ما ، يمكن أن تفقد السيطرة على نفسك تمامًا.

على الإنترنت ، يمكنك العثور على عدد كبير من العلامات حول مخاطر الكحول والمخدرات الأخرى ، بناءً على أبحاث منظمة الصحة العالمية. يتصدر الكحول قوائم المواد الأكثر ضررًا - حتى الهيروين يأتي في المرتبة الثانية ، والماريجوانا في المرتبة الثامنة. في الوقت نفسه ، الماريجوانا محظورة وغير قانونية ، والكحول مسموح به.

يبدو لي أن الكحول شيء أكثر خطورة ومكرًا من الماريجوانا. كم عدد الجرائم التي ترتكب تحت تأثير المسكرات الكحولية ، كم عدد العائلات التي هلكت بسبب المشروبات الكحولية؟ لا أعرف شخصًا يمسك بفأس تحت تأثير الماريجوانا ، لكن في سياق الكحول ، هذه قصة شائعة.

لا يدين المجتمع بشكل خاص الشخص الذي ثمل ونام تحت شجرة ولم يعد إلى المنزل - فهذا يسبب فقط الابتسامات اللطيفة. هو مثلي الجنس مدمن على الكحول. الشخص الذي يفعل الشيء نفسه مع الهيروين سوف يسبب مشاعر مختلفة تمامًا - سيبدو لنا مأساة إنسانية. لكن هل الاختلاف كبير جدا؟

هناك العديد من النظريات حول لماذا أصبح الكحول جزءًا مهمًا من حياة الإنسان. على الأرجح ، حدث ذلك ببساطة تاريخيًا - تلقت الولايات عائدات كبيرة من الكحول وكانت مهتمة بتوزيعها. أما بالنسبة للأشخاص أنفسهم ، فربما يحتاجون فقط إلى طريقة ما لتدمير الذات وإطلاق الطاقة وإطلاق العدوان. بعض الناس يشربون من أجل هذا.

لا أعتقد أن المجتمع ككل قادر على التخلي تمامًا عن الطرق السهلة لتدمير الحواجز الداخلية: يحتاج الناس عدة مرات في السنة إلى عطلة مليئة بالمحتوى العربي ، حيث قد لا يشعرون بأنهم مقيدون بالقواعد ، أو يكسرون الحواجز ، أو يخلعون أقنعةهم المعتادة. يحتاج الناس إلى طقوس تساعدهم على الشعور بمزيد من الانتعاش وتحرير أنفسهم مؤقتًا من الإجهاد النفسي. المشكلة هي أنه بالنسبة للغالبية ، تحول الكحول من ظاهرة عطلة إلى روتين.

فاسيلي سيميونوف

لا تشرب لمدة 21 عامًا

جربت الكحول لأول مرة عندما كنت طفلاً - كان عمري حوالي ثماني سنوات. ثم وجدت الكحول في المنزل ، ووضعته في فمي وبدأت في القرقرة. لسبب ما ، كانت الأحاسيس ممتعة: كان فمي دافئًا وقليلًا من الحرقة. الآن يبدو الأمر مفاجئًا - فكل شخص بالغ تقريبًا ، بعد أن شعر بـ "باقة" من الكحول النقي في فمه ، سيقول بالتأكيد أنها مقززة.

في سن الرابعة عشرة ، ذهبت أنا وأصدقائي إلى النتوءات الصخرية بالقرب من محطة "بيريجون" للاحتفال بعيد ميلاد أحدنا. اشترينا نبيذ بورت ومشروب نبيذ عشبي رخيص من كشك المحطة - شربنا ما لا يقل عن 0.7 لتر لكل شخص. لم أكن ثملًا جدًا حينها ، لكن صديق طفولتي لم يكن قادرًا حتى على الوقوف على قدميه - كان علينا أن نجره على أنفسنا. لاحقًا ، بصفته المسؤول الأكبر في الشركة ، سافرت والدته إليّ للعودة إلى المنزل بأيدي تشبه كفوف الدجاج المجمد. درس في مدرسة الموسيقى وفقد القدرة على العزف على البيانو لمدة شهر.

عندما شربنا مع الأصدقاء ، كان الأمر ممتعًا - فعلنا ذلك لنضحك. في مراقص المدرسة ، لم يكن هناك شيء يمكن الاستغناء عنه من دون الفودكا. يؤثر الكحول على عمليات الإثارة والتثبيط - يتحرر الناس ، ويصبحون أكثر جرأة في التعبيرات. بالنسبة لنا نحن المراهقين ، كان وسيلة للتنشئة الاجتماعية - كان من الأسهل لأولئك الذين كانوا في حالة سكر أن يتفاعلوا مع الناس.

الآن أرى كيف يستمتع الأصدقاء بالنبيذ الجيد ، وأعتقد أنني أفتقد شيئًا ما في هذه الحياة - لم يكن عمر الخيام أحمق أيضًا

في البداية لم نشرب كثيرًا ، عادة في أيام العطلات. في بعض الأحيان كانوا يشربون البيرة بعد المدرسة. في عيد ميلادي السادس عشر ، اشتريت الفودكا أمام المدرسة في كشك عند تقاطع شارعي Kuibyshev و Vostochnaya - أتيت إلى الفصل بحقيبة ظهر قرقرة ورقيقة. بدأنا الاستعداد لمستقبل مشرق خلال فترات الراحة ، في المرحاض في الطابق الثالث. جلس الرجال بوجوه حمراء وابتسموا ، وطوال درس التاريخ كله لم أتمكن من التركيز على نقطة واحدة ، لذلك اضطررت إلى إغلاق عيني أو إغلاق يدي. ربما لاحظت المعلمة هذا ، لكن كانت لدي علاقة جيدة معها ، لذلك لم تركز على هذا.

عندما بلغت 17 عامًا ، قررت التخلي عن الكحول. حتى أنني أتذكر التاريخ المحدد عندما شربت آخر مرة - في 30 سبتمبر 1997 ، كنت أزور صديقي ، حيث شربنا كأسًا من جوني ووكر بلاك ليبل. بحلول ذلك الوقت ، بدأت أنا وصديقي الآخر نشرب الكثير حقًا - في الصيف يمكننا شراء صندوق من البيرة "المخملية" وشربه معًا ببطء في المشتل. بدأت أدرك أنني شخص مبتهج وخالي من الكحول - وهذا ما يزعجني. الكحول ، على العكس من ذلك ، أبطأني. أتذكر هذا الشعور: ترفع يدك ، وتؤدي الأمر بتأخير ، وترى بوضوح كيف يبطئ جسمك.

في البداية ، تعامل أصدقائي بشدة مع رفضي للكحول - كانت الثقافة تجعل الجميع يشربون في أيام العطلات. حتى أنهم حاولوا تقييدي ، وسكب الكحول في فمي مباشرة. كل من حولي كانوا ضدي وكانوا يراهنون على المدة التي سأستمر فيها. عُرض عليّ الكثير من المال ، أو ، على سبيل المثال ، لشراء أفضل براندي أرميني ، لأشربه فقط. لكن قراري جعل والدتي سعيدة - كان والدي وجدي يعانيان من مشاكل مع الكحول.

أحيانًا يكون لدي كوابيس - في أحلامي أنا أموت من العطش ، لكن بجواري لا يوجد سوى البيرة. أحيانًا أشربه وأعاني لفترة طويلة. جربت بيرة غير كحولية ، لكنني لا أرى المغزى منها - إلى جانب ذلك ، لا تزال تحتوي على الكحول ، بكمية ضئيلة فقط. في البداية شربت الكفاس ، لكنني الآن أحاول تجنبه أيضًا ، لأنني بعد ذلك أشعر بالكحول فيه. أنا لا أستخدم الأدوية التي تحتوي على الكحول أيضًا. أنا أعوض غياب الكحول في حياتي بالطعام اللذيذ وصالة الألعاب الرياضية.

الآن أرى كيف يستمتع الأصدقاء بالنبيذ الجيد ، وأعتقد أنني أفتقد شيئًا ما في هذه الحياة - لم يكن عمر الخيام أحمقًا أيضًا. الأصدقاء ، الذين أذهب معهم للراحة ، هم عشاق النبيذ الكبار ويتم تعليمهم بشكل منهجي في هذا الاتجاه. زوجتي ليست ضد الكحول ، لكنها في الآونة الأخيرة كانت تفكر أيضًا في الإقلاع عن التدخين. صحيح ، لدينا في المنزل خزانة نبيذ لأربعين زجاجة من النبيذ الجيد.ربما في مرحلة ما سأبدأ تعليمي أيضًا في هذا الاتجاه ، لكن حتى الآن أصبح الأمر أسهل بالنسبة لي بدون كحول.

لكي أسمح لنفسي بالشرب ، أحتاج إلى المزيد من الاستقرار والثقة في حياتي. بالنسبة للكثيرين ، يعتبر الكحول وسيلة للهروب من الواقع. شخص ما يشاهد البرامج التلفزيونية ، شخص ما يشتري البيرة. يبدو لي أن جزءًا كبيرًا جدًا من سكان بلدنا يستخدمون البيرة من أجل إغراق يأس وجودهم. إذا كنت تعمل بجد ، لديك رئيس صعب ، وراتب ضئيل ، مثل هذا الهروب من الواقع هو أحد أسهل الطرق للخروج.

أليكسي بونومارشوك

لا تشرب لمدة 14 عامًا

المرة الأولى التي جربت فيها الكحول كانت عندما كنت في الصف السادس. لا أتذكر التفاصيل ، لأنني كنت صغيرًا جدًا. حدث تعرفي عن قرب بعد ذلك بقليل ، عندما ركضت مع أولاد الفناء عبر ميدان أسطح المرائب الصدئة. من أجل أن يوقظ هذا النشاط فينا شجاعة أكبر ، سكبنا في أنفسنا البيرة ، التي تم شراؤها بطريقة غير مشروعة في كشك. في تلك اللحظات شعرت بالنضج والحرية. ثم بدأت الكوكتيلات الكحولية في الظهور للتو ، وكان العديد من الأولاد في حديقتنا يشربون بحماس السم الحلو على شرفات الأطفال في رياض الأطفال ، لكنني لم أقدر الاتجاه الجديد وفضلته على البيرة القديمة الجيدة مع سيجارة.

في سن السابعة عشر ، أدركت أن الوقت قد حان للإقلاع عن التدخين. بدأت بالتدخين عندما كنت في العاشرة من عمري. لم تعجبني السجائر - بل كانت تكريمًا لحشد الفناء. للإقلاع عن التدخين ، كان علي أن أتخلص من الكحول - فالكحول والسجائر مرتبطان ارتباطا وثيقا بالنسبة لي. لدهشتي ، كانت العملية سريعة وغير مؤلمة ، ومنذ ذلك الحين لم يعد الكحول موجودًا في جسدي على الإطلاق.

في البداية ، لم يكن من حولهم يتناسبون مع هذه المتعة التي كانت ممكنة بدون أي مواد. بالنسبة لي ، مفاجأتهم غير مفهومة: أنا بخير

في سن 18 ، اقتحمت حياتي الاستراحة والملاهي الليلية ، لكنها كانت مريحة قدر الإمكان بدون الكحول والمنشطات الأخرى. لم أكن أدرك حتى أن الناس الذين كانوا يرقصون حولي قد سُحقوا لدرجة أنهم كانوا يفقدون نبضهم. في ذلك الوقت ، ساد جو مختلف في الأندية - ألهمني المعارف والموسيقى والأماكن الجديدة أكثر بكثير من جنون سحالي النادي المخمور. على الرغم من أن الحنين ربما يتحدث إلي. لم يكن هناك نقود لسيارة أجرة ، كان علي أن أتسكع حتى الصباح الباكر وأركب المنزل في أول ترام ، مما جعل الناس يتسكعون في الشك في رصدي.

في البداية ، لم يكن من حولهم يتناسبون مع هذه المتعة التي كانت ممكنة بدون أي مواد. بالنسبة لي ، مفاجأتهم غير مفهومة: أنا بخير. مع ظهور "ضيق" في حياتي ، أصبحت الأطراف ذات مغزى أكبر. في وقت لاحق ، أصبح البقاء في النوادي مرتبطًا ارتباطًا مباشرًا بنشاطي المهني ، والذي كنت بحاجة إلى أن أكون متيقظًا من أجله.

أنا حقًا أحب حالة الرصانة - السيطرة الكاملة على جسدي وعقلي. الآن يبدو لي أن الكحول شيء مصطنع وغريب عن جسم الإنسان وليس له معنى بالنسبة للعقل والروح.

آنا كيريانوفا

لا تشرب 2 سنوات

لأكون صريحًا ، لا أتذكر تلك الرشفة الأولى ، لكنها حدثت قبل وقت طويل من "أن يكون ذلك ممكنًا بموجب القانون". أتذكر حلقتين عاديتين إلى حد ما. الأول هو الجن خلف الجراجات ، يمكن أن يتسع لثلاثة أو أربعة. لا أتذكر الطعم - لابد أنه كان مخيفًا ، لكني أتذكر رأس الأسد على علبة من الصفيح.

الحلقة الثانية احتفالية. الآباء والأصدقاء والأطفال والشقة. غادر الوالدان لقضاء استراحة دخان ، وأطفأ الأطفال فضولهم بقطرات من أسفل الكؤوس. كان الشرب ممتعًا وممتعًا. تم حظر الكحول وجعله أكثر إثارة للاهتمام. يبدو أنه هنا - عالم الكبار بكل مجده ، لأن جميع البالغين يفعلون ذلك.

بين سن 18 و 21 ، درست في الجامعة ، وكان هناك المزيد من الكحول في حياتي. شربت شيئًا على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع. لقد كانت ذروة الحفلات والاجتماعات ، حيث لا تتناسب اليد بدون زجاج مع البيئة على الإطلاق. أصبح الأمر محرجًا وفارغًا في الأندية ، وحيدًا في الشركات.

بعد رفضي تناول الكحول ، تغير شكل التواصل مع الناس. أصبح الأمر مملًا بالنسبة لي أن أقابل أشخاصًا لم يكونوا قريبين مني بروحًا وغير مهتمين.

لا أستطيع أن أقول أنه في وقت لاحق من حياتي كان هناك العديد من النظارات ، إذا لم تأخذ فترة الجامعة. في أكتوبر 2016 ، علمت أنني سأصبح أماً - كنت بحاجة لإطعام الطفل ، لذلك تخليت عن الكحول تمامًا. في وقت لاحق ، ظهر مرض كان علاجه يتعارض مع الكحول. كان الكحول ممنوعًا بالنسبة لي ، لكن لم يكن الأمر كذلك - لم أعد أشعر بالرغبة في الشرب.

في وقت رفض الكحول ، كان قراري منطقيًا بالنسبة للآخرين ، لكن الأسئلة بدأت لاحقًا. أنت لا تطعم بعد الآن ، لماذا لا تشرب؟ هل أنت مريض أم ماذا؟ بدت هذه الاستنتاجات غير سارة بالنسبة لي - أدركت أن معظم الناس ليسوا مستعدين لإدراك الوجود الخالي من الكحول على أنه معيار للحياة الصحية. كنت كسولًا جدًا لأن أشرح لهم سبب شعوري بالرضا في الواقع غير المشوه.

بعد رفضي تناول الكحول ، تغير شكل التواصل مع الناس. أصبح الأمر مملًا بالنسبة لي أن أقابل أشخاصًا لم يكونوا قريبين مني بروحًا وقليل من الاهتمام. في السابق ، كان من الممكن تسوية جميع المخالفات في الإدراك بواسطة كوب ، والآن أصبح الوقت أثمن بالنسبة لي. هناك حقيقة ممتعة أخرى: عندما أكون في صحبة ممتعة في تلك الظروف التي توحي بالكحول ، يبدو أن الدماغ نفسه غائم قليلاً. يتم إنشاء شعور بسيولة الوقت ، والتي تمر في نفس الوقت بسرعة.

بالنسبة لي ، يعتبر الإقلاع عن الكحول حدثًا طبيعيًا في حياتي. لم أقم بتحطيم ركبتي ، ولم أربطها بالبطارية ، ولم أضع اللاصقات. تظهر الرغبة في الشرب أحيانًا ، ولكن كما أظهرت الممارسة ، فإن ثلاث رشفات من البيرة الخالية من الكحول تزيلها على الفور. هذه قصة ، بالأحرى ، عن أحاسيس الذوق.