كيف تتخلص من الطاقة النفسية مصاصي الدماء؟

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

كما فهمت بالفعل ، أريد أن أكتب عن مصاصي دماء الطاقة - وهو اعتقاد حديث يشترك فيه الكثير من الناس. يجب أن أقول على الفور أنني لا أؤمن حقًا بمصاصي الدماء. لكنني لن أجادل فيما إذا حدث ذلك أم لا - أنا أحترم معتقدات الآخرين ، حتى لو تسببوا في شك في داخلي. أنا مهتم بشيء آخر:

ماذا يحدث لشخص "يُمص"؟

ما هي الخلفية النفسية للاعتقاد بـ EV (مصاصو دماء الطاقة)؟

وكيف نمنع مصاصي الدماء من أن يكونوا مخيفين؟

كنقش - حوار من الممارسة:

أعتقد أن هناك مصاصو دماء للطاقة. لدي صديقة واحدة تعاني من الاكتئاب الشديد - كيف أتحدث معها ، كما لو أن حياتي كلها قد امتصت مني.

- كيف تتواصل؟

- هي تئن ، وأنا أعزّي.

- يبدو أنك تضيع جهودك على العزاء ، هل تجهد؟

- وكيف!

- حتى تمتص ، أو أنت نفسك تنفق؟

يقول الناس إنهم واجهوا EV ، كقاعدة عامة ، بعد نوع من الاتصال الإشكالي. تحدثنا إلى شخص ما ، وبعد ذلك شعرنا بالإرهاق والدمار. وبدون التحدث - لقد وقفوا هناك أو مروا. يحدث أنه في بيئتنا نواجه باستمرار شخصًا ، كما كان ، يسحب الطاقة منا. ما هو المغزى هنا ، إذا نظرنا إلى هذا الموقف من وجهة نظر نفسية ، دون أن ينطوي على معتقدات نشطة؟

مصاص الدماء هو وسيلة مبسطة للتواصل. ويترتب على ذلك أننا نتواصل كأوعية تواصل. يُزعم أن عواطفنا وطاقتنا مرتبطة من خلال بعض القنوات بشكل مباشر ، وتتدفق بحرية ذهابًا وإيابًا ، مثل الخرطوم ، من أ إلى ب. أظهرت الأبحاث في علم النفس أن مخطط الاتصال الحقيقي أكثر تعقيدًا - وليس من النقطة أ مباشرة إلى ب. ، ولكن من خلال عدة نقاط وسيطة. لا تتدفق العواطف والطاقة من شخص إلى آخر - فلكل شخص مشاعره الخاصة. لا تنتج هذه المشاعر بشكل مباشر عن بعض الأحداث والأشخاص الآخرين ، ولكن بسبب كيفية إدراك الشخص لها وتقييمها. نرى شخصًا آخر ، نقيمه بطريقة ما ، وهذا يسبب لنا عاطفة ، وننفق طاقتنا على هذه المشاعر والتحكم فيها. ولكن يبدو أنه امتص هذه الطاقة منا مباشرة. المزيد عن هذه العمليات أدناه.

أعتقد أن مصاص الدماء النشط هو وسيلة لشرح عملياتنا الداخلية بمساعدة شخصية خارجية. عند التواصل مع بعض الأشخاص ، تكون نفسيتنا متوترة لدرجة أنها سرعان ما تنهك. غالبًا لا ندرك في هذه اللحظة أننا متوترون. يتم تشغيل العديد من المشاعر والحالات النفسية الفسيولوجية تلقائيًا. وبينما نحن منغمسون في المحادثات أو الأفكار ، تحدث العمليات مع دماغنا وجسمنا ، والتي تستهلك الطاقة. ليست طاقة نجمية ، بل طاقة جسدية تمامًا - نتلقاها مع الطعام ، وننفقها على عمل الجسم والنفسية.

ونتيجة لذلك ، تُهدر الطاقة ، ويبدأ الشعور بالضعف والضعف فجأة في الوعي. وهذا الشعور يحتاج إلى شرح بطريقة ما ، لأن عدم فهم ما يحدث لي أمر مزعج للغاية. ويصعب تفسير هذه الحالة بأسباب منطقية ، لأن إهدار الطاقة يمر بالوعي. لذلك ، يضطر الكثير من الناس إلى اللجوء إلى الأسباب الميتافيزيقية. ولهذا ، فإن صورة مصاص دماء الطاقة مريحة للغاية - لقد امتصوا وشربوا الدم وسرقوا في وضح النهار.

هذا التشبيه مجازي بجنون العظمة - يتم تقديم صورة شخص خطير يتجول حوله. وأنتم جميعًا فاتح للشهية ومضحيون - يحلم مصاصو الدماء فقط بالربح. ما نوع هذه العلاقة؟ المضطهد والضحية. كونك ضحية سلبية لرغبات شخص ما ، فإن موضوع التأثير هو دور جذاب لكثير من الناس.إنه يمكّن من التراجع إلى الحالة السعيدة للطفل الرضيع الذي يتم القيام بشيء ما معه. مثل الطفل ، فإن الشخص الذي "يُمص" لا يعرف عملياته الداخلية ، ولا يسيطر عليها ، ولا يتحمل المسؤولية عنها. إنه كائن يتم به شيء ما ضد إرادته ، دون اختياره الواعي. هذا يرجع إلى ظاهرة نفسية تسمى موضع السيطرة الخارجي.

مكان خارجي السيطرة- هذا هو الميل إلى إسناد المسؤولية عما يحدث لنا إلى عوامل خارجية - أشخاص آخرون ، أحداث ، عناصر ، مصير. غالبًا ما يؤدي موضع التحكم الخارجي إلى السلبية فيما يتعلق بالظروف - يقولون ، ماذا يقدمون ، ثم يأكلون. موضع السيطرة الداخلي هو الميل لتحمل مسؤولية ما يحدث. يؤدي موضع التحكم الداخلي إلى موقف نشط تجاه الظروف. مصاصو دماء الطاقة هم مركز خارجي للسيطرة ، تأليه ضحية ، يمكن للمرء أن يقول. ما هي العمليات الداخلية التي نفسر بالعوامل الخارجية؟

ضغوط اجتماعية … عندما نلتقي بشخص آخر ، نقوم بفحصه وتقييمه - من هو ، ما الذي يقودنا ، ما قد يكلفه الاصطدام معه. يحسب الدماغ مظهر الشخص وسلوكه ويربط هذه البيانات بالخبرة السابقة وكذلك ببرامج السلوك البيولوجية. عندما نصطدم ببعض الناس نشعر بالتهديد - الدماغ يعطي إشارة "خطر". عندما نصطدم بأشخاص آخرين ، نشعر بالعدوان - يعطي الدماغ تقييمًا لـ "العدو". يحدث أيضًا أن الدماغ يسجل الجاذبية الجنسية ويصدر إشارة - "ملكي!" هناك أيضًا أشخاص يتسببون في رد فعل "الحفظ" فينا - هناك دافع لمساعدة شخص ما بشكل عاجل ، يتم تشغيل وزارة حالات الطوارئ الداخلية.

وغني عن البيان أن كل هذه الدوافع القوية يتم حظرها. إذا ردنا عليهم بالسلوك ، فعندما نلتقي مع البعض ، نهرب في حالة رعب ، وفي الثانية نلقي أنفسنا بقبضات اليد ، وفي اليوم الثالث نمزق ملابسهم. تكبح النفس هذه الدوافع ، لكن العواطف بدأت بالفعل - شعرنا بالخوف والغضب والشهوة والشفقة. وتنفق النفس الطاقة على التعامل مع هذه النبضات.

كما أن التفاعلات النفسية الفسيولوجية تعمل أيضًا - حيث يتم إفراز الهرمونات ، وتقلص الأوعية الدموية أو تمددها ، وتوتر العضلات أو تصبح قطنية. تبين أن ردود الفعل الجسدية هذه لم يطالب بها أحد - لم نهرب وانقضت ، لكننا اضطررنا إلى الجلوس ساكنين. وذهب باقي الطاقة للسيطرة على الجسم. لم يتم استخدام شد العضلات ، ومنتجات تحلل الهرمونات تسمم الدم - وهذا مرض جسدي. إذن ما هو - أنت نفسك أهدرت طاقتك ، وإن كان ذلك دون أن تدرك؟ أو من امتصها؟ أخشى أن يتم إنفاقها من تلقاء نفسها.

عمل آليات الحماية. الاعتقاد في مصاصي الدماء للطاقة ، وإن كان ميتافيزيقيًا ، لكنه تفسير منطقي لعمل آليات حماية النفس. وهذا التفسير بحد ذاته ، بالمناسبة ، هو بالفعل آلية دفاعية. وهو ما يسمى بالعقلنة. تحمينا آليات الحماية من الصراعات الداخلية ، وحالات التنافر ، ومن تلك الدوافع ذاتها ، ومن العواطف التي يصعب تحملها.

أعتقد ، أولاً وقبل كل شيء ، في "مصاص الدماء" تتجلى آلية الإسقاط. بمساعدتها ، يتم إسقاط عواطفنا وأفكارنا ، المكبوتة والمرفوضة من قبل الوعي ، على الآخرين. لدينا قلقنا وعداواتنا وجنسنا ، إلخ. نحن نعرض على الآخرين - يقولون ، لسنا نحن من نشعر بشيء خطير ، لكنهم يخططون. كلما زادت المشاعر المكبوتة بشكل سلبي ، كلما كانت التوقعات أكثر قلقًا وخوفًا من الارتياب. صورة مصاص الدماء هي إسقاط جهنمي للداخلية ، آسف) قد يكون هذا مخيفًا ، لكن نسب سلبيتك إلى مصاصي الدماء لا يزال أكثر هدوءًا من الاعتراف بها في نفسك. شيء آخر هو أن السعر مرتفع - الإرهاق العاطفي والجسدي. يمكن تجنبه بفصل نفسه عن الآخرين والدفاع عن نفسه ليس بمساعدة الآليات اللاواعية ، ولكن بمساعدة العقل.

هناك أشخاص يمكن أن يطلق عليهم حقًا مصاصي دماء ، نفسيين - بمعنى أنه من المرهق التواصل معهم.هناك مثل هذه الآلية ، أقرب إلى الإسقاط - تحديد الإسقاط. يحدث هذا عندما يُسقط عليك شخص ما جزءًا من شخصيته المرفوضة ، والعاطفة المكبوتة ، ويدخل في علاقة قوية معها. هذا ، كما لو كان معك ، ولكن في الواقع مع نفسك. وإذا لم تكن مسيطرًا على الموقف ، فأنت في وضع يجعلك تشعر حقًا بالعواطف المنسوبة إليك. وتتصرف وفقًا لذلك ، من خلال الانجرار إلى علاقة قسرية منهكة. يبدو أنه مصاص دماء في أنقى صوره ، أليس كذلك؟ للاسف لا. بالطبع ، لقد حاولوا جرّك إلى علاقة مرضية ، لكن خيارك هو أنك وافقت على المشاركة ، وسمحت لنفسك بالانجذاب ، على الرغم من وجود طرق دائمًا للابتعاد عن هذا.

العلاقات المتلاعبة. هذه علاقة نعطي فيها بلا وعي الكثير من الطاقة ، لكننا نعتقد أنها مأخوذة منا بالقوة. يحدث هذا غالبًا في العلاقات غير المتكافئة. اسمحوا لي أن أوضح أنني أسمي العلاقات المتماثلة على مستوى "البالغين - البالغين" ، "أنا بخير - أنت بخير." قد يكون من الصعب الحفاظ على هذه العلاقة دون الانزلاق إلى عدم التناسق. وهم أيضا يهدرون الطاقة. لكن هذه علاقة شفافة مع الإنفاق الواعي - أنت تعرف بالضبط ماذا ولماذا أنفقت طاقتك ، ولا داعي لشرح ذلك لأسباب ميتافيزيقية.

العلاقات غير المتكافئة مبنية على مبدأ "أنا بخير ، أنت لست بخير" أو العكس ، "لست بخير ، أنت بخير." هذه مواقف عندما تحاول السيطرة على شخص ما - لرعايتك أو إجبارك على رعايتك ، أو السحر ، أو الارتباط بنفسك ، أو البقاء في الخوف أو الخضوع ، وما إلى ذلك. بالطبع ، مثل هذا التحكم يتطلب الكثير من الجهد ، خاصة إذا كان الكائن يقاوم. خيار آخر هو أن يحاول شخص ما السيطرة عليك بشكل قهري ، وأنت مجبر على الدفاع عن نفسك ، مما يعني إنفاق الكثير من الطاقة. في الواقع ، لقد كتبت عن مثل هذه العمليات أعلاه ، في الفقرة حول التعريف الإسقاطي.

لكن ، ليس مخيفًا جدًا. يمكن تحقيق تكاليف الطاقة الداخلية وتنظيمها. ليس بالكامل ، ولكن على الأقل بشكل غير مباشر.

ليس من المهم أن تكون المركبات الكهربائية موجودة بالفعل أم لا. الشيء الرئيسي هو أن هناك مثل هذا التمايل النفسي الذي يقلق الكثيرين. بعد كل شيء ، ترتبط به أشياء غير سارة مثل الإرهاق العاطفي والجسدي.

مصاصو دماء الطاقة صورة رومانسية بجنون العظمة يمكن أن تساعد في تقليل القلق. وينشأ القلق من حقيقة حدوث بعض العمليات غير المفهومة للإنسان ، والتي شعر بسببها بالتعب والخمول والتوعك بعد التواصل مع شخص ما. اتضح أن هناك مشكلتين أساسيتين هنا.

أولا ، في حد ذاته عدم قابلية فهم هذه العمليات - إذا كانت أكثر وضوحًا ، فسيكون من الأسهل النجاة منها ، لأنها لن تكون مصحوبة بالقلق. علاوة على ذلك ، إذا جعلت هذه العمليات مفهومة ، فسيكون من الممكن إدارتها ، مما يعني أنه يمكن تجنب الإرهاق والمشاكل الأخرى.

ثانيا ، المشكلة في حد ذاتها مثل هذا التواصل ، وبعد ذلك ، لسبب غير معروف ، يصبح سيئًا. إذا جعلت هذا الاتصال أكثر شفافية ومفهومة ، فيمكنك التحكم فيه بحيث يكون كذلك

اتضح أن السلاح الرئيسي من "مصاصي الدماء" هو فهم عملياتهم الداخلية ، وشفافيتها ، وبالتالي قابليتها للتحكم.

كيف يمكن لشخص في مواقف معينة أن يشعر ويفهم عملياته؟ لا يمكنني هنا تقديم وصفات بروح "افعلها بهذه الطريقة" ، لأنني لا أحبها في المقام الأول. وثانيًا ، لأنه إذا كنت تواجه صعوبة في فهم حالاتك وعملياتك ، فمن غير المرجح أن تساعدك الوصفات المحددة.

لماذا لا يشعر الكثير من الناس ويفهمون ما يحدث في الداخل؟ ربما لأن كل شيء بالداخل يتم تخديره وتصفيته - ترتفع عتبة الحساسية لدرجة أن الأحاسيس والعواطف السيئة لا يمكنها تجاوزها وتلبية الوعي. هذا يعني أننا نتصرف بشكل لا إرادي ، لا يمكن السيطرة عليه. يمكن خفض هذه العتبة إذا كانت هناك رغبة في أن يشعر المرء بنفسه ويكون على دراية به بشكل أفضل.

تعتمد عتبات الحساسية على المواقف - على كيفية ارتباطنا بعملياتنا الداخلية.كعائق أم كمصدر؟ إذا كان ذلك بمثابة عائق ، فإننا نغرقهم بكل أنواع المرشحات - آليات الحماية. إذا غيرت مواقفك ، وتعاملت مع عملياتك الداخلية ليس على أنها عوائق ، ولكن كمورد ، يمكنك في النهاية أن تتعلم كيف تفهم نفسك بشكل أفضل. ما الذي سيساعد في هذا:

- اليقظة وتقبل ردود الفعل الجسدية … كثير من الناس يخافون من أحاسيسهم الجسدية ، ويعاملونهم على أنهم شيء غير مرغوب فيه. مثل هذا الموقف السلبي يعزز اللا إرادية - بسبب ذلك ، يحاول الشخص تجنب الأحاسيس ، ولا يشعر تجاه جسده. لكن هناك شيئًا ما يحدث باستمرار - يتقلص ، ويتوسع ، ويصبح أكثر برودة وأكثر دفئًا ، والفراشات ترفرف ، والقشعريرة ، وما إلى ذلك. كل هذا ، كما كان ، يخبرنا شيئًا عن شعورنا في الموقف الذي نجد أنفسنا فيه. ولا يبدو أننا نستمع. إذا قمت بتغيير الموقف السلبي تجاه الشخص الذي يقبله ، فيمكن عندئذٍ إدراك كل هذه الأحاسيس واستخدامها كمعلومات حول ما يحدث لك.

- موقف اليقظة والقبول تجاه مشاعرك … يعتقد الكثير من الناس أن العواطف يجب أن تتوافق دائمًا مع متطلبات الموقف. بل من الأفضل أن يظلوا هادئين على الإطلاق. مثل هذا الموقف يساهم في الإزاحة الفورية للمشاعر غير المرغوب فيها. بعد كل شيء ، تظهر دائمًا ، وغالبًا ما لا تتوافق مع الموقف. بتعبير أدق ، هم يتوافقون ، لكن بطريقتهم الخاصة - لديهم حقيقتهم الخاصة. بقمعهم نخسر الكثير. أولاً ، تُهدر الطاقة على القمع. ثانيًا ، قمع المشاعر ، لا نفهم ما يحدث لنا حقًا. ثم نحتاج إلى تفسير خارجي لما يحدث لنا. وكان مصاص دماء للطاقة بالتأكيد!

- استخدام خبرتك السابقة بطريقة هادفة … كلما عشنا أكثر ، كلما عرفنا المزيد عن أنفسنا - ما الذي يمكن أن يسببه الناس ورد الفعل فينا ، والمواقف التي يمكن أن نتفاعل معها بالخوف أو الغضب. يمكن استخدام هذه التجربة بعدة طرق. إذا أصبح سببًا لانتقاد نفسه بسبب ردود أفعال "غير لائقة" ، فإن هذا سيزيد من اللاإرادي - سنقمع أكثر. إذا قبلنا تجربتنا ، فسوف نفهم حالاتنا بشكل أفضل بكثير ونتحكم في ردود أفعالنا.

إذا كنت تشعر وتدرك ردود أفعالك تجاه الضغوط الاجتماعية والتواصلية ، فقد تم بالفعل إزالة نصف المشكلة - لا يوجد قلق مؤلم بشأن ما يحدث لك وما سيحدث لك. كما أن إزالة النصف الثاني من المشكلة أسهل بكثير - فأنت تتحمل مسؤولية حالتك ، ولم تعد تتحكم فيها بطريقة القمع والرفض. المقموع والمرفوض لم يعد يشيطن ، لا يثير خيال مصاصي الدماء والوحوش الأخرى. يمكن إدارة الدولة بطريقة أخرى - من خلال الاهتمام.

لإظهار الاهتمام هو أن تعامل نفسك بالفهم ، وأن تدعم نفسك في الأوقات الصعبة ، وأن تدرك نسبية ما يحدث ، وأن تعد نفسك بمكافأة سارة لاحقًا. أعد النظر في أهدافك وأساليبك - هل تحتاج حقًا إلى ما هو صعب للغاية بالنسبة لك. وهل من الضروري حقًا تحقيق ذلك بمثل هذه الأساليب المعقدة؟ وربما توقف في الوقت المناسب في التواصل الذي يصعب عليك.

يمكنك تغيير مواقفك بنفسك ، ولكن في هذه الحالة ، يمكنك مواجهة زيادة القلق وانخفاض الدافع. بعد كل شيء ، لقد اعتدنا على الموقف القائل بأن أحاسيسنا وعواطفنا خطيرة وتتدخل ، منذ الطفولة المبكرة ، في العلاقات مع الآخرين المهمين. وببساطة ، قد لا يستسلم هذا التثبيت. من الأنسب والأكثر أمانًا القيام بذلك أيضًا في علاقة مع شخص محترف آخر ، أي مع طبيب نفساني أو معالج نفسي.

المشكلة الثانية هي استنزاف التواصل. لا أريد أن أكتب عنها بالتفصيل في هذه المشاركة - هذا موضوع منفصل. بالإضافة إلى ذلك ، لقد كتب الكثير عن هذا - وكتبت عنه في مدونتي ، وزملائي يكتبون كثيرًا. انا فقط اريد اضافة هذا حتى لا يقوم أحد بـ "مصاص دماء" لك ، من المستحسن ، مرة أخرى ، فهم العمليات التي تحدث في التواصل على مستوى المشاعر وعلى مستوى الذكاء. وإدارتها لا يعني السماح لنفسك بالانجراف إلى الألعاب المتلاعبة التي يلعبها الناس.قم بإنهاء هذه الألعاب إذا كنت لا ترغب حقًا في لعبها. لقد كتبت عدة مشاركات حول مثل هذه الأشياء - فهي موجودة تحت علامة "التعليقات".

هذا كل شيء ، اعتني برقبتك)