تطوير التصور - الطريق إلى الطفولة والحياة الماضية

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

هل ترغب في تعلم كيفية تذكر الأحداث من الطفولة وحتى ظواهر الحياة الماضية؟ يمكن أن تأتي الذكريات من خلال قنوات مختلفة ، ولكن الكثير منهم يريدون "رؤيتها". تطوير التخيل هو إحدى الطرق "لتضمين" الصور في الذكريات.

ستساعدك هذه القدرة أيضًا على الغوص في التجسد في المستقبل وتطوير الحدس والخيال.

بعد فترة ، سيبدأ التفكير التخيلي في الاستيقاظ في داخلك. كل هذا سيساعدك على التطور بشكل أسرع وإبداعي ، وسيكون من الأسهل عليك أن تنغمس في ذكريات الماضي.

ما هو التخيل؟

التخيل هو عرض للصور المرغوبة على شاشة عقلية ، مثل البروفة الذهنية. أنت تنشئ صورًا في عقلك ، وغالبًا ما يتم استخدام هذه التقنية من أجل الحصول على ما تريد أو القيام به.

ثم تكرر هذه الصور مرارًا وتكرارًا ، يوميًا ، لمدة خمس دقائق تقريبًا في اليوم.

في تدريبك الذي يستغرق خمس دقائق ، استخدم خيالك للتأكد من أنك ناجح في أي هدف تحدده.

أنا أتحدث عن التخيل كطريقة لتطوير الذاكرة البصرية - القدرة على إعادة إنتاج أي أحداث على "الشاشة الداخلية".

لماذا نحتاج لتطوير الذاكرة البصرية

لقد درست لأكون مصممة أزياء. قبل أن أذهب للدراسة ، لم تكن ذاكرتي البصرية جيدة جدًا ، وكان علي الذهاب إلى كل مكان بقطعة من الورق وقلم رصاص من أجل رسم اسكتشات للعناصر التي أحببتها.

كان من الضروري ليس فقط أن تكون قادرًا على رؤية عناصر الملابس في الطبيعة ، ولكن أيضًا لتذكرها. لقد تلقينا بالفعل في الكلية تمارين لتدريب الذاكرة البصرية.

حتى يومنا هذا ، أقوم بهذه التمارين تلقائيًا ، ولم أعد ألاحظ.

تذكر اليوم الماضي أو فتح ذكريات الطفولة كصورة وحتى إعادة تشغيلها في فيلم - كل هذا ليس صعبًا بالنسبة لي ، بفضل التدريب على تخيل الأشياء التي تطور الخيال وتقوي الذاكرة البصرية.

الآن سوف أشارككم التدريبات التي استخدمتها بنفسي. التمرين لا يستغرق الكثير من الوقت. من الأفضل أن تعمل كل يوم ، يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم.

بدأت بزهرة في أصيص على حافة النافذة. كل صباح كنت أتخيل زهرة ، وحفظت كل ورقة ، وساق ، ونهر ، وحتى التربة في الإناء والوعاء نفسه.

صدقني ، ستعجبك حقًا ، لأنه مع كل تصور جديد ستجد المزيد والمزيد من التفاصيل التي لم تلاحظها.

تقنيات التصور

تمرين واحد

ألق نظرة على العنصر الذي اخترته. ادرسها بعناية. تخيل قدر ما تحتاجه من الوقت. التقط الشيء بأكمله في مجال رؤيتك مرة واحدة ، حتى تتذكره بشكل أسرع.

أغمض عينيك وتخيل كل التفاصيل التي يمكنك تذكرها.

افتح عينيك ، وانظر مرة أخرى إلى الشيء الذي تختاره ، إذا وجدت شيئًا لم تلاحظه في المرة الأولى ، فتذكر هذا العنصر.

أغمض عينيك مرة أخرى وتخيل كل التفاصيل التي تتذكرها ، أضف التفاصيل التي اكتشفتها للتو.

كرر التخيل مع الكائن الذي تختاره حتى تلاحظ عدم وجود تفاصيل جديدة واحتفظت تمامًا بالكائن الذي تختاره بالكامل في ذاكرتك.

اختر موضوعًا جديدًا وتخيله. اختر خيارات أقل تعقيدًا كبداية.

إذا شعرت بتعب عينيك ، توقف مؤقتًا أو أوقف التمرين حتى المرة القادمة. لا يجب عليك إجهاد عينيك بأي حال من الأحوال. حاول إبقاء الموضوع بنظرة غير مركزة حتى لا تتوتر عيناك.

عملت بهذا التمرين أينما كنت: في حفلة ، في الشارع ، في وسائل النقل …

اسأل كيف يساعدك ذلك على تذكر طفولتك أو حياتك الماضية؟ وكل شيء بسيط للغاية: الطبيعة ، والأشخاص المقربون منك ، والبيئة - كل هذا معك الآن ، ما عليك سوى تصور واستيقاظ الذاكرة المرئية.

التمرين الثاني

هذه المرة ، أعد إنشاء الشيء الصغير الخاص بك ، ولكن بعينيك مفتوحتان. شاهده في العالم الحقيقي ، أمامك مباشرة. مرة أخرى ، حركه ، وقم بتدويره ، والعب معه. شاهد كيف يتفاعل مع الأشياء الموجودة أمامك.

تخيلها مستلقية على لوحة المفاتيح ، أو تلقي بظلالها على الماوس ، أو تدق على فنجان القهوة.

التمرين الثالث

هذا تمرين تبدأ فيه الاستمتاع. هذه المرة سوف يأخذك إلى الصورة. فكر في مكان لطيف.

أحب تخيل مكاني المفضل على ضفة النهر. تخيل الآن نفسك في المكان الذي تريد أن تكون فيه. من المهم أن تكون "على خشبة المسرح" وألا تفكر في الأمر فقط.

أعط دفعة لمشاعرك. ماذا تستطيع ان تسمع؟ هل حفيف الأوراق ، هل هناك أشخاص يتحدثون في الخلفية؟ ماذا عن حاسة اللمس؟ هل تشعر بالأرض التي تقف عليها؟

ماذا عن الرائحة؟ هل يمكنك أن تتخيل تناول الآيس كريم وتشعر به ينزلق في حلقك؟

مرة أخرى ، تأكد من أنك "على خشبة المسرح" ، وليس مجرد التفكير في الأمر ، اجعل هذا الفيلم الذهني قويًا وحيويًا ومفصلاً قدر الإمكان.

التمرين الرابع

وفي التمرين الأخير ، دع الأشياء تنبض بالحياة. أدخل الموقع الذي تخيلته في التمرين السابق.

ابدأ الآن في التحرك ، والتفاعل مع الأشياء: خذ حجرًا ، واجلس على مقعد ، وركض في الماء …

قم بدعوة شخص ما إلى عالمك الافتراضي. ربما يمكنك دعوة من تحب ثم الرقص معًا.

أو يمكنك تخيل صديق. تحدث أو تذكر الأحداث السعيدة. الآن تخيله وهو يربت على كتفك بشكل هزلي. ماذا يعني ذلك؟..

مفتاح التخيل هو القدرة على تصور دائمًا ما لديك بالفعل ، وما تريده. هذه خدعة ذهنية بدلاً من أن تأمل في تحقيقها.

أو كوِّن الثقة في أنه سيحدث يومًا ما ، عش واشعر كما لو أنه يحدث لك الآن.

في أحد المستويات ، أنت تعلم أن هذه مجرد خدعة ذهنية ، لكن العقل الباطن لا يستطيع التمييز بين ما هو حقيقي وما هو متخيل.

سيؤثر عقلك الباطن على الصور التي تنشئها ، سواء كانت تعكس واقعك الحالي أم لا.

جون كيهو ، الكاتب الكندي الشهير والمحسن ومدرب النمو الشخصي ، قام بتدريس هذه المهارة لملايين الأشخاص حول العالم الذين شهدوا نتائج.

إنه ليس سحرًا ولا يحدث بين عشية وضحاها ، لكن إذا استمررت في رؤيتك ، فستنجح.

كيف تعمل تمارين التخيل

بفضل هذه التدريبات ، تمكنت من تذكر إحدى حياتي السابقة قبل صفي الأول في المعهد ، بمساعدة ماراثون في IR ، هدايا في التسجيلات الصوتية التي أرسلتها إلي ماريس.

كنت منغمسًا بعمق في الذاكرة ، كما لو كنت قد عادت إلى تجسدي الماضي. كانت جميع الصور والمقاطع التي قدمتها من مشاهدتي للحياة الماضية ملونة.

كان بإمكاني الدخول إلى الجسد بسهولة ، لأنني عرفت ورأيت مكاني. إذا كان من الصعب فتح حلقة ، فقد استخدمت المعرفة من هذه الحياة ، وبعد ذلك ظهرت كل الألوان والصور مرة أخرى.

اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا. في التجسد المفتوح ، كنت راهبًا من التبت ، أخذوني بعيدًا عن والديّ ، وما زلت لا أستطيع رؤية المنطقة التي أحضرت فيها.

ذات مرة شاهدت برنامجًا عن الرهبان من التبت وتذكرت أن التبت تقع في الجبال ، وتحيط بها الغابات.

تذكرت مقتطفًا من البرنامج من ذاكرتي ، وتذكرت تضاريس وطبيعة التبت. علاوة على ذلك ، بدأت الذكرى تفتح لي دون عقبات.

أيها الأصدقاء ، أضف لونًا إلى تخيلاتك وسيظهر خيالك في الحياة.