أهم 7 أسباب لإدخال إجراءات الحمام في العادة اليومية

2024 مؤلف: Seth Attwood | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 15:57

"كل عام ، في 31 ديسمبر ، نذهب إلى الحمام مع الأصدقاء." هل تتذكر هذه العبارة من الفيلم الشهير "سخرية القدر ، أو استمتع بحمامك"؟ لذلك ، يوصي الأطباء بعدم الاقتصار على يوم واحد في السنة ، ولكن زيارة الحمام أو الساونا كلما أمكن ذلك. يرجع موقعهم إلى حقيقة أن غرف البخار المختلفة مفيدة جدًا للصحة. لمزيد من المعلومات حول لماذا يجب أن يصبح الحمام عادة ، اقرأ المقال kramola.info

السبب الأول: التخلص من الإجهاد البدني

غالبًا ما نستيقظ ونحن نشعر بأن جرارًا قد دفع فوقنا ، وليس مرة واحدة. كما قال شاريك من الرسوم الكاريكاتورية "الإجازات في بروستوكفاشينو" ، ثم تتألم الكفوف ، ثم يسقط الذيل. تختلف أسباب ظهور هذه الحالة اختلافًا كبيرًا: العمل في وضعية الجلوس ، والحقائب الثقيلة ، والنشاط البدني ، والمواقف العصيبة - وهذه ليست القائمة الكاملة للمشاكل التي تؤثر سلبًا على العضلات وتجعلك تنهض من السرير وتثير صراخك. أسنان. مع التوتر المستمر ، تنميل الساقين ويظهر آلام الظهر والتعب واللامبالاة. لمنع الوضع من أن يصبح حرجًا ، من الضروري اتخاذ التدابير في الوقت المناسب. على سبيل المثال ، اذهب إلى الحمام. هواء الساونا الساخن ذو المستوى العالي من الرطوبة ورائحة الخشب في غرفة البخار يخفف الألم والإرهاق والتوتر ويريح العضلات. من حيث الكفاءة ، فإن الذهاب إلى الساونا يشبه جلسة التدليك. ليس من المستغرب أن تنتهي دورة تمرين المدرب في الحمام.

السبب الثاني: الاسترخاء

كما ذكرنا في الفقرة السابقة ، فإن هواء الحمام الساخن يساعد في تخفيف الإجهاد البدني. بفضل هذا ، تختفي أيضًا المشابك النفسية ، التي قد تظهر بسبب عدد كبير من المواقف العصيبة في المنزل والعمل ، وقلة النوم ، وقلة الراحة لفترة طويلة. تساعدك الساونا على الاسترخاء والتخلص من المشاكل والتخلص من الأفكار السلبية. بعد زيارة الحمام ، يوصي الأطباء بمواصلة الجلسة في المنزل: تحضير شاي أعشاب مهدئ ، على سبيل المثال ، البابونج أو شاي النعناع ، وإضاءة مصباح عطري برائحتك المفضلة ، وتشغيل الموسيقى للاسترخاء.

السبب الثالث: إنقاص الوزن

إذا كنت تحلم بفقدان بضعة أرطال ، ولكن لا يمكنك أن تجعل نفسك تتبع نظامًا غذائيًا وشراء عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، فجرّب الاختراق التالي للحياة - اذهب إلى الحمام. ما علاقة هذين الأمرين ، تسأل؟ الحقيقة هي أنه في غضون 20 دقيقة في الحمام يمكنك حرق حوالي 300 سعرة حرارية. تعمل الساونا على تحسين التمثيل الغذائي ، وتعزز الإزالة السريعة للمياه الزائدة من خلال الجلد والجهاز التنفسي. يحدث التعرق المتسارع عندما توضع غرفة البخار في المرحلتين الأوليين ، وبعد ذلك تحتاج إلى تعويض فقدان السوائل في الجسم عن طريق شرب 100 مل من الماء الدافئ مع الليمون أو التوت البري. ميزة أخرى هي أنه بعد زيارة الحمام ، تقل الشهية بشكل كبير.

بالطبع ، هذه الحقيقة لا تلغي الحاجة إلى التغذية السليمة والنشاط البدني ، لأن هذه الإجراءات مجتمعة تعطي أقصى تأثير. ومع ذلك ، لا يزال من الجيد معرفة أنه عند الاستمتاع بالوقت الذي تقضيه في الحمام ، يمكنك التخلص من السعرات الحرارية التي احتوتها بعض السندويشات التي يتم تناولها في الصباح.

السبب 4: زيادة المناعة

وفقًا للأطباء ، فإن الزيارة المنتظمة إلى الحمام تسمح لك بزيادة مقاومة الجسم لأنواع مختلفة من العوامل المسببة للأمراض. تزيد إجراءات الاستحمام من مقاومة المرض ، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل واضحة في الجهاز التنفسي العلوي ، وغالبًا ما يعانون من ARVI أو ARI.

أيضًا ، فإن استخدام مكنسة البتولا يجلب فوائد لا يمكن إنكارها ، حيث تحتوي أوراقها على مبيدات نباتية - مواد نشطة بيولوجيًا متطايرة تقتل أو تثبط نمو البكتيريا وتطورها. عند ملامستها للجلد ، فإنها تقضي على الجراثيم التي تكمن في جلد الإنسان وفي الجهاز التنفسي العلوي.

ومع ذلك ، ليس فقط مكنسة البتولا ، ولكن أيضًا مكانس الأوكالبتوس والعرعر لها تأثير إيجابي على المناعة. يجب دمج استخدامها بشكل صحيح مع استخدام مغلي من المريمية أو الأوكالبتوس ، ثم يكون التأثير أكثر ثباتًا. لا تنسى الزيوت العطرية - بضع قطرات تضاف إلى مغرفة من الماء الساخن تؤدي إلى إطلاق مواد مفيدة في الهواء ، مما يحسن مقاومة الجهاز المناعي.

السبب الخامس: التخلص من السموم

يحمي الجلد الإنسان من مئات الآلاف من الميكروبات والبكتيريا ، مما يعني أنه يتعرض لأكبر قدر من الإجهاد. تنظيفه بانتظام هو أحد أهدافنا الرئيسية. بغض النظر عن مدى رغبتي في الاعتراف بذلك ، فإن كمية هائلة من أنواع التلوث المختلفة تتراكم في المسام كل يوم ، وإذا لم تتخلص منها في الوقت المناسب ، تظهر المشاكل. حب الشباب والكوميدونات ليست أسوأ العواقب. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا زيارة الحمام بانتظام حتى تنفتح المسام وتنظف تحت تأثير الهواء الساخن والرطب. جنبا إلى جنب مع العرق ، ستتم إزالة الخبث والسموم وما إلى ذلك.

ملحوظة: يضمن التبخير المتكرر للجلد زيادة إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة وشباب الأدمة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الزيارات المنتظمة للساونا في القضاء على جفاف الجلد وترهله ، ومحاربة السيلوليت بنشاط.

السبب 6: التطهير

مع الحزن إلى النصف ، اعتدنا على تنظيف وجهنا كل يوم ، وهو ما لا يمكن قوله عن الجسد. لا يجلب الاستحمام والاستحمام دائمًا النتائج التي تحتاجها بشرتك. من غير المحتمل أن تستخدم بانتظام الدعك ومناشف الوجه وتولي الاهتمام اللازم لظهرك وذراعيك وساقيك. ولكن في الحمام ، سواء أحببت ذلك أم لا ، يتم تنظيف جميع أجزاء الجسم بشكل فعال. هذا ليس فقط بسبب زيادة التعرق. التدليك بالمكانس يزيل الخلايا الميتة والجلد الخشن بشكل مثالي - أفضل من أي مقشر!

السبب 7: تحسين الدورة الدموية

من أهم مزايا الحمام أنه يحسن ويسرع الدورة الدموية. هذه اللحظة مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بالصحة ، لأن الدم يمر عبر الجسم كله ، من المخ والقلب ، وينتهي بالأعضاء الداخلية ، ويقوم بعملية نقل الأكسجين والمغذيات. ولكن إذا لم تكن الدورة الدموية جيدة بما فيه الكفاية ، فقد تحدث أمراض القلب المختلفة ، ومشاكل في الأعضاء الداخلية ، والتعب ، وما إلى ذلك.